小将杨佳玉在世锦赛上为中国田径队夺得第二枚金牌
北京时间8月13日晚,2017年伦敦世界田径锦标赛结束女子20公里竞走比赛。 中国选手杨佳玉表现出色,在最后的冲刺战中顶住了墨西哥选手冈萨雷斯的冲击。 以1小时26分18秒的个人最好成绩夺得冠军! 冈萨雷斯以1小时26分19秒获得第二名,意大利选手帕米萨诺以1小时26分36秒获得第三名。 中国选手王娜以1小时29分26秒的成绩获得第八名。 上届世锦赛女子20公里银牌得主吕秀芝在最后20米因犯规被罚下场。
新晋世锦赛女子20公里冠军——杨佳玉
在女子20公里赛前举行的女子50公里竞走比赛中,中国运动员再夺银牌、铜牌。 女子50公里竞走比赛中,殷航以4小时8分58秒获得亚军,刷新了自己保持的4小时22分22秒的亚洲原创纪录,提高了13分24秒。 杨树清以4小时20分49秒的个人最好成绩获得第三名。
世锦赛女子50公里竞走季军尹航、季军杨树清
(摄影:田冰)
世锦赛首次设置的女子50公里比赛取得了不错的成绩。 葡萄牙选手恩里克斯以4小时5分56秒的成绩夺得冠军,打破了她自己保持的世界纪录。 法国老将迪尼兹以3小时33分12秒夺得男子50公里竞走冠军,打破世界冠军纪录,首次获得世界冠军。
女子50公里赛中国队夺得银牌和铜牌
殷航打破亚洲纪录
此外,在男子50公里决赛中,法国选手迪尼兹以3小时33分12秒获得冠军,打破了世界冠军纪录。 日本选手荒井弘介和小林甲几乎同时冲过终点线。 荒井宏介以3小时41分17秒的成绩获得亚军,小林甲以3小时41分19秒的个人最好成绩获得季军。 牛文斌顺利完赛,以4小时1分35秒的成绩获得第30名。 参赛的三名中国运动员中,吴潜龙吃到三张红牌并被罚下场。 于伟在距此约40公里的地方退了休。 只有牛文斌顺利完赛。 他以4小时1分35秒的成绩获得第30名。
男子20公里决赛,哥伦比亚选手阿雷瓦洛以1小时18分53秒获得冠军,俄罗斯选手和巴西选手分别获得第二名和第三名。 中国队的最好成绩是王凯华。 最后5公里掉队,以1小时19分30秒获得第七名。金向前以1小时21分24秒获得第19名,王锐以1小时23分9秒获得第34名。
中国选手王凯华在比赛中
为什么他们走得比我们跑得快?
对于热爱跑步的人来说,除了为中国队的优异表现感到高兴之外,可能更好奇的是:“为什么竞走运动员‘走’的速度比我们很多跑步运动员‘跑’的速度快?”
竞走项目简介
项目起源:竞走起源于英国。 1867年,第一届竞走锦标赛在英国举行。 到了1890年代,这项运动在德国开始流行。 1893年从维也纳到柏林的步行比赛全长578公里。 1908年,竞走正式列入奥运会比赛项目。
技术规则:竞走是在日常竞走的基础上发展起来的一项运动。 规则规定支撑腿必须伸直,从单脚支撑过渡到双脚支撑。 在摆动腿的脚跟接触地面之前,后踢腿的脚趾不得离开地面。 ,保证不出现“飞起来”的现象,这也是步行和跑步的主要区别。
中国传统:竞走一直是中国的旗舰项目。 1992年巴塞罗那奥运会,陈跃玲夺得首枚奥运会女子竞走金牌; 2000年悉尼奥运会和2012年伦敦奥运会,王丽萍和陈定分别获得女子20公里和男子20公里竞走冠军。 2016年里约奥运会,王震、刘虹双双获得男子、女子20公里金牌。 此外,名将颜红、徐永炯、李素杰、关平、卜灵堂、金秉杰、陈跃龄、王艳、刘虹等多次刷新女子5000米、10000米、男女项目世界纪录。 20公里竞走。
2012年伦敦奥运会男子20公里竞走冠军:陈鼎
竞走项目的特点
竞走和中跑都是有氧代谢运动,持续时间长,需要运动量大。 步行可以增强腿部、肩部、背部、腰部和腹部的肌肉,改善呼吸系统和心血管系统的功能,提高神经系统的活性,促进整个机体的新陈代谢。 经常练习步行可以培养吃苦耐劳的精神和毅力。
2000年悉尼奥运会女子20公里竞走冠军:王丽萍
与中长跑训练一样,竞走运动员除了专项训练外,还需要进行一般体能训练和技术训练。 优秀竞走运动员一年的“走”和“跑”总里程可达4000至6000公里。 同时,像马拉松一样,长距离步行消耗大量能量,比赛过程中可以按照规则提供食物和饮料。 举办20公里以上竞走比赛时,每隔5公里设立一个救助站。 该饮料由橙汁、软饮料、葡萄糖和少量盐制成。
竞走教练特点
由于竞走和中跑的特点十分相似,我国职业队竞走教练的来源主要来自以下两个渠道:1、前职业竞走运动员;2、职业运动员。 2.前职业中长跑运动员。
无论是职业竞走运动员,还是职业中长跑运动员,在他的教练生涯中都有取得巨大成功的案例。 而且,我国许多省市的竞走教练还带队中长跑队伍,可以同时培养出优秀的竞走运动员和中长跑运动员。
左:新科世界冠军杨嘉玉教练张福新
右:女子20公里竞走世界大满贯
世界纪录保持者刘虹
例如:2000年悉尼奥运会女子20公里竞走冠军王丽萍、女子20公里竞走大满贯、世界纪录保持者刘虹、著名竞走中长跑项目孟宪惠,1996年北京国际马拉松赛男子冠军。 张福新教练; 著名中长跑、竞走教练杨紫薇,不仅培养了2006年亚运会女子5000米冠军薛飞,还培养了2005年全运会女子20公里竞走冠军白艳敏等……,这些案例都说明了竞走和中跑在训练理念上有很多相似之处。
比赛竞走材料选用标准
首先,和中长跑一样,竞走也不需要很高的身高,这样可以保证重量比较轻,运动员在竞走过程中可以最大限度地减少能量消耗。
其次,更喜欢脉搏较低的运动员。 脉搏是反映心血管功能最简单、最理想的指标。 竞走是一项有氧耐力运动,对心血管系统的要求很高。 如果是在相对安静的条件下、相同的负载下进行测试,则选择脉冲相对较小的。
1999年世锦赛女子20公里冠、亚军
刘宏宇(右)、王艳
同样,血红蛋白应该很高。 血红蛋白是血液中氧气的载体。 步行是一项耐力运动,运动时消耗大量氧气。 如果血红蛋白含量高,就会结合更多的氧气,从而增加运动员的耐力。 因此,在选择材料时,应优先选择血红蛋白含量高的材料。
中国首枚奥运田径金牌
1992年巴塞罗那奥运会女子10公里冠军:陈悦玲
最后,肺活量很大。 肺活量是反映肺部从外界吸入空气能力的指标。 肺部吸入空气的能力可以客观地反映呼吸功能的好坏。 竞走是一项长期耐力项目,呼吸功能不良会影响成绩的提高。
因此,在选择材料时,应优先选择肺活量高的材料。 上述竞走运动员的选拔标准与中长跑项目的选拔标准完全一致。
竞走训练概念
基于竞走和中跑的共同特点,竞走训练和中跑训练在训练理念和训练方法上没有太大区别。 与中长跑训练一样,竞走运动员初始训练阶段基本以技术训练和有氧耐力跑为主。
国内很多竞走运动员的“前身”都是中长跑运动员,后来慢慢变成了竞走运动员。 而且,无论是竞走运动员在初期训练阶段,还是进入省队、国家队之后,教练都会安排一些跑步内容(田径跑、公路跑、登山、越野跑等)。在日常训练计划中。 例如:1995年竞走世界杯冠军李明才、1998年曼谷亚运会冠军于国辉随国家队训练(晨练:16公里以上有氧耐力跑,上午:竞走技术训练、下午:专题训练)。
2016年里约奥运会
男子20公里竞走冠军:王震
此外,运动员的心肺功能和抗乳酸能力与中长跑运动员基本相似。 即使是竞走运动员,耐力也比长跑运动员强,跑步能力也很强。 原则上,竞走是“允许”有短时间的腾空过程的(这可以通过电视上的慢动作看到),所以竞走本身有点类似于低重心的小跑。 这是因为竞走运动员比业余跑步运动员走得更快。 跑得快的主要原因)。
因此,步行和跑步的区别仅限于技术上的差异。 竞走运动员的特点是步伐快、髋关节灵活、腿部力量强。 但技术要求带来的缺点是身体重心低,身体主动向前运动不如跑步,影响速度。 但即便如此,凭借与长跑运动员相同的特定(耐力)能力,职业竞走运动员仍然可以比许多业余跑步运动员“走”得更快。
因此,目前女子20公里竞走世界纪录保持者、2016年里约奥运会女子20公里竞走冠军刘虹在2015年北京马拉松上首次跑全程马拉松,并以时间2小时51分钟。 九、看起来很正常。
2016年里约奥运会女子20公里竞走冠军:刘虹
总之,目前的竞走项目仍然是中国在国际赛场上仅存的少数竞技项目之一,这说明亚洲人的身体结构和肌肉类型仍然适合从事竞走、中跑等有氧耐力项目。长距离跑步。 因此,我们一定要珍惜自己的才华,加倍努力,满怀信心去奋斗。
男女竞走世界纪录
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