作为一名辛勤的教育工作者，经常需要编写教案。借助教案，可以恰当地选择和使用教学方法，调动学生的学习积极性。那么什么样的教案才是好的教案呢？下面是小编整理的足球训练教案，希望对大家有所帮助。

足球训练课程计划1

第一阶段

1.体能训练

（一）体育锻炼的目的

1.让学生热爱足球。

2.培养学生反应能力，提高身体素质。

（二）体育锻炼的主要内容

1.做体操

2、以跑步为主的体能训练。

（l）慢跑：15米x2，指导学生跑步动作。

（2）快速跑：10米x2次、15米x2次，要求有正确的跑步动作。

（3）曲线跑：培养学生的敏感性。

（4）自由跳：培养学生的后蹬踏方法。

2.足球技术训练

（一）技术培训目的

1.训练学生熟悉球。

2、让学生准确掌握技术动作的要领。

（二）技术培训的主要内容

1、以运球为主，在运球过程中学习基本技术动作和运球方法。

2、让学生初步接受和学习传球、接球的方法。

3、单人投篮训练和接球后投篮训练。

（3）守门员训练

1.手部训练。

2.免费培训。

3． 下手接球和上手接球练习。

4.踢球投掷训练。

3.足球战术训练

（一）战术训练的目的

l．培养接球和进攻意识。

2. 制定阻挡和防御方法。

（二）战术训练主要内容

1、学会双人传接球，接球后快速前进，接球后带球过人。

2. 学习基本的护球和盯人战术。

3．在小规模对抗中体会什么是“二打一”，在训练中练习“二打一”的战术。

4. 游戏和比赛

（首先，目的

1、通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。

2、通过小游戏，让学生了解足球比赛的方法，培养学生的对抗意识。

（二）比赛办法

1. 一对一、二对二的传接球比赛。

2.三对三、五对五射门比赛。

3．开展“五人制”训练比赛。

第二阶段

1.体能训练

（-）体能训练的目的

1.培养学生的敏捷性、速度和奔跑能力。

2、让学生快速学会跑步的正确动作。

（二）体育锻炼的主要内容

1.学会做简单的节奏练习。

2、以跑步为主的身体敏捷性和速度训练，学习快速的跑步和正确的动作。

（1）慢跑：20米x2次、30米x2次，要求准确奔跑。

（2）快跑：60米、200米。

（3）曲线跑：利用曲线跑来绕过障碍物，训练学生快速侧向移动，达到敏捷、速度的目的。

（4）变速运行：根据需要快速、慢速运行。

3．跳跃：学习蛙跳、单脚跳。

4．玩游戏。

2.足球技术训练

（一）技术培训目的

1.继续培养学生对足球运动的兴趣。

2.提高盘带能力和盘带技巧。

3．运用多种方法学习传球、接球技术。

（二）技术培训的主要内容

1、以盘带运动为重点，学习盘带运动的变向动作和传球技术。

2、让学生初步学习二人一组的传接球，并学习有障碍物的传接球方法，体验“二过一”的传球技术。

3．学习单打、接球投篮、阻挡投篮技术。

4．学会移动中的传球和接球。

（3）守门员训练

1、继续训练接球时的手型和护球方法。

2.练习接球。

3．巩固接上手球和下手球的方法。

4．学习抛球及设置球，抛球需有指定的落点。

3.足球战术训练

（一）战术训练的目的

1.培养接球、传球的集体进攻意识。

2.发展防守和定位，增强集体防守意识。

3．通过实践与比赛，提高比赛实战能力，为参加校际教学竞赛做好准备。

4、接自抛球的练习：用脚内侧、脚底、头四个部位接球。

（二）战术训练主要内容

1. 学习如何在两名球员之间传球以及移动球。

2.学习接球后的障碍运球和投篮技术。

3．练习标记、阻挡和覆盖。

4、训练中学习三人一组的“二打一”战术。

5.学习掷界外球。

足球训练课程计划2

教学内容：

足球练习

教学目标：

1. 让学生了解各种练习方法，熟悉球的特性

2.提高学生控制足球的能力

3.培养学生团结协作的能力

设备准备：

一些足球

教学流程：

（1）开始部分

1.集合每队人数，报体育委；

2.老师、同学们的问候；

3、老师宣布教学内容和要求；

4、检查学员服装安排。

（2）准备部分

徒手练习： ①扩胸运动；

②身体旋转运动；

③腹部、背部运动；

④弓步、腿举；

⑤侧腿推举；

⑥膝环；

⑦踝、腕关节的运动。

（3）基础部分

1. 左右脚交替踩球

动作：身体直立，双脚前后站立，左脚支撑身体，右脚前部踩住球的上部。动作开始后，双脚做交换跳跃动作，使左脚踩住球的上部，右脚支撑身体，如此反复两脚不断做交换跳跃练习。要求：

① 脚放在球上时不要用力踩球，轻轻踩球即可。

②动作熟练后，双眼要向前看，双脚要快速换位跳跃。

2. 下步并用左脚或右脚传球

动作：上身直立，双脚向左右打开，比肩宽，将足球放在两脚之间，靠在右脚内侧。动作开始后，用右脚内侧将球传给左脚内侧。传完球后，右脚立即落地支撑。此时，左脚内侧将球传回给右脚。传完球后，立即落地支撑。就这样，两脚交替从交叉下方穿过。要求：

① 初次练习时，可以用眼睛观察传球练习，但当动作熟练后，眼睛应向前看。

②脚下传球动作要逐渐加快，两脚动作及身体重心要协调一致。

3. 左右脚交替将球拉回

动作：上身保持直立，双脚前后站立，左脚支撑身体，右脚踩住球的上部。动作开始后，右脚踩住球，将球向后拉，使球向后滚动。拉球后落地支撑身体。此时，右脚踩住球的上部，将球向后拉。拉完后，立即落地支撑身体。如此交替双脚向后踩住球拉球、落地支撑练习。要求：

1、每次踩球的力度不要太大，拉球的距离不要太长。

2.身体的重心必须控制好。

（4）自由练习

（5）结尾部分

1. 聚集并放松；

2、考核评价：主要考核课堂纪律和实践情况；

3.下课了，老师和同学们又见面了；

4. 归还设备。

足球训练课程计划3

1.教学目标：

1. 教授脚背短传技术

2. 简单介绍长距离传输技术

2.教学重点与难点：

1、重点：传球时的接触部位，球与脚的结合。

2. 难度：传球的力量和准确性

3.教学设施：

1. 2个足球

2. 光滑整洁的足球场

4.教学方法：

1. 老师讲解并演示脚背传球技术。

2. 学生按照老师的讲解，两人一组练习传球。

5.教学过程：

第一课

1. 筹备活动：

（1）全班慢跑一周；

（2）体育委员带领全班同学做好热身活动准备，包括腕踝活动、扩胸运动、腹背运动、弓箭步腿举、侧腿举、慢跑等。

2.教学活动

（1）教师讲解并演示脚背短传技术，重点练习触球部位和脚形的控制。

（2）学生根据教师的讲解，两人一组，带球进行脚背短传训练，在练习中找到球感，掌握技术要领。

（3）教师根据学生练习情况，批改错误并进行示范。

第二课

1、足球知识教学：本周主要介绍几个国际知名的足球俱乐部。

（1）曼联足球俱乐部：成立于1878年，是历史上最伟大的足球俱乐部之一，也是英格兰足球史上最成功的俱乐部。共夺得19次英格兰顶级联赛冠军、11次英格兰足总杯冠军、4次英格兰联赛杯冠军（除英格兰联赛杯冠军外，其他均为英格兰联赛最高纪录）。在欧洲赛场上，共夺得3次欧洲冠军杯冠军。队史知名球员有：大卫、贝克汉姆、埃里克、坎通纳、瑞恩、吉格斯、乔治、贝斯特等。

（2）皇家马德里俱乐部：皇家马德里的中文简称，原名马德里足球俱乐部，是一支位于西班牙首都马德里的足球队，成立于1902年3月6日，是当今欧洲乃至世界足球界最具影响力和最成功的俱乐部。2000年12月11日，皇家马德里队被国际足联评为20世纪最伟大的球队。2009年9月10日，皇家马德里队被国际足球历史和统计联合会（IFFHS）评为20世纪最佳欧洲俱乐部。队内知名球星：劳尔、罗纳尔多、菲戈、罗纳尔多等。

2. 学生团队比赛20分钟

3.放松练习

6.课后作业：

1. 回顾脚背短传技术

2.通过各种媒体了解国际、国内知名足球俱乐部

足球训练课程计划4

1.基本概念

足球训练和所有训练一样，都是要建立强大的神经连接，足球训练就是实现这一点的过程，通过人们对足球的娴熟操控，体验足球的乐趣。

足球运动和其他运动或活动一样，可能有很多动作或整个活动过程，让人眼花缭乱，其实都是由简单的基本动作组成的，当基本动作足够熟练时，就能表演出各种看似高超的技巧。因此，在训练过程中，首先要有“我能行”的信心。两代足坛名宿贝利和马拉多纳，年轻时都没有接受过多少专业训练，而是在贫民窟、街头这样的环境中长大。功夫的世界里，唯有快不可破。因此，足球基本动作越熟练，就越能在足球场上占据主动。一个必不可少的训练态度就是积极主动。

此外，足球训练不仅能提高足球技术，还能提高训练者的身体素质和心理素质，另外通过比赛，还能增强运动员的团队合作意识和荣誉感。

2. 基本动作

下面粗略总结一下足球的基本动作。

踢球：以脚内侧踢球、脚背前侧踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。

停球：以脚内侧、脚底停球为主，脚背外侧、脚背前侧、胸部、大腿等处停球为辅。

顶球：用额头前方和额头侧面顶球。

盘带：以脚背前侧和脚背内侧带球为主，脚背外侧和脚背内侧带球为辅。

3. 练习安排

为了更好地掌握上述基本动作，特制定如下训练计划。

时间安排：每周（30周）。每周练习五天，每次三十分钟。

地点：社区五人制足球场建设

培训方式：讲授、指导与接触+学生体验与实践。

四、具体安排

每周：1 周

每周：2 周

每周：3 周

每周：4 周

足球训练教案5

为认真贯彻落实国家校园足球指导方针，落实校园足球行动，在新的一年里明显提高学校足球队整体水平，进一步培养和巩固学生对足球的兴趣和爱好，培育群众主义观念，备战全市20xx年小学生球类运动会比赛。

1.指导思想：

提高校足球运动员的身体素质和技术技能，力争在比赛中取得良好成绩，为校足球梯队建设奠定坚实基础。

2.培训指导思想：

贯彻“三从一”训练原则，进行科学系统训练，精心提高原则，以体能、球技为重点。

3.培训基本任务

物质要求与手段：建立严格的队伍管理制度和纪律。培养荣誉感和责任感，树立为队伍、为学校争光的信念。培养队伍骨干力量，加强团结。

4. 风格

1. 训练方式：

1.严明组织纪律

2.严格的训练意识

2.比赛作风：

1.培养良好的体育道德

2.养成勇敢、坚韧的打球风格。

5.全面提升团队成员的基本技能

1.提高球员传球和接球的速度。

2.提高球员的防守潜力。

3.提高球员带球、控球时的安全系数。

4.提升队员的战术水平，注重个人和局部的战术配合。

5、明确个人攻防功能及攻防原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一、三打二联合投篮潜力。

7、提高队员的身体素质。

20xx—20xx年龄段（校足球队梯队建设）：

1.提高球员的控球潜力。

2.掌握正确的传球、接球技术。

3.学习简单的传球和切入协调技术。

6.主要训练方式：

体能训练方法：克服自身体重的同时进行各种跳跃、倒跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转弯、改变方向等。

技术训练方式：踢球、撞球、停球、头球、盘带、断球、抛球、综合技术训练、各种一对一、二对二、三对二攻防、二对三跑动传接配合、比赛阵型、比赛规则、守门员技术等教学（训练休息期间单独训练）。

（七）具体措施

1、制定严格的团队管理制度和纪律。

2、培育荣誉感、责任感，树立为学校、为团队争光的信念。

3、培育团队骨干力量，增强团结和自我管理的潜能。

8.整个训练计划分为三个部分：

体能储备期；训练期；比赛期。

1、体能储备期从训练开始到比赛前期，这段时间的训练将以提高体能素质为主，主要进行长跑和10米、20米、30米回跑训练，提高球员体能素质和反应速度，训练过程中穿插一些球类运动，恢复球员球感和球技，提高球员对球的认知和训练兴趣。

2、集训期贯穿整个学年，期间将以队形训练、战术演练为主，各项训练将以队内小组比赛的形式进行。训练期间队员要坚持平时的战术要求，达到熟悉位置、熟悉角色、与队友磨合的目的。期间每月进行一至两场比赛，丰富队员比赛经验，提高实战水平。通过刻苦训练和不断的交流比赛，在比赛中及时发现问题、解决问题，注重队员的基本功和素质。教练员在训练和比赛中不断完善自我、提高自我，为学校争光，为球队争光，将“校园足球”和“草根足球”的中心思想落到实处。今后，我们将始终坚持刻苦训练、顽强拼搏的精神。

足球训练课程计划6

一、目的：

为了备战太原理工大学足球比赛，我院决定选拔一批爱好足球的学生参赛，并在比赛前进行专门训练，以取得理想的比赛成绩。

2.训练原则：

1.培养球员对足球的热爱和积极的训练作风。

2.强调从基本技能训练入手。

3、战术训练要立足实战，强调配合。

4.每场比赛后召开总结会。

5、每周末进行模拟比赛，确保“赛练结合”。

6、战术训练过程中，必须重视个体战术训练，区别对待。

7. 制定适合每个团队成员的策略，发挥最大优势，避免弱点。

2. 培训计划

（一）训练时间（求是杯、新生杯比赛期间）

周一至周四

12:30-中午1:30，

晚上 7:00-9:00

周六下午 2:30-4:30

（平时训练）

周二周四

12:30-中午1:30

晚上 7:00-9:00

周六下午 2:30-4:30

（二）培训地点

东区足球场

（三）培训内容

1.体能训练

（1）慢跑：400米*2热身

（2）快速跑、回跑：10m*2、15m*2，训练学生起跑速度

（3）利用标牌（学院统一采购）进行曲线跑，锻炼灵敏度。以上训练量可逐步增加。

2. 球员技术训练

（1）传球和接球：教授短传和长传动作以及如何正确接球（地面球、高空球）

（2）球训（需长期练习才能见效）

（3）运球：教授不同的运球方法

（4）非凡技能

（5）进攻和防守技巧

3.守门员教学（需佩戴守门员手套）

（1）球门前扑救（关键点）

（2）传球发球：球门球（大球）、手掷

3. 战术训练

（1）小规模配合：二打一、撞墙配合

（2）越位与反越位

4.足球规则

（1）讲解足球规则

（2）解释不同的球员位置（例如后卫、守门员、中场、前锋）

（3）如何发界外球、定位球等。

3.培训具体安排

考虑到新生足球基础薄弱，将进行较长时间的足球基础训练

足球训练课程计划7

一、指导思想

进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生体能，增强体质，促进身体正常生长发育。使学生积极主动地参与学习，大胆地向同学展示自己的动作。相信我，我能行，说再见，我不行。使学生掌握小足球的基本技能，了解足球比赛规则，能自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，获得成功的喜悦。培养团结协作的良好精神风貌。积极进取，乐观开朗。通过训练学生，提高身体素质和技术技能，争取在足球比赛中取得好成绩，为学校足球梯队建设打下坚实的基础。

2. 训练对象

小学三至六年级。

3.培训地点

学校足球场

4. 训练时间

每个星期三

五、培训基本任务、内容要求和方式

1、制定严格的团队管理制度和纪律。

2、培育荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。

3、组建梯队。

4、培养团队骨干力量，增强团结和自我管理能力。

5.保持和改善球员的训练和比赛风格。

6.训练风格：

1.严明组织纪律

2.严格的训练意识

6.主要训练方式

体能训练方法：

教授游戏规则和守门员技能（训练休息期间单独训练），以克服各种跳跃、向后跑、全速跑、变速跑、曲线跑、突然停止、急转弯、改变方向等，以克服自身的体重。

技术培训方式：

踢球、击球、停球、头球、运球、抢球、投球、

全面的技术培训：

各种一对一、二对二、三对二的进攻和防守，两人或三人跑动、传球、接球和比赛阵型

7. 培训环节：

A.体育锻炼

a.培养低年级学生对足球的兴趣；

b.培养和发展基本球感和控球能力；

c.学习移动、传球、接球、投篮等基本技术动作；

d.培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的灵活性、协调性、敏捷性和平衡性；

e.通过团队比赛了解“进球和阻止对方进球”的基本战术思想，培养抬头观察的能力和意识

B.加强培训

a.进一步激发高年级学生对足球的兴趣和爱好；

b.继续熟悉控球和运球的基本技术；

c.学习和掌握比赛相关技能：带球、传球、接球、射门、抢球和头球；

d.在提高基本技术水平的基础上，形成技术定型，通过对抗练习和比赛，将个人技术转化为实际比赛技能，逐步培养对抗情况下控制球和运用攻防的能力。

足球训练课程计划 8

指导思想：

为了大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化氛围，积极开展素质教育，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针，增强学生身体素质，促进我校足球运动的开展，进一步提高足球运动员的技战术水平。

训练目标：

进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，提高学生的身体素质和技术技能，为学校新成立的足球队打下坚实的基础。

训练时间：

男子足球：每周二、周五中午12:10---12:55周日9:00---11:00

女子足球：每周一、周四中午12:10---12:55周日13:00---15:00

培训内容：

行进：

1. 体能恢复训练

2. 身体敏捷性和协调性训练

3. 有球训练

四月：

1. 控球训练

2. 传球训练

3.守门员训练

可能：

1.速度和耐力训练

2.团队合作训练

3.进攻和防守训练

六月：

1. 巩固提高

2.小​​型场地游戏

本学期培训将按照以上计划进行，如有变动将会另行通知。

足球训练课程计划 9

1.指导思想：

进一步贯彻落实校园足球发展有关文件和精神，落实校长负责制，认真学习《学校体育工作条例》的重要思想，坚持训练依法治校、德育为先，加大教学力度，切实把训练理论与实际相结合，体育部分步实施训练教学目标；制定计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，力争在今年各项足球比赛中取得好成绩。

2.培养目标：

学校依托上海市校园足球联赛建设，开展足球项目的专项训练，目的是增强学生身体素质，提高学生身心健康水平，通过训练，建立足球基本技能和理念，熟悉球路和控球能力，了解动作要领，初步掌握最基本的足球技术和比赛方法，发展敏捷、协调等身体素质，培养勇敢、坚韧、机智、果断、团结的团队精神等优秀品质。

3.时间安排

（1）：日常足球及暑期训练安排

每周五：3:55----5:15

每周日：14：00----16：00（待定）

暑假：学期结束后，每天下午进行两小时培训，具体时间另行确定，天数约为20天。

（2）：学校足球队建设工作计划主要分为以下步骤：

第一步：继续细心发掘有潜力的新队员，给球队注入新鲜血液，补强队伍，新老结合，保证球队的可持续发展。

第二步：加强思想工作，让他们懂得锻炼的必要性和为学校争光的荣誉感，积极参与。

第三步：注重队风建设，严格纪律，搞好出勤工作，建立奖惩机制，调动学员训练积极性。

第四步：本学期的训练工作主要以培养足球技术、基本功、提高身体素质、提高足球整体水平为主。

推进我校素质教育，改善足球氛围，提升学生身体素质和运动技能。同时也希望这支球队在比赛中不断进步，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。

四：训练任务：

（1）培养队员良好的心理素质和思想品德，学技术技能前先学做人道理，思想上重视教育。

（2）根据球员年龄段特点，提高球员体能健康水平。根据足球专项运动特点，改善球员身体形态，提高机体竞技能力，发展综合竞技素质。

（3）培养球员的团队精神。足球是一项集体项目，需要每一位球员的努力才能取得良好的成绩。

（4）向队员传授组织、指导专项运动训练的基本知识和技能，培养队员独立进行自我训练的能力。

（五）积极参加上海市足球联赛举办的足球联赛，争取在嘉定赛区取得更好的成绩。

5.培训内容：

（一）改进队员训练作风、比赛作风，严明纪律，培育良好体育道德，严把训练质量关。

（2）提高队员整体身体素质，重点发展速度、敏捷性、协调性、爆发力等素质。

1、学会掌握正确的跑步技术。

2. 提高速度所需的肌肉力量。

3.提高完成各项技术动作所需的灵敏协调能力。

（3）全面提高学生的基本技能（注重传授技能和连接技能），逐步培养学生个人的技术专长。

1、在活动中提高控球能力。

2、正确掌握传球、接球技术。

3.提升科技应用能力。

4.注重发现学生的特点并加以培养。

（4）提高队员的战术能力。

重点是个人战术和局部战术。

1、明确个人攻防功能、攻防原则。

2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。

3、确定基本阵容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

（五）主要训练方式。

1.体育锻炼：各种快速跑步，耐力跑步，承重灵活性和其他练习。

2.技术培训：各种个人颠簸，控球练习，1对1的进攻和防守，2-3跑步，传球和接收协调，球的拦截等等。

3.战术训练：2对1、2对2、3对2的进攻和防守对抗，半场进攻和防守练习比赛。

6.在意识形态工作中为学生的父母和协调学生的课外辅导问题做得很好。

7.比赛期间为学生购买人寿事故保险。

8.仔细填写培训日志和学生跟踪文件。

足球培训课程计划10

1.培训目标和任务

1.培养年轻人对足球的兴趣；

2.培养和发展感知和控制球的基本能力，并学习基本的技术运动，例如运球，传球，捕捉和射击；

3.通过游戏了解“得分和预防目标”的基本战术思维，并培养查找和观察的能力和意识；

4.培养正确的跑步和跳跃技术，发展灵活性，协调性，灵敏度和平衡身体运动的潜力，并专注于敏感的灵活性，协调和平衡的训练。

2.每周培训时间和时间

每周训练三次，每个训练时间为2-2.5小时。

3.培训材料

1.技术培训：

专注于熟悉球体和控制球的练习，包括地面球，弹跳球和空气球。

提高球的感官和控制球的潜力，包括锻炼身体和身体的各个部位；

2.战术训练：

借助1：1、2：2、3：3和4：4的单个进球和小进球比赛，学生被介绍给足球比赛的基本战术思想“进攻和防守，得分和防止进球”，并了解性爱的重要性，鼓励儿童竞争拥有球，并培养他们的能力和认识。

3.体育锻炼：

练习各种敏捷性跑步，跳跃和跳跃，并发展能力，例如反应速度，灵活性，平衡，协调和节奏感。

4.心理培训：

培养青少年赢得和自信的愿望。

5.理论研究：

了解游戏的简单规则，例如进球，手球，投掷等。介绍明星的成长故事。

6.比赛：

参加五个人和四个比赛的比赛。

推荐：

希望父母可以花时间去教学场所观看上课时，这使孩子们能够受到野外家庭成员的鼓励并增加对体育锻炼的兴趣！

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