2、提高学生身心健康。 通过训练，可以树立足球的基本技术和理念，熟悉球和控球能力，了解动作要领，初步掌握最基本的足球技术和比赛方法，培养敏捷性、协调性等身体素质。 ，培养勇敢、坚韧、机智、果断和团结的团队精神等优秀品质。 为全面提高学生足球技术，训练时间安排为：周一、周五：下午：3:30-4:00。 本学期校男子足球队的工作计划主要分为以下几个步骤： 第一步：继续认真挖掘潜力 有潜力的新球员可以为球队注入新鲜血液，壮大球队，实现新老结合确保团队的可持续发展。 第二步：加强思想工作，让他们了解锻炼的必要性和为学校争光的荣誉感，从而积极参与。 第三步：注重班风建设，严格纪律，做好考勤工作，设立奖励

3、惩罚机制，调动学生培训积极性。 第四步：本学期的训练工作主要以培养足球技术、基本功、提高身体素质、提高足球整体水平为重点。 4、培训的基本任务、内容要求和方法是制定严格的队伍管理制度和纪律。 培养荣誉感和责任感，树立为团队、为学校争光的信念。 培养团队骨干力量，增强团结和自我管理能力。 保持和改进队员的训练和比赛作风。 一、训练作风方面： 1、严格的组织纪律 2、严格的训练意识 2、比赛作风方面： 1、培养良好的体育道德 2、培养勇敢顽强的比赛作风 5． 训练对象普及组：二、三年级男生中，体育老师每班选拔5人预备队： 六、工作措施 （一）训练时间周一、周五：上午7：00至8点每周一、周二至：00am 学习理论知识

4、周末及郊游比赛将于周五下午3：10-40分另行通知。 （二）训练原则 1、队员应按时参加训练，不得无故缺席。 2、坚持训练而不影响学习，力争做到训练与学习并举。 3、队员们在训练中发扬艰苦奋斗、团结协作的精神。 4、根据球员身体状况，有目的地、有计划地提高技战术能力。 5、训练时注重个人技术训练和团队成员配合训练。 6、除了体能、技战术训练外，还要注重球员的心理和智力训练。 （三）训练计划和内容可分为三个阶段： 第一阶段 1.体能训练 （一）体能训练的目的 1.让学生热爱足球。 2、培养学生反应能力。 并提高身体素质。 （二）体能训练的主要内容： 1、徒手练习 2、以跑步为主的体能训练。 (l) 慢跑：

5. 15米X 2，引导学生跑步。 (2)快速跑：10米×2、15米×2，要求跑动动作正确。 (3)曲线跑：培养学生的敏感性。 (4)自由跳：培养学生后蹬法。 二、足球技术训练 （一）技术训练的目的 1.训练学生熟悉球。 2.让学生准确掌握技术动作要领。 （二）技术训练的主要内容 1、以带球为主，边带球边学习基本技术动作和带球方法。 2.让学生初步接受并学习传接球方法。 3、单打训练和接球后投篮训练。 (三)守门员训练 1.手部训练。 2、免费培训。 3. 练习下手和上手接球。 4.踢球投掷训练。 三、足球战术训练 （1）战术训练的目的是培养接球和进攻意识。 2.制定阻挡和防守方法。 （二）战术训练的主要内容

六、内容 1、学习两人一组传接球，接球后快速推进，接球后带球过人。 2. 学习基本的护球和盯人战术。 3、在小对抗中体会什么是“二对一”，在训练中践行“二对一”战术。 四、游戏与比赛 （一）目的 1、通过游戏提高学生参与足球训练的兴趣。 2、通过小游戏，了解足球比赛的方法，培养学生的对抗意识。 （二）比赛方式 1、一对一、二对二传接球比赛。 2、三对三、五对五的踢球比赛。 3、开展“七人制”训练比赛。 第二阶段 1.体能训练 ()体能训练的目的 1.培养学生的敏捷性、速度和奔跑能力。 2.让学生学习正确的跑步动作。 （二）体能训练的主要内容 1、学会做简单的专项准备活动。 2、以跑步为主的身体敏捷性和速度训练，学会跑得又快又正确

7. 行动。 (1)慢跑：20米×2、30米×2。要求学生跑得准确。 (2)快跑：60米、200米。 （3）曲线跑：利用曲线跑绕过障碍物，训练学生侧向快速移动，达到敏捷、速度的目的。 (4)变速运行：需要时快、慢运行。 3.跳跃：学习蛙跳和单脚跳跃。 4、开展游戏比赛。 二、足球技术训练 （一）技术训练的目的 1、不断培养学生对足球的兴趣。 2、提高运球能力和运球技巧。 3、利用多种手段学习传球和接球技术。 （二）技术训练的主要内容 1、以带球为主，学习带球的方向变化和传球技巧。 2、让学生初步学习如何双人传接球以及学习难点的传接球方法，体验“二过一”的传接球技术。 3、学习单打、接球投篮、障碍物投篮等技术。 4. 学习

8、移动中传球和接球。 （三）守门员训练 1、继续训练接球手的手形和落地时护球的方法。 2.练习接球。 3、巩固上手接球、中手接球、下手接球的方法。 4、学习抛球和定球，要求抛球有指定的落点。 三、足球战术训练 （）战术训练目的 1、培养接球、传球的集体进攻意识。 2、培养防守和站位，增强集体防守意识。 3、通过练习和比赛，提高竞赛实战能力，为参加校际教学竞赛做好准备。 4、练习接自投球：脚内侧、体侧、底部、头部四个部位接球。 （二）战术训练的主要内容 1、学习两人之间传球、接球和移动球的方法。 2.学习接球后的运球和投篮技巧。 3. 练习盯防、拦截和补防。 4、训练中学习三人一组的“二过一”战术。 5. 学习

9. 界外球。 四、游戏和比赛 （一）目的 1、通过游戏和小型比赛，让学生初步了解足球比赛的规则。 2.让学生通过游戏和小型比赛学习投球技巧。 3、提高和强化对抗意识，让学生进一步热爱小足球。 （二）比赛比赛方式 1、一对一、二对二、四对二传抢比赛。 2. 封闭式“五人制”游戏。 3、我校“七人制”比赛及校际友谊赛。 第三阶段 1．体能训练 （）体能训练的目的 l． 通过韵律运动训练，促进学生肢体的敏捷性和协调性，提高动作的准确性和节奏感。 2、提高跑步时跑步动作的准确性。 （二）体能训练的主要内容 1、进行韵律练习。 韵律练习的内容可根据学生的实际情况编写。 2、加强冲刺训练。 3、转身跑、15mX2、15mX4直线跑训练和曲线跑

10、训练 4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米、400米。 5、训练后恢复的下肢韧带练习和身体放松练习。 二、足球技术训练 （一）技术训练的目的 1、通过带球、带球的变化，提高带球、带球的节奏。 2、在传接球训练中，加强一脚接球和二脚接球的准确性和重量，同时培养学生运球时开阔视野。 3、通过对墙踢射训练，学生可以进一步掌握正确的步法，特别是摆脚的方法。 （二）技术训练的主要内容 1、带球快速、有节奏。 2、练习快速运球时改变球的方向并继续运球。 3、进行人与人之间的传接球活动。 4.对着墙练习踢球和射门。 重点练习摆脚的腿部摆动、触球时的脚形、触球的力量。 5、掌握一人一球的自控球动作。 6.学习接自投球的七个动作，即：脚

11、内踢、外踢、下踢、后踢、头球、胸踢、腿踢。 3、足球战术训练（）技术训练的目的是使学生建立战术意识，初步掌握传球、接球和各种战术训练的基本技能。 （二）战术训练的主要内容 1、学习跑步时二人一组、三人一组的交叉传接战术。 2.学习个人突破战术。 3.两人一组学习切传和投篮战术。 4.练习下沉传中和包抄战术。 5. 练习掷界外球战术。 6、学习比赛中常用的盯人防守、断背战术。 四、游戏与竞赛 （一）目的 1、通过小对抗游戏，增强学生参与竞赛的欲望。 2、通过自我练习游戏，了解岗位职责和加强合作的重要性，提高战斗力。 3、通过校际教学竞赛，让学生体会到只有全面掌握和运用技战术才能赢得比赛。 （二）比赛内容及比赛方式 1、一对一射击比赛。 2.四对二传手。 3. 三对十传球（两次踢出）。 4. 五对五的足球比赛（三柱门）。 5. 进行一场“七人制”足球比赛