小将杨家玉为中国田径队夺得本届世锦赛第二金

小将杨佳玉在世锦赛上为中国田径队夺得第二枚金牌

北京时间8月13日晚，2017年伦敦世界田径锦标赛结束女子20公里竞走比赛。中国选手杨佳玉表现出色，在最后的冲刺战中顶住了墨西哥选手冈萨雷斯的冲击。以1小时26分18秒的个人最好成绩夺得冠军！冈萨雷斯以1小时26分19秒获得第二名，意大利选手帕米萨诺以1小时26分36秒获得第三名。中国选手王娜以1小时29分26秒的成绩获得第八名。上届世锦赛女子20公里银牌得主吕秀芝在最后20米因犯规被罚下场。

新晋世锦赛女子20公里冠军——杨佳玉

在女子20公里赛前举行的女子50公里竞走比赛中，中国运动员再夺银牌、铜牌。女子50公里竞走比赛中，殷航以4小时8分58秒获得亚军，刷新了自己保持的4小时22分22秒的亚洲原创纪录，提高了13分24秒。杨树清以4小时20分49秒的个人最好成绩获得第三名。

世锦赛女子50公里竞走季军尹航、季军杨树清

（摄影：田冰）

世锦赛首次设置的女子50公里比赛取得了不错的成绩。葡萄牙选手恩里克斯以4小时5分56秒的成绩夺得冠军，打破了她自己保持的世界纪录。法国老将迪尼兹以3小时33分12秒夺得男子50公里竞走冠军，打破世界冠军纪录，首次获得世界冠军。

女子50公里赛中国队夺得银牌和铜牌

殷航打破亚洲纪录

此外，在男子50公里决赛中，法国选手迪尼兹以3小时33分12秒获得冠军，打破了世界冠军纪录。日本选手荒井弘介和小林甲几乎同时冲过终点线。荒井宏介以3小时41分17秒的成绩获得亚军，小林甲以3小时41分19秒的个人最好成绩获得季军。牛文斌顺利完赛，以4小时1分35秒的成绩获得第30名。参赛的三名中国运动员中，吴潜龙吃到三张红牌并被罚下场。于伟在距此约40公里的地方退了休。只有牛文斌顺利完赛。他以4小时1分35秒的成绩获得第30名。

男子20公里决赛，哥伦比亚选手阿雷瓦洛以1小时18分53秒获得冠军，俄罗斯选手和巴西选手分别获得第二名和第三名。中国队的最好成绩是王凯华。最后5公里掉队，以1小时19分30秒获得第七名。金向前以1小时21分24秒获得第19名，王锐以1小时23分9秒获得第34名。

中国选手王凯华在比赛中

为什么他们走得比我们跑得快？

对于热爱跑步的人来说，除了为中国队的优异表现感到高兴之外，可能更好奇的是：“为什么竞走运动员‘走’的速度比我们很多跑步运动员‘跑’的速度快？”

竞走项目简介

项目起源：竞走起源于英国。 1867年，第一届竞走锦标赛在英国举行。到了1890年代，这项运动在德国开始流行。 1893年从维也纳到柏林的步行比赛全长578公里。 1908年，竞走正式列入奥运会比赛项目。

技术规则：竞走是在日常竞走的基础上发展起来的一项运动。规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑。在摆动腿的脚跟接触地面之前，后踢腿的脚趾不得离开地面。，保证不出现“飞起来”的现象，这也是步行和跑步的主要区别。

中国传统：竞走一直是中国的旗舰项目。 1992年巴塞罗那奥运会，陈跃玲夺得首枚奥运会女子竞走金牌； 2000年悉尼奥运会和2012年伦敦奥运会，王丽萍和陈定分别获得女子20公里和男子20公里竞走冠军。 2016年里约奥运会，王震、刘虹双双获得男子、女子20公里金牌。此外，名将颜红、徐永炯、李素杰、关平、卜灵堂、金秉杰、陈跃龄、王艳、刘虹等多次刷新女子5000米、10000米、男女项目世界纪录。 20公里竞走。

2012年伦敦奥运会男子20公里竞走冠军：陈鼎

竞走项目的特点

竞走和中跑都是有氧代谢运动，持续时间长，需要运动量大。步行可以增强腿部、肩部、背部、腰部和腹部的肌肉，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高神经系统的活性，促进整个机体的新陈代谢。经常练习步行可以培养吃苦耐劳的精神和毅力。

2000年悉尼奥运会女子20公里竞走冠军：王丽萍

与中长跑训练一样，竞走运动员除了专项训练外，还需要进行一般体能训练和技术训练。优秀竞走运动员一年的“走”和“跑”总里程可达4000至6000公里。同时，像马拉松一样，长距离步行消耗大量能量，比赛过程中可以按照规则提供食物和饮料。举办20公里以上竞走比赛时，每隔5公里设立一个救助站。该饮料由橙汁、软饮料、葡萄糖和少量盐制成。

竞走教练特点

由于竞走和中跑的特点十分相似，我国职业队竞走教练的来源主要来自以下两个渠道：1、前职业竞走运动员；2、职业运动员。 2.前职业中长跑运动员。

无论是职业竞走运动员，还是职业中长跑运动员，在他的教练生涯中都有取得巨大成功的案例。而且，我国许多省市的竞走教练还带队中长跑队伍，可以同时培养出优秀的竞走运动员和中长跑运动员。

左：新科世界冠军杨嘉玉教练张福新

右：女子20公里竞走世界大满贯

世界纪录保持者刘虹

例如：2000年悉尼奥运会女子20公里竞走冠军王丽萍、女子20公里竞走大满贯、世界纪录保持者刘虹、著名竞走中长跑项目孟宪惠，1996年北京国际马拉松赛男子冠军。张福新教练；著名中长跑、竞走教练杨紫薇，不仅培养了2006年亚运会女子5000米冠军薛飞，还培养了2005年全运会女子20公里竞走冠军白艳敏等……，这些案例都说明了竞走和中跑在训练理念上有很多相似之处。

比赛竞走材料选用标准

首先，和中长跑一样，竞走也不需要很高的身高，这样可以保证重量比较轻，运动员在竞走过程中可以最大限度地减少能量消耗。

其次，更喜欢脉搏较低的运动员。脉搏是反映心血管功能最简单、最理想的指标。竞走是一项有氧耐力运动，对心血管系统的要求很高。如果是在相对安静的条件下、相同的负载下进行测试，则选择脉冲相对较小的。

1999年世锦赛女子20公里冠、亚军

刘宏宇（右）、王艳

同样，血红蛋白应该很高。血红蛋白是血液中氧气的载体。步行是一项耐力运动，运动时消耗大量氧气。如果血红蛋白含量高，就会结合更多的氧气，从而增加运动员的耐力。因此，在选择材料时，应优先选择血红蛋白含量高的材料。

中国首枚奥运田径金牌

1992年巴塞罗那奥运会女子10公里冠军：陈悦玲

最后，肺活量很大。肺活量是反映肺部从外界吸入空气能力的指标。肺部吸入空气的能力可以客观地反映呼吸功能的好坏。竞走是一项长期耐力项目，呼吸功能不良会影响成绩的提高。

因此，在选择材料时，应优先选择肺活量高的材料。上述竞走运动员的选拔标准与中长跑项目的选拔标准完全一致。

竞走训练概念

基于竞走和中跑的共同特点，竞走训练和中跑训练在训练理念和训练方法上没有太大区别。与中长跑训练一样，竞走运动员初始训练阶段基本以技术训练和有氧耐力跑为主。

国内很多竞走运动员的“前身”都是中长跑运动员，后来慢慢变成了竞走运动员。而且，无论是竞走运动员在初期训练阶段，还是进入省队、国家队之后，教练都会安排一些跑步内容（田径跑、公路跑、登山、越野跑等）。在日常训练计划中。例如：1995年竞走世界杯冠军李明才、1998年曼谷亚运会冠军于国辉随国家队训练（晨练：16公里以上有氧耐力跑，上午：竞走技术训练、下午：专题训练）。