感冒后不要急于运动
当心“病毒心肌炎”
有些人可能认为定期运动可以增强其体格，但是当您感冒时，它也会产生一些影响吗？实际上，事实并非如此。它不仅不会增强身体，而且有些人在感冒后实际上患有病毒心肌炎，而且他们只是不知道。
如果您在患有病毒性心肌炎后继续进行剧烈运动，则可能导致恶性心律失常，心力衰竭甚至心脏病性休克。
心肌炎的症状大致分为以下类别：
1。当您感冒时，您的症状将出现，例如发烧，疼痛，喉咙痛，疲劳，恶心和呕吐，腹泻和其他症状；
2。然后会出现症状，例如心p，胸痛，胸痛或心脏前疼痛，头晕，呼吸困难和水肿；
3。感觉自己有不规则的心跳和不规则的心跳。
如果满足上述特征，请立即停止剧烈运动，然后及时去医院检查。
但是，无需过多担心。病毒心肌炎本质上是一种自限性疾病。通常，它将在2-4周后治愈。治愈后，锻炼不会太晚。
感冒
为什么会发生心肌炎？
有些人可能会怀疑自己的内心本身是否有问题？实际上，病毒心肌炎可能只是巧合。
顾名思义，病毒心肌炎主要是由病毒感染引起的，最近与病毒的活跃阶段相吻合。流感病毒，腮腺炎病毒和疱疹病毒非常普遍。
这些病毒中的一些直接通过血液循环并影响心脏，一些病毒对人体免疫力产生了抗药性。但是，有时免疫细胞会破坏病毒，也暗示正常的心肌细胞，从而导致心肌炎。
因此，每个人都需要做的就是盲目地担心心脏问题，而是积极预防病毒！
这5个建议很快关闭：
1.进入并离开公共场所时，戴口罩；
2。建议在外出就餐并注意公共卫生时使用公共筷子和汤匙；
3。适当休息，避免过度劳累并保持身体免疫力；
4。保持均衡饮食和健康的饮食习惯；
5。注意保持温暖。
没有心肌炎
感冒后锻炼时要谨慎
如果您的感冒症状很严重，伴随着呼吸不良和疲劳等症状，则无论您是否患有心肌炎，都最好不要大力运动。
这是因为当身体状况不好时，心脏负荷本身相对较大。如果您强行运动，心率将增加，心肌消耗的消耗将增加，并且可能会发生心肌梗塞，甚至会增加猝死的风险。
如果您突然遇到心绞痛，胸部紧绷或牙痛，左肩疼痛，背部疼痛等症状，请小心，因为它可能是体内的心肌梗塞信号！
当然，如果您感冒并且不禁要运动，请首先判断您的身体状况是否适合运动。
您可以参考“颈部原理”。如果体征和症状在脖子上方：例如流鼻涕，鼻塞，打喷嚏或轻度的喉咙痛，通常可以运动。但是，我们还必须考虑减少运动的强度并缩短运动时间。
如果体征和症状在颈部下方：例如胸部紧绷，咳嗽攻击或胃部不适，最好不要运动。
体育锻炼的本质
使身体变得更好
但是生病后脆弱的身体
需要更多的休息
在正常时期增强体力
感冒后感染后
让身体缓冲片刻
等待恢复
无论汗水有多多少，都无关紧要
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