简介：如果你想打好篮球，你必须拥有出色的运球技术。 接下来我们就来看看打篮球的运球技巧。
打篮球时常用的运球技巧
1.高位运球
高位运球一般用于在没有防守阻碍的情况下快速运球。 运球时，双腿微曲，目视平视，用手将球向前、向下推。 球会落在你身体的前方，这样球反弹的高度就在你的腰部和腹部之间。 协调手脚，使篮球有节奏地向前跑。
2.低位运球
在篮球运球技术中，低位运球是常用的摆脱防守的方法。 进行低位运球时，弯曲双腿，降低重心，上身前倾。 在用上身和腿部保护球的同时，用双手短暂地按压球，使球从地面向上反弹的高度在膝盖以下。
3、紧急启动和停止运球
快速运球时，突然急停时，用手压住球的前端和顶部。 快速运球时，应快速启动球拍并压住球的背部和顶部，并注意用身体和腿部保护球。 需要注意的是，运球急停或起步时，一定要稳停、快速起步。
4、身体前方改变方向，换手运球。
变向运球是指运球者接近对手时突然向左或向右改变运球方向。 运球球员从对方右侧突破时，先变向运球到对方左侧，然后突然变向运球到右侧。 改变方向时，用右手压球的右上背部，将球从右侧压到左前侧。 同时，右脚向左前迈，上身向左转，用肩护球，然后换手。 向前运球并加速。
篮球运球动作
躯干球体
简单来说就是双腿微屈，左右手合力将球绕腰顺时针和逆时针转圈。 越快越好。
双腿环游世界
将球放在两腿之间，绕成8字形。这个动作的关键是面朝前，不看球，然后做顺时针和逆时针的环球练习。
互动手指传递
这个比较简单。 就是在两只手之间传球。 注意用手指击打篮球的下半部分。 频率要快，用力要均匀。
交叉运球
双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直。 在臀部下方交替击球，并用双手接住球。 练习直到你可以在不看球的情况下随意运球。
将球保持在原位
双脚稍微弯曲，用一只手或双手运球。 重点是篮球距地面的高度，内侧10-20度。 向任何方向运球。 注意射球的速度和球离地的高度要稳定。
用一只手向前和向后运球
双脚交叉，用手掌推动篮球前进。 当球落地时，它会上升到起始高度，然后用手掌将球拉回来。 你还需要落地。 重复这个练习，并注意篮球落地时的弹跳方式。 高的。
用一只手向左或向右运球
双脚微屈，腰部挺直，用右手将球推向左侧。 球落地并到达适当高度后，用右手迅速将球从篮球左侧拉回。 重复此过程。 注意篮球底座在同一点上。 ，运动轨迹要保持身体前方的一条直线，同时要保证控球的力度。 最好当球飞到最高点时再进行下一步动作。
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