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  • 清远市体育学校3名教练员带领60多名运动员备战省运会

    “腰部发力,重心放低,抓稳再投……”柔道是今年省运会的首个比赛项目,也是诞生首枚金牌的项目,距离比赛开始还有三个月的时间。近日,记者来到清远市体育运动学校柔道训练场,三位教练带领着60余名运动员有序进行备战训练。

    柔道是清远市建市后体校的重点发展项目。“清远虽然发展柔道比较早,但实力并不强。8年来,清远柔道通过加强教练队伍、发现和培养好苗子,有了质的飞跃。”清远市体校柔道教练辛子豪介绍,目前清远市体校教练团队有3人,其中一人从上世纪80年代开始就在国家队任教,是培养出过百名全国冠军的知名教练。“目前,清远的柔道项目实力可以说走在全省前列,比如东莞队就派了20名备战省运会的运动员到清远训练,也说明大家对我们的训练方式很认可。”

    训练场上,2004年出生的吴英琪动作敏捷,眼神自信坚定,格外引人注目。

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    吴英琪在第十五届省运会上获得女子B组70公斤级第三名,去年还在省锦赛上获得女子A组78公斤级铜牌。“去年省锦赛我有夺冠的实力,但低估了对手,比赛过程中心态出现波动。”谈及去年比赛经历,吴英琪略感失落,但她坦言,这次失利是一次很重要的成长经历。“今年我一直在回顾那场比赛,教练也对我的心态调整、技术打法进行了针对性的指导。今年的省运会我一定会全力以赴。”吴英琪信心满满地说。

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    同样具备夺金潜力的葛丰源在训练上也丝毫没有懈怠,去年的省锦赛上,他夺得了男子A组66公斤以下级金牌。今年,他将继续努力,争取在省运会上夺得金牌。“这是我第一次参加省运会,在接下来的三个月备战中,我会按照教练的安排,调整好自己的竞技状态,以最好的状态参加省运会。”葛丰源说。

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    据悉,今年我市将有40余名运动员参加省运会柔道比赛。

    作为省运会的首个比赛项目,柔道备受关注,但也给教练员和运动员带来了不小的压力。

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    “有这样的压力,但我们一直坚持把它变成动力,传递给每一位运动员。”辛子豪说,为了让运动员尽快进入竞技状态,5月份之后会调整训练计划和节奏。“重点会放在保持体能、技术突破和调整心态上。我们的教练组最近也在不断研究、讨论训练计划。还有一点,这些运动员都是十几岁的青少年,在训练强度和沟通尺度的把握上也要注意技巧。”辛子豪说。

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    近三年来,清远市柔道项目取得的成绩如下:

    2019年广东省青少年柔道锦标赛,清远队在个人项目比赛中共夺得4枚金牌、5枚银牌、9枚铜牌,以团体总成绩230.5分位居全省第一。

    2020年广东省青少年柔道锦标赛,清远队在个人赛中荣获8枚金牌、4枚银牌、11枚铜牌;在团体赛中荣获铜牌,总成绩位列全省第二名。

    2021年广东省青少年柔道锦标赛,清远队夺得个人项目4枚金牌、3枚银牌、10枚铜牌;男女混合团体冠军,总成绩位列全省第三名。

    柔道知识:

    什么是柔道?

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    柔道于1964年成为奥运会比赛项目。

    “柔道”中的“柔”是温柔的意思,即用温和的方式将对手击倒。“道”是指做人的道理,待人处事的准则。柔道中最重要的是“道”,提倡“以礼始,以礼终”,“善用气力,自他共荣”。

    柔道是一项有益身心的运动,是世界上最受欢迎的体育运动之一,它不仅是一项运动,更是一种教育。

    比赛中怎样才算获胜?

    柔道运用各种独特的攻防技巧,协调自身的力量、体力、精神力,以最合理、最有效的方式制服对手。

    柔道是一项竞争性很强的运动,选手通过将对手摔倒在地来取胜。这项运动强调选手的技术熟练程度。在柔道比赛中,选手需要“锁住对手的手臂”和“勒住对手的脖子”,将对手摔倒在地或压倒对手,直到对手认输。

    撰文:吕柏林

    摄影:邱伟民

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