当时，甜甜只有5岁，学舞蹈也有几个月了。 训练时，她像往常一样做“弯腰”动作。 结果，几个小时后，她从脚到腰逐渐失去知觉。 从此，她再也站不起来了。
家人带孩子去了几家医院，但病情仍不见好转。 四年来，甜甜只能坐在轮椅上，轮椅不稳定，有时还很痛苦。 她的脊柱严重变形，脊柱侧弯，影响了她的生长和呼吸功能。
医生表示，跳舞时弯腰是最危险的动作。
孩子们学习舞蹈，首先需要循序渐进，其次需要专业老师的指导。
甜甜的案例并非孤例。 去年以来，鼓楼医院已接诊十几起类似病例，均是因跳舞导致截瘫，而孩子长期坐轮椅，进而导致脊柱侧弯。
专家提醒我们，“脊髓损伤无法逆转，60%是永久性的”。
适度培养孩子的兴趣爱好很重要，练习极限动作时要谨慎。 如果孩子感觉不适，要立即就医，否则，久而久之，孩子很可能永远无法康复，造成终生遗憾。
儿童因运动不当而受伤的案例屡见不鲜。
有些孩子自尊心很强，即使知道自己做不到，也会尽力去做某件事。 他们也不知道如何保护自己，因此可能会发生事故。
不久前，我看到这样一条新闻：
13岁女孩媛媛每天被母亲强迫跳绳3000次，导致她患上了胫骨结节骨骺炎。
媛媛身高1.58米，体重近120公斤。 她妈妈听说跳绳可以帮助长高，就希望她通过跳绳变得更高、更瘦，“这样才能看起来更漂亮”。
女孩咬紧牙关，风雨无阻，每天都坚持着，直到有一天，在跳舞时，她突然感到左膝疼痛。 当她不动的时候疼痛很快就会消退，偶尔走路的时候还能感觉到疼痛。
告诉妈妈后，妈妈认为女儿是在找借口，只是偷懒。 直到几天后，她的母亲才想找医生给女儿“曝光”，并带她去了医院。
听到医生的诊断后，母亲感到无比后悔。 她这才发现，女儿真的受伤了，不是装的。
医生表示，因过度跳绳受伤的儿童有很多，其中大部分是二至六年级的学生。
跳绳确实有助于长高，但要适量，不能超出孩子的承受能力。
家长都知道运动有助于孩子生长发育，但是什么样的运动适合什么年龄段呢？ 孩子每天应该锻炼多长时间？
关于儿童青少年的运动强度和持续时间，建议参考《中国儿童青少年体力活动指南》：
保证每天60分钟的中高强度体力活动；
每周至少3天保持剧烈的体力活动和抗阻活动；
每天看屏幕的时间不应超过2小时。
针对具体运动类型，建议家长收藏以下《儿童运动年龄对照表》：
● 3岁之前
建议家长陪孩子做一些促进身体协调性的运动。 他们可以让孩子通过游戏参与运动。
在保证孩子安全的同时，进行步行、跑步、跳跃、上下楼梯、捡树叶、玩沙子、踢足球、扔球或沙袋等运动。
您每天可以锻炼的时间没有限制。
● 3-6岁
适合此阶段儿童生长发育的运动主要有：跳跃、跑步、弹球、伸高、跳舞、跳绳、游泳等。
需要注意的是，游泳需要在专业指导下学习。 学习游泳最适合的年龄是5岁以上。
至于舞蹈，3岁以后就可以开始简单的节奏练习，主要是培养孩子的表现力、节奏感和兴趣。 不宜过早做一些高难度动作，如劈叉、弯腰、芭蕾舞趾等，建议10岁后进行专业舞蹈训练。
对于3-6岁的孩子来说，每天的运动时间和强度可以不限，以玩耍为主，全天尽量保持活跃。
● 6-8岁
6岁之前可以打球，但6岁以后建议系统学习。
因为到了6-8岁，孩子已经具备了较强的模仿能力和时空感知能力，能够更好地掌握乒乓球、网球等球类运动。
这个年龄段是孩子生长发育的高峰期，不宜长期剧烈运动。
● 9-12岁
9岁以后，就可以开始引入规则比较复杂、需要一些策略配合的运动项目，比如篮球、排球、足球等。
这个年龄段的孩子正处于骨骼快速生长时期，可能造成冲击或伤害的剧烈运动不适合这个年龄段。
在这个年龄段，孩子的运动能力可以有针对性地发展，比如舞蹈、足球、乒乓球、羽毛球等，但一定要避免受伤。
另外，还可以做一些对身高有好处的运动，比如高触、跳绳、引体向上等。
总之，希望家长保持理性，引导孩子正确锻炼身体，养成爱锻炼的好习惯。
一旦孩子感觉不适，请立即去医院。 千万不要认为孩子偷懒，也不要强迫孩子。
最后祝愿所有的孩子都有一个健康的身体。
- 结尾 -
作者：徐点点，育儿专栏主编，专注于育儿及儿童心理研究。 部分图片来源于网络，版权归原作者所有。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：https://mdxbjj.com/html/tiyuwenda/7810.html
