亲爱的朋友们：

MG Fitness自成立以来，拥有一大批每天坚持锻炼的运动爱好者。 他们不仅通过健身获得了健康的身体和完美的身材，还结识了许多志同道合的朋友。 他们的坚持带动了很多人参与健身，为“全民健身、支持冬奥”贡献了自己的力量。 MG Fitness真诚希望将正能量传播给身边每一个需要摆脱亚健康状态的人。 如果有人能因为自己的坚持和收获而认真思考自己的健康，那么这种传播就会变得更有意义吧？

经过个人提名和积极报名，26位健身达人脱颖而出，现接受投票。 这里不仅有他们的经历，还有他们健身前后的对比照片。 请根据候选人个人情况，本着客观、公正的原则积极投票。

投票时间

截至2019年6月30日24:00

投票方式

关注微信公众号“下花园MG健身俱乐部”，进入公众号，点击下方菜单栏“最美专家”，或直接在界面底部投票。

投票规则

每个号码只能投票一次，每次可以投票给多个候选人

01. 秋天绽放

我想说：我的体质一直很弱。 办健身房会员已经两年了，但我在健身房的总时间还不到一年。 虽然体重没有太大的变化，但是我能感觉到身体的各种功能发生了很大的变化！

以前慢跑2公里坚持不了，现在跑5公里没问题。 刚开始玩蹦床的时候，第一堂课我就出现了心脏病，脸色发白，出冷汗。 现在很容易坚持上课。 我最喜欢的是自行车课程。 我几乎在每个班级都骑它。 这些有氧运动提高了我的心肺功能，这是我感受最深的！ 我的颈椎不好，这是我长期的工作习惯造成的。 我每天醒来脖子都酸痛。 我已经换过无数次枕头了，但颈椎疼痛问题却没有改善。 后来我开始练习瑜伽。 坚持一段时间后最大的变化就是我的脖子。 早上起床的时候，脖子舒服多了，也不那么痛了。 有很大的进步。 这些好的改变是我始料未及的。 我会继续坚持。 如果有更多的时间，我会添加器械练习。 转变是一个过程。 有人说，坚持是关键！ 这是绝对正确的。 坚持本身就是一件很难做到的事情。 做任何事情都能坚持下去的人都是伟大的！

锻炼！ 为了自己的健康，也为了更好的陪伴家人！

02.郝大都

我想说：在我开始锻炼之前，我的腹部有很多脂肪，还有脂肪肝。 开始锻炼后，肚子上的脂肪越来越少，身体也越来越健康。 我感觉更加放松和精力充沛。 脂肪肝消失了。 开始健身已经三个月了，几乎每天都去健身房。 半年时间，我瘦了20斤。

03.小英

我想说：我一直关注MG Fitness，但我从来没有去过这个传奇的健身房！ 知道666活动后，我兴奋极了，拉着朋友一起去报名了！

第一天，我带着满满的好奇心和圆形的游泳圈来到了这个期待已久的地方！ 第一天什么都不懂，只在跑步机上锻炼了100分钟！ 团里说晚上有课，还有教练，所以那天晚上我又来到了健身房！ 这一次没有白费。 第一堂课，一位漂亮的老师带我们去了蹦床课。 一个小时的课下来，我已经累得满头大汗了！ 我什至无法呼吸！ 然后我赶紧找到装备教练学习如何使用每件装备和零件来锻炼！ 就这样，第一天的迷茫与狂喜持续了4个小时！

第二天，我醒来，感觉全身各个部位都酸痛！ 我真的不想再去了，但是当我看到肚子上的赘肉时，我下定决心一定要减肥！ 晚上有各种课程，每门课程都有专业的老师和专业的指导。 我渐渐觉得健身不仅可以减肥增肌，还可以陶冶情操。 每天晚上，我都会和一群志同道合的朋友聚在一起，互相鼓励，互相监督。 我真的是越来越幸福了！ 经过第一个月的坚持，我感觉自己瘦了，周围的人也说我的肚子小了很多！ 但我的体重却增加了5斤！ 这让我又高兴又担心！ 我怕自己会变成一块块肌肉的肌肉妹，难看而且会越来越重！ 我心里忐忑不安，连忙向姚教练请教。 她告诉我发胖的原因，还给我发了很多肌肉拉伸视频让我学习！ 这样，当我没有时间去健身房的时候，我也可以坚持在家锻炼。 又一个月过去了！ 这个月我很开心，因为一个月我瘦了15斤！ 虽然没有获得马甲线，但是肚子上的游泳圈却消失了！ 说实话，我再也不用对衣服挑剔了，再也不用担心因为衣服小而暴露大肚子的尴尬了！ 很快我的挑战进入了最后阶段。 从最初的好奇到现在的享受，3个月的自我挑战给我带来了越来越自信的自己！ 衷心感谢MG Fitness举办的这次活动，不仅让我的身材变得更好，还让我认识了很多朋友，也让我学到了很多健康养生知识！ 健身虽然很累，但是也很快乐！

最后跟大家分享我最喜欢的两句话：我运动，我健康！ 我越努力，我就越幸运！ 希望所有热爱健身的朋友都能坚持下去，成为最好的自己！ 快点！！！

04.王银凤

我想说：1、MG Fitness让我第一次认识了蹦床。 我喜欢蹦床。 通过蹦床表演队姐妹们的共同排练和努力，我在下花园2019年春节联欢晚会的舞台上向更多人展示了蹦床，呼吁全民健身。 这对我个人来说是一次非常宝贵的经历。 2、通过健身，我的身体发生了明显的变化，体重一直保持在标准水平。 通过运动，我消耗体内的热量，促进新陈代谢。 我的皮肤比以前有了很大的改善，腹部脂肪明显减少，灵活性提高，四肢协调性和平衡性得到加强，核心力量逐渐增强。 另外，我的身体免疫力得到了提高，呼吸系统和心肺功能也得到了加强。 3、对于个人来说，体育锻炼使我保持健康的心态，发挥个人的积极性、创造力和主动性，提高自信心和价值观。 由于热爱运动，我的性格变得更加开朗，面对困难和挫折能有良好的心态，能越来越积极的面对工作和生活。

05.肥猫减肥

我想说：我生完孩子后很胖。 我尝试了很多减肥方法，节食、减肥餐、拔火罐等，花了很多钱却没有什么效果。 锻炼和合理饮食才是真正的解决办法。 没有捷径。 现在我又喜欢跑步了。 如果我想跑得好，我就得在健身房里多做力量训练。 有氧运动加力量训练是最好的减肥方法。 最近没有时间去健身房。 我已经偷懒了我得赶紧开始训练了。 希望早日拥有好身材！ 快点！

06. 宋少奇

我想说：名爵健身，精彩人生！ 提到MG，我就想到了健身。 我只听说过但从未见过。 现在我觉得受益匪浅，深受感动……

当我有幸来到MG健身俱乐部的那天，我就深深地爱上了它。 这里的运动环境、健身器材、娱乐设施——虽然不高端，但绝对能体现低调的奢华和内涵！ 蹦床教练、瑜伽教练、健身教练、自行车教练轮流授课。 他们的专业、耐心、认真、细心让你欲罢不能！ 就连前台的两位小姐姐都是那么的友善、热情、可亲！ 当然，健身运动只是生活的一部分。 在我看来，如果它能成为生活的全部就好了！ 这里有志同道合的朋友，可以在这里放松心情，缓解压力。 但想法和现实总是有差距……忙碌的工作和生活中的琐事会占据大部分时间。 人们常说“时间就像海绵，挤一挤总会有的”，所以我每天都尽量挤出锻炼的时间。 时光荏苒，岁月如梭，一天，两天……就这样，一转眼，我完成了打卡，但我却没有完成练习，因为这是一条没有尽头的路！

努力工作总会有回报。 通过这段时间的锻炼，我确实收获很多。 我的同事、朋友甚至认识我的人，一见面说的第一句话就是：“你瘦了很多，身材越来越好，越来越帅了，好像你的健身效果真好！” 我回答说：“我确实瘦了，帅只是形式不同，健身的效果绝对是不言而喻的，如果你加入并坚持，一定会有意想不到的惊喜！” 每当听到这句话，那种成就感是无法用言语来表达的！ 同时，其实我也失去了很多。 一直伴随着我的几十斤脂肪消失得无影无踪！ 以前穿过的衣服也离我而去，但这种损失——我很高兴！ 我很开心！ 我愿意！ 你可以通过照镜子、听听别人的评论来看到自己身体的变化，但其实这些都不重要。 最重要的是，只有你自己知道自己内心的变化：以前上三楼气喘吁吁，现在生活里跑跑跳跳。 我虽然没有轻如燕子，但我绝对是安心的。 我一口气就能上六楼！ 我以前有高血压，但是通过运动我已经基本恢复正常了！ 我全身僵硬，感觉自己像一块石头，浑身充满了能量！ 这些只是我所看到和感受到的。 其实身体内部有很多我们看不见、摸不着的地方，但我坚信生命在于运动。 只要坚持锻炼，你的身体一定会越来越好！ ！ ！

亲爱的朋友们，开始健身永远不会太晚。 无论什么时候开始，都是迈向健康的第一步！ 今天的辛苦汗水，明天一定会化为感动的泪水！ 打卡只是游戏，健身才是目的。 不要让运动成为你的负担。 让 MG Fitness 成为您的愿望和向往......

MG健身期待您的到来。 名爵健身，美好生活。 MG健身，梦想成真。 MG健身，美好生活！！

07.李云

我想说：现在越来越多的人喜欢健身，比如在公园的操场、健身房、足球场等，随处可见。 可见中国人对于健身的热情有多么高。 我喜欢健身，也是受到朋友的影响。 他经常带我去健身房玩。 我看到那里的男女都有如此完美的身材和健康的身体。 我真的很羡慕。 从此，我开始了我的健身活动。 这些年来，我都是断断续续地练习，身材也不好，也不好。 随着年龄的增长，我变得更加富裕。 有一次我看到一个比我大几岁的哥们，身材魁梧，穿着紧身短袖。 肌肉明显鼓起，精神都在颤抖。 他看起来比我年轻好几岁！ 突然间，我受到了刺激，我也萌生了训练成为肌肉男的理想，并且固定在了心里。 此后，我坚持了几个月的健身活动，有一些经验可以与大家分享。 我认为健身就是坚持，有毅力的人就容易成功。 健身也是同样的道理。 只要坚持练习，最终一定会有好的结果。 现在我一有时间就去健身房。 我先走路，然后练力量，主要是胸肌和腹肌。 通过坚持锻炼，我的身体状况有了很大的改善。 走路时，身体挺直了，心情轻松愉快。 我也从中得到了很多快乐。 我的座右铭是，我锻炼，我快乐。

08. 风

我想说：今年3月，我申请了MG健身房会员。 我以为我坚持不了了，但是当我看着自己的体重一天天下降时，我有了信心。 事实上，我第一次在蹦床上完成了整个课程。 我快50岁了。 教练的热情影响了我。 随着音乐的节拍，我充满了无穷的活力。 我满头大汗，腰酸背痛，但我体会到了运动的快乐。

在跑步机上，给自己设定一个时间，每天跑步不少于30分钟。 你还应该挑战自己去更高难度的跑步，增加跑步机的坡度，就像爬山一样。 当你坚持下来的时候，你会感觉自己已经达到了顶峰，全身放松。

锻炼时一定要有耐心。 三天的努力不会产生任何效果。 所以如果你想变得更强，就必须坚持。 我坚持了一个月，瘦了5公斤。 运动会消耗卡路里，但我不会挨饿。 我减肥了，我很高兴。 然而前段时间流感来袭，办公室里很多同事都感冒了，但我却安然无恙。 由于健身和锻炼，我的身材很好！

09.李文静

我想说：我四年前开始跑步，一年前开始做一些系统的健身。 现在看来，我可以总结一下了。 虽然健身时间不长，但还是有很多收获和感悟。

第一感觉就是做任何事情都要思考为什么。 不同的人可能有不同的目的。 如果你搞不清楚自己为什么来健身房，你往往就无法坚持下去。 有统计显示，大约80%的人开始健身后不久就会放弃。 对我来说，健身就是保持每时每刻向上的感觉。 当然，我也想减掉一些体重，减少一些体内脂肪，变得更健康。 然而，这些都是副产品。 每天出汗，感受体内能量的涌动，让身体大部分时间都保持在不放松的状态，这就是健身的好处。 活着是一个熵增加的过程，而健身大概就是一个熵减少的过程。 如果熵减少了，会不会有更多的青春？ 有句话说得很对：激情是行动的结果，而不是行动的原因。 思考为什么健身不仅仅只是这些大目标，还包括仔细理解每一个动作，知道自己为什么做这个动作，锻炼的是哪块肌肉。 现在我对我认识的一位健美冠军说的，他练习时戴耳机的说法有了更深的理解。 它不是为了听音乐，而是为了隔离声音，让我能够完全专注于我的身体，专注于我练习的每一块肌肉。 仔细感受肌肉的运动和变化，这样效果会更好。 比如最简单的哑铃卧推练习，我最近能明显感觉到胸肌的收紧。 总结以上两段，健身过程中的人生体验就是：在乎与不在意。 关心每一个动作、每一步。 感受每一个动作，享受每一个动作。 你不关心的是这些动作的结果——重或轻、快或慢。 放下这些执念，锻炼就会很容易。

健身是一项不能欺骗的活动。 在这个过程中，任何人都无法欺骗自己的身体。 任何偷懒或借用都会大大降低健身的效果。 至于急着做几个动作来凑数，那就更没用了。 这大概就是很多人不做任何改变而练习KEEP的原因。 至于激素、类固醇等的使用，短期内确实可以起到很大的作用，但长期影响也很明显。 这方面的负面报道不少。 稳定地做每一个动作，都会让你的心感到踏实。

10.微笑

我想说：2019年初我给自己定了两个目标，第一个目标是减掉十斤，第二个目标是通过中级专业考试。 胖对于每个女孩来说都是一场噩梦！ 对于每个女孩来说也是一场长久的革命！ 我身高158厘米，体重114磅。 我败给了美食的诱惑，却不愿意在漂亮的衣服面前妥协！ 我要减肥，减到100斤！ 在众多的减肥方法中，我选择了最健康的运动减肥。 2月份的时候，正好赶上MG健身举办的千人健身比赛，所以我就毫不犹豫地报名了。 以前从来没有健身的习惯，在懒惰面前总觉得自己很渺小！ 为了这次减肥，我也下了很大的决心，握紧拳头挑战自己！ 从三月份开始，我每天都坚持锻炼。 第一次上自行车课，我动作笨拙，跟不上教练的动作。 手脚不协调，腿酸痛，想偷懒。 教练看着我，我看着身边坚持的人，所以我决定坚持下去。 动感十足的音乐纷至沓来，给我们带来身心的愉悦。 我坚持上了一节课。 虽然很累，但是当你面对坚持下来的自己时，你真的很幸福！ 我喜欢晚上来健身房。 每天晚上都有课程，可以和教练一起体验不同类型的运动。 后来我参加了瑜伽课，因为我以前练过瑜伽，所以对瑜伽并不陌生。 对于我这样坐不住的人来说，瑜伽的限制也很大。 当你进入瑜伽的世界，它会给你带来另一种宁静的心情！ 告别一天的烦恼，让身心沉浸在舒适的音乐中！ 在几门课程中，蹦床课给我留下的印象最深。 当我第一次跳到床上时，我没能坚持住一首歌。 我的腿酸痛，重心不稳。 跳的时候我变得懒惰了。 这位身材娇小的美丽老师脸上始终挂着笑容。 她的身体就像一股充满活力的能量，传递给你。 当我坚持唱完接下来的两首歌时，我的身体似乎突然开悟了，接受了这项运动。 从那以后，每次有蹦床课我都会早点去。 就这样，50天每天锻炼的挑战就结束了。 原来减肥比健身更重要的想法已经悄然改变。 我渐渐觉得健身并不一定是为了减肥。 当我运动完大汗淋漓的时候，我的身体是多么的舒服啊！ 缓解一天的疲劳和烦恼！ 在体验快乐的同时减肥，变得苗条健康。 为什么不！ 从一开始的57.5斤到现在的53.5斤，虽然没有达到目标，但是我不后悔参加这个活动！ 感谢MG Fitness让我通过活动感受到健身的快乐，以及如何认真对待运动和健康。

11.乐乐

我想说：生命在于运动，这是众所周知的一句话。 生命对于我们每个人来说都是宝贵而又脆弱的。 生命短暂，如同转瞬即逝。 珍惜生命，运动必不可少。 健身本身就为人们指出了预防疾病、消除疲劳、实现健康长寿的重要途径。 这次健身课让我受益匪浅。 谢谢 MG 健身。

12. 黎明

我想说：人生的赢家不是那些基因优秀的人，也不是那些最有才华的人，而是那些最顽强的人！ 当我跌倒时，我总是站起来并继续做下去。 感谢MG提供了一个战斗的平台，感谢所有朋友一直以来的陪伴。 虽然我暂时受了重伤，但我绝不会后悔对羽毛的热爱。

13.赵晓坤

我想说：很多人看到我就问我，你为什么这么瘦？ 你吃什么药了？ 你生病了吗？ 你正在节食减肥吗？ ……其实朋友们都知道正确答案，我爱上了羽毛球。 羽毛球是​​一项非常好的运动。 减脂塑身只是打羽毛球功能的一部分。 它给我带来了健康、快乐、友谊、知识……感谢家人的理解和支持，感谢朋友的陪伴和指导，感谢MG Fitness的不断进步和完善。风里雨里，MG等你！

14.李琳

我想说：自古有句名言，生命在于运动，健康在于健身。 生活永不停息，运动永不停息。 以前虽然很瘦，但肌肉力量薄弱，身体素质较差。 一次偶然的机会，我了解到了MG健身的0元健身挑战活动。 我迫不及待地想尝试一下，开始了我的健身之旅。 从刚开始打卡到慢慢喜欢上健身，养成习惯只需要7天的时间，坚持下去吧朋友们，为了你的健康和身材，我们一起来健身吧！ 在MG Fitness的这段时间，我不仅增强了身体，还结识了很多志同道合的朋友。 最后祝大家身体健康，MG Fitness越办越好！

15.周建文

我想说：我以前的体重是205斤，但是经过在MG健身房一年多的训练，我现在的体重是185斤，体脂率明显下降。

16. 崔弘成

我想说：谢谢，谢谢MG Fitness给了我这个挑战自我的机会。 这三个月来我不断地挑战自己，充实自己。 我一直在提醒自己注意身体素质，让自己变得更强。 我的作息和饮食也比以前规律了很多。 最后再次感谢MG，谢谢！

17.王小强

我想说：多一点努力，多一点自律，多一点练习，多一点疯狂。 多一点点就能创造奇迹！

18. 兰花

我想说：因为喜欢所以坚持；因为喜欢所以坚持。 我因运动而健康； 我因为朋友而快乐。 我是出席率最高的幽兰！

19、天高云淡

我想说：我运动，我健康，我快乐！ 有句话说：“生命在于运动”。 没错，运动不仅可以锻炼我们的身体，还可以丰富我们的生活，让我们快乐。 大家健身的目的很简单。 有的人想减肥塑身，有的人想增肌塑造完美比例，有的人想强身健体提高耐力，但目的都是一样的，都想让自己的身体健康，让身材完美通过锻炼。 天高云淡

20.徐浩南

我想说：在MG锻炼可以改善你的心情，增强你的身体。

21.吴亮

我想说：运动流下的是汗水！ 你喝的是蜂蜜！ 你减掉的是脂肪！ 你收获的是友谊！

22.李幼斌

我想说：这就是五年后的我，我好像没有太大变化。 如果你想保持健康、年轻、快乐，就听我的，动起来吧！

23.薛伟

我想说：在MG Fitness打卡50天，我的臀部提升了，肌肉也紧实了。 我很满意！

24.张萌

我想说：健身使我坚强有力，身心健康，增强免疫力。 我会继续走这条健身之路。

25.马涛

我想说：健康不是一切，但没有健康就什么都不是。 没有任何收获是无缘无故的。 如果你想要健康、想要肌肉，就来找我吧！

26.李小天

我想说：其实我是一个“极其”不喜欢运动的人。 我的朋友常说“能坐我绝不站，能躺我绝不坐，车能开到地方我绝不走”。 我不知道他是在说我懒还是不喜欢运动。 这句话虽然有点夸张，但确实点出了我不喜欢运动的本质。 从小学到大学，我一直是应试教育培养出来的高手，但只有体育考试始终难倒我。 虽然只是短短3个月的健身经历，但我还是愿意与大家分享。

我去健身房锻炼身体，我想这也是大多数同学的目的。 刚好知道MG健身俱乐部的0元免费健身活动，给了我一次很好的尝试和体验。 现在我也想和大家分享一下我最近的健身经历

1.器材：大多数学生使用跑步机、仰卧起坐（不知道学名）、动感单车。 个人觉得装备效果比较快，但是有点无聊。

2、健美操：说实话，刚开始做健美操的时候，我发现健身房里人那么多，而且很多健美操动作都是同一个手脚做的，相当不协调。 别说那些妈妈们，就是我们这些有一点基本功的人都很难跟上节奏； 健美操教练基本上不会分解动作并详细讲解，所以大家只是跟着台上的教练做同样的动作。 有时我们跳累了，就会停下来懒洋洋地照镜子。 只不过是一群狂舞的恶魔，红着脸，大汗淋漓，疯狂地跟着震耳欲聋的音乐，甩掉我们腰间的赘肉。 总之，这也是一种剧烈的运动！

我的健身时间很短，但是感觉确实不一样，给我带来了不一样的生活节奏。 非常感谢MG Fitness组织的这次活动，给了我一次很棒的体验！

成功参与后，得票最多的获奖者将获得相应奖品。

奖品设置：

第一名

：一张年票

第二个地方

: 半年卡

第三名

：高端健身包

第四名：四泊湖老豪餐厅酒卡一张

第五名至第十名精品茶具

所有未获奖的参赛者将获得月卡一张

（前20名投票者将每人免费获得专业摄影公司拍摄的健身达人照片一张，并登上MG最美健身达人照片墙）

谁是你心目中的“最美健身达人”？

快来投出您宝贵的一票吧！