柔道：城市竞技体育的一面旗帜（文张善军）

柔道：城市竞技体育的一面旗帜

（文：张善军）

中共十九大代表、2016年里约奥运会铜牌获得者、四届世界柔道冠军、2017年国际奥委会亚洲最佳女运动员奖获得者于松在柔道比赛中。

柔道

说起柔道，人们很熟悉，但也有一种神秘感。白衣飘飘，拳打脚踢，扔抓拍，方方正正的道场，需要一个英雄十年的苦练。柔道作为主要运用摔跤和地面技术的格斗术，闪耀着东方文化的光芒，在世界体育竞技舞台上大放异彩。

近年来，中国柔道逐渐从小众运动走向大众化。全国有超过300家柔道馆。目前，练习柔道的主流人群是儿童和青少年。家长们发现，练过柔道的孩子特别有礼貌、冷静。这是由于柔道的一大特点：重视礼仪教育。与其他运动相比，柔道非常注重礼仪和秩序，强调“以礼开始，以礼结束”。柔道强调尊重对手、感恩对手、互相帮助、共同进步，而不是以暴制暴。目前，中国对柔道存在着误解，认为它是粗暴野蛮的打斗、摔跤；事实上，柔道在国际上是一个道德教育项目，而不是竞技体育项目。学习柔道不仅是一种身体上的锻炼，更是一种文化上、精神上提升自己的方式。

崔永元著名电视主持人、青岛柔道推广大使

普京练习柔道

日本老人练习柔道

从少数到主流

柔道在中国仍然是小众运动，但发展势头良好，人才辈出，前景光明。自1992年女子柔道被列为奥运会比赛项目以来，庄晓燕、孙福明、袁华、唐琳、冼冬梅、杨秀丽、童文等人在历届奥运会上夺得金牌，为国家赢得了荣誉。柔道已成为中国在奥运会上的优势项目之一。同样，柔道在青岛特别受欢迎，也是青岛的优势运动项目。

青岛柔道的故事始于海滩。 1984年3月30日晚，青岛第二海水浴场暮色已定。时任山东省委副书记、省委党校校长李长安同志在海边散步时，无意中发现了一支沙滩柔道队。当时，业余柔道爱好者徐殿平正在和数十名柔道爱好者愉快地练习。怀着山东省体育事业必须尽快提高的想法，李书记高兴地赞扬了沙滩柔道队“艰苦奋斗、奉献柔道”的精神，并提名徐殿平担任山东省柔道职业队教练。仿佛地下岩浆找到了出口，从此，青岛柔道“大地无法阻挡”。 1988年，许殿平担任中国女子柔道队教练。此后，他在国家队执教29年。现任中国柔道协会宣传推广委员会主任、山东柔道队总教练、青岛柔道跆拳道队总教练。 1991年，青岛体校组建青岛女子柔道队，由董建清教练担任主教练。 1995年，在各方共同努力下，青岛市柔道协会成立。政府和社会各界共同努力，使青岛柔道走上了发展的快车道。

徐殿平中国柔道协会宣传推广委员会主任、中国柔道协会宣传推广委员会主任、山东省柔道队主教练、青岛市柔道跆拳道队总教练、青岛市柔道协会会长

在竞技柔道方面，青岛在三届奥运会上获得了两枚银牌、一枚铜牌和六枚世界冠军。柔道在全运会、市运会、青运会上多次取得优异成绩。被誉为青岛竞技体育的一面旗帜。青岛涌现出了2000年悉尼奥运会银牌得主李淑芳、2004年雅典奥运会银牌得主、两届世界柔道冠军刘霞、十九大代表于松等一大批柔道高手。中共中央总书记、2016年里约奥运会季军、四届世界柔道冠军、2017年国际奥委会亚洲最佳女运动员获得者、柔道世界铜牌得主韩伟燕杯子。邵宁，男子柔道运动员，参加过2008年北京奥运会。目前已涌现出王华、胡丽宁、李亚男、张文涛、石翠娟、尹永杰、于丹、孙晓倩等新人。他们是青岛柔道的品牌人物，是青岛柔道的骄傲。放眼全国，没有哪个城市能聚集如此多“含金量”如此高的优秀柔道运动员。

竞技柔道的丰硕成果来自于高效的组织体系和稳定、经验丰富的教练团队。目前，在青岛市所辖7个区和所辖3个县级市，大部分青少年体校、体育中心都设有柔道队，实现了项目人才的初步培养。 2017年青岛市第四届城市运动会柔道比赛，共有来自7个区市的241名运动员参赛，为历届城市运动会参赛人数最多，表明区市级柔道人才基础项目非常扎实。各区市的好苗子由市队教练员选拔，进入市队训练。青岛柔道队隶属于青岛市体校，主管单位是青岛市体育局。作为2004年至2008年、2009年至2012年、2013年至2016年、2017年至2020年国家体育总局国家高水平体育后备人才基地，青岛体校在9年的时间里聚集了100多名经验丰富的教练员。项目包括柔道。目前女子柔道队由董建清、程铮担任教练，男子柔道队由吉林、徐平敬担任教练。几十年来，青岛体校不断为上级单位培养和输送优秀运动员，为我市竞技体育发展做出了突出贡献。优秀的市队队员选派到山东省队和国家队后，可以代表国家、省、市参加比赛，在更大的舞台上争夺金银，舞动天空。青岛柔道协会还为青岛柔道的发展和群众柔道的普及和推广做了大量的工作，特别是为青岛市专业队伍的人才输送和培养提供支持和服务，做出了特殊的贡献。

2008年7月21日，青岛体校女子柔道教练董建清担任北京奥运会青岛火炬接力仪式火炬手。

青岛柔道运动的蓬勃发展，离不开国家体育总局和青岛市委、市政府的大力支持。青岛自2001年起举办中国青岛国际柔道公开赛，已连续举办17届。 2006年和2007年，该赛事升级为2008年北京奥运会A级积分比赛，使青岛拥有了当时的帆船和柔道两项“奥运”积分项目。自2009年起，该赛事升级为世界柔道大奖赛，已在青岛举办八届。作为奥运积分竞赛，世界各国都高度重视，纷纷派出奥运种子运动员来青岛参加比赛，赢得宝贵的奥运积分。赛事的连续举办，有力地促进了柔道运动在群众中的普及，极大地增强了中国柔道运动员的后备力量。

2016年11月18日，世界柔道大奖赛（中国）在青岛体育中心举行。

左：中共十九大代表、2016年里约奥运会铜牌得主、四届柔道世界冠军、2017年国际奥委会亚洲最佳女运动员奖获得者于松

中：2000年悉尼奥运会亚军“黑姑娘”李淑芳

右：2004年雅典奥运会亚军、两届柔道世界冠军刘霞

战场上的黄花特别香

1.黑人女孩：47根断骨

在中国柔道界，“黑姑娘”李淑芳的名字家喻户晓，在青岛更是名声大噪。 1978年出生的李淑芳，1991年被教练董建清选中到青岛体校练习柔道，1992年进入国家柔道队跟随教练徐殿平接受训练。 2000年8月，她在悉尼奥运会上获得女子63公斤级柔道银牌。李淑芳是第一位进入奥运会并获得银牌的山东柔道运动员，这对青岛和山东柔道来说都是一个里程碑。经过18年的柔道竞技，她取得了这样的成绩。其背后的艰辛是难以想象的。

以下是李淑芳本人的说法：

“我从小身体状态就不好，体重不足，个子矮，身高只有1.65米，要努力练习才能赢。我很刻苦，有目标，把所有的心思都放在了训练上，练了6年柔道才拿到第八届全运会冠军，直到2000年悉尼奥运会我才放松下来，一直在努力练习。我的职业生涯也是在悉尼奥运会之前，我的上级很晚才决定让我去参加奥运会，因为当时有很多与我同等水平的运动员，但我没有。每个人都有自己的优势和劣势，我的上级一直很难决定谁去谁不去，我已经奋斗了这么多年，而我距离奥运会只有一步之遥。但我已经下定决心要这么做了。榜单发布前三个月，竞争非常激烈。徐殿平教练为我制定了周全的球队训练和支持计划。我真怕因为我个人不努力，一不小心就会错失机会。这么长的时间，我一点也不敢放松。不仅在训练上，在吃、喝、便、尿、吃、穿、住、行方面，我都非常小心，不出现任何问题。那段时间我很紧张，整夜失眠。晚上只能睡两三个小时，天一亮就得咬牙训练。由于我是训练的主力，陪练的伙伴们都尽力以我为榜样。即使我已经筋疲力尽，我也必须坚持下去。这是非常困难的。直到代表团离开一周前，上级才决定让我走。这个过程真的很伤脑筋，我受不了。 ”

“1994年，我从国外比赛回来，身体还没完全恢复就到垫子上训练，右臂受伤脱臼。手术时已经是2004年了，我已经受伤了好几年了。” 10年了，医生从我的肘关节上取下了47块小骨头，缝了17针，里面还有一些小骨头碎片，我真的很痛苦。手术前要等10年吗？因为手术后肯定有一个术后恢复期，这会耽误训练和比赛，又一场又一场的比赛，我不能做手术，因为我浪费不起。那时候我真的很想变得坚强，但是伤病确实影响了我在2004年雅典奥运会上的表现，我的右手无法使用，我的手腕和韧带都受伤了，我在比赛中输给了加拿大选手奇泽姆。第三轮，没有获得奖牌。我来北京已经10年了，但我还没有去过天安门广场、颐和园和故宫。我唯一一次去长城是因为柔道队去那里练习体能。因为我把所有的时间和精力都奉献给了柔道。”

时光荏苒，如今李淑芳在北京体育大学担任柔道教练。放学后，她开设了“北京黑姑娘柔道馆”，致力于向群众普及柔道。柔道已经成为李淑芳永远不会放弃的爱好。旅途的尘埃早已被洗去，她的性格依然淳朴、诚实、开朗。

（二）刘霞“神奇”减肥

刘霞，女，1979年1月6日出生于青岛胶州。 1991年10月，她被教练董建清选中，进入青岛市体校练习柔道。 1994年，她进入国家队随教练徐殿平训练。 2004年8月，雅典奥运会女子柔道78公斤级获得亚军。 2009年第十一届全运会后退役。

大家都知道领奖台上的辉煌时刻，却很少有人知道运动员在幕后付出的十年努力。如今战斗的尘埃早已散去，回首这段历程，很难不让人忘记。

以下是刘霞本人的说法：

“2003年，也就是雅典奥运会前一年，我是78公斤以上的运动员，正常体重是94公斤。国内这个级别的顶尖运动员太多了，我参加奥运会的机会很小。但是，中国女子柔道-78公斤级的实力不如其他国家 2003年12月，国家体育总局举重摔跤柔道中心柔道司司长宋兆年跟我谈话。问我是否可以在2004年5月之前将体重减到78公斤以下。如果可以的话，我可以参加亚锦赛，获得门票，并参加雅典奥运会，这意味着我必须在短短的时间内将体重减掉16公斤。 4-5个月！这根本不可能，但我必须尝试！”

“减肥并不难，一节课就能减掉好几斤，难的是坚持不下来，控制体重的过程太痛苦了，每天的冬训需要大量的运动量，我训练到下午6点当别人回去休息的时候，我却还要在跑步机上跑一个小时，回到宿舍我就不敢吃东西了，最多只能吃一块水果，很快就是亚洲柔道了。五月份的锦标赛，也就是奥运会预选赛，当我出现的时候，其他国家的选手都震惊了，因为他们不知道我瘦了，而且瘦得这么厉害。最终，我获得了亚军，获得了雅典奥运会的入场券。”

“奥运会是在八月，我刚刚减肥，来到奥运会，没有人知道我能不能做到。我总共打了五场比赛。第一场小组赛，我的对手是荷兰选手茨维尔斯。我一开始就丢了两分，因为茨维尔斯用了锁住技术，按照当时的规则，只要被锁住25秒我就输了，但我被裁判锁住了21秒！倒数的时候，大家都绝望了，以为我会百分百失败，宋兆年导演失望地站了起来，他不忍心看着我，仰面翻白眼。看着天花板，我想，这就是奥运会啊！我的努力和痛苦都白费了！，我翻倒了！我压住了她 25 秒！”

“回顾我18年的体育生涯，我没有遗憾。虽然我没有获得奥运会金牌，但我已经尽力了，从来没有放松过。所以我很满足，很接受，也没有遗憾。”到了某个时候，人的潜力是无限的，如果再这样减肥的话，我就再也做不到了。每天还是很开心，因为我有动力。我的精神支柱是：我一定要去奥运会！降到-78是一个机会！现在回想起来很辛苦，但我没有感觉到。那时候我的眼里只有奥运会，每当我瘦了一点，我就觉得很高兴，没想到我被压了21秒就翻身了，当时我真是太有动力了。，只是为了赢得奥运会！”

此时，刘霞的眼中闪烁着王者之光，神色坚毅。刘霞现于中国海洋大学教授柔道，课余参加青岛柔道普及项目。无论她走到哪里，仍然引起热烈的掌声。这掌声也是为中国女子柔道奥运女英雄的风采。

3. 永不放弃颂歌

于松，一个非常熟悉的名字，她是现任中国女子柔道+78公斤级的冠军。于松1987年出生于青岛市李沧区，2000年被教练董建清选中，进入青岛市体校练习柔道； 2002年，她进入国家队跟随教练徐殿平训练。经过长时间的蛰伏，于松的小宇宙自2013年获得全运会冠军后爆发。2015年，她几乎包揽了世锦赛、大师杯、大满贯、大奖赛等所有重大赛事的冠军。她多次获得类似比赛的冠军，实力超强，排名世界第一。 2016年里约奥运会，于松获得女子+78公斤级铜牌。中国观众永远不会忘记她手握铜牌，在赛场上流泪，而她却不愿意接受。她重整旗鼓，从未放弃。 2017年，她再次获得世锦赛金牌，瞄准东京奥运会，再上虎山。 2017年11月，于松被国际奥委会授予亚洲最佳女运动员称号。这不仅是中国柔道运动员首次获此殊荣，于松也成为青岛体育史上第一位当选亚洲最佳运动员的人。她仍然是中国女子柔道队的领军人物，也是世界顶级女子柔道运动员。她还作为山东体育界唯一代表出席了党的十九大，这是一份难得的荣誉和责任。

场上的喻松身材高大，凶狠，但她说话轻声细语，不紧不慢。作为一名仍在国际柔道赛场奋战的选手，她显得格外冷静，时不时流露出女性的俏皮。

以下是于松本人的说法：

“小时候，我比同龄人大两倍。我父亲认为我适合柔道，所以我就练习。柔道真的很难。2000年我第一次到青岛体校训练时，我的日程安排得很满。”训练了一整个夏天，短短三个月，我的体重就从120斤降到了90斤，下降了30斤！我，2002年，我回来继续训练，在省运会上获得了两枚金牌，徐殿平教练带我进入国家队，训练的平台更高，训练的机会也更多。 2004年打全国青年锦标赛，我以前从来没有看过，前一天晚上我紧张得睡不着觉，第二天吃早饭的时候手都在颤抖。训练之后，我就逐渐习惯了。”

“2011年的时候，我很想参加次年的伦敦奥运会。当时我还年轻，没有受过大伤，精力充沛，身体也很好。但在一次训练中，我不小心韧带断裂了。”我的左膝盖很重，如果不做手术，可能会伤到身体的其他部位，情况会更严重，所以我不得不放弃伦敦奥运会，没有做手术。手术也没关系，因为我知道即使错过了伦敦奥运会，我还有里约奥运会等着我，所以我没有做保守治疗，而是彻底治疗，做一个全新的我。我还是很失望，那是我最失望的一次，当我年轻的时候，当我看到姐姐们手术后拄着拐杖的时候，我很害怕。来了之后，我就再也不会练习了，但是当我真的要做手术的时候，我却不知道自己为什么这么坚强。我毫不犹豫地决定做一次完整的手术，尽快康复，以便参加下届奥运会。我不愿意那样做。我不想看不起自己。这种手术后，一般需要一年的时间才能恢复，才能参加比赛，但手术后我只参加了四个半月。这是伦敦奥运会的预选赛。我知道没有希望，但我还是上台了。我必须勇敢地战斗，至少要突破心理障碍。”

“我在柔道道路上走了这么久，首先我要感谢我的父亲，他把我带上了柔道道路，并坚持不懈地支持我。无论我受伤还是失败，他都没有劝阻我，第二是我的丈夫，他毫无怨言地支持我的比赛。第三，我要感谢我的每一位教练对我的帮助。没有教练，就没有我的今天，我最要感谢的是祖国，没有这么好的安全条件，我不可能走这么远。”

“当我获得国际奥委会最佳亚洲女运动员奖时，我发表讲话表达了我的谢意，我也想告诉其他运动员。第一，你要有自己的梦想和目标，并勇敢地去追求。第二，当你遇到困难时，你必须坚定信念，坚持下去。第三，你越努力，你就越幸运。

从于松的身上，我们看到了中国女子柔道同样拼命的精神。她们既是女神，又是令人敬佩的女汉子。他们前进的路上，永远不会缺乏我们的关注和掌声。

年年后浪推前浪，河草花遍地鲜

李淑芳、刘霞、于松作为经验丰富的人，非常重视和关心青岛青少年柔道练习。他们为家乡的孩子们指点迷津，鼓励他们多关注体育、多参加体育运动、多练柔道，不仅可以强身健体，还可以陶冶心灵。这是他们所关心的，也是他们所热爱的。为此，他们给岛城的年轻人写了一封信。

李淑芳：修身养性、启迪智力、增强体质，柔道陪伴我健康成长！

刘霞：我希望所有年轻人都能参与体育锻炼，把它当作生活的一部分，养成终生锻炼的习惯。

于松：练习柔道不仅可以给大家带来健康和快乐，更重要的是通过练习柔道你最终可以成为一个对社会有贡献的人！

李淑芳寄语

刘霞的消息

于松的留言

大众普及方兴未艾

青岛竞技柔道事业蓬勃发展，柔道在群众中的普及程度也同样可观，呈现出遍地开花之势，各项工作也走在前列。

2007年，在教练徐殿平和世界著名柔道运动员山下康弘的帮助下，青岛市政府与日本驻青岛总领事馆签署协议，日本政府出资建立了中国第一家柔道馆。日本政府驻青岛——中日友好青岛柔道馆。成立10年来，中日两国少年儿童以“柔道增进友谊”为目标，开展了卓有成效的中日交流。每年，道场学生都会与日本小学生、日本柔道馆学生进行友好交流访问。由于在普及柔道方面取得的突出成绩，道场于2017年被国家体育总局评为全国群众体育先进单位并受到表彰。现在，该道场已成为山东省最大的非职业柔道馆，设施优良，教练阵容强大。中国柔道协会主席、两届奥运会冠军冼东梅、奥运冠军杨秀丽、世界冠军何红梅以及青岛姑娘李淑芳、刘霞、于松等都曾到道场指导学员，使其成为青岛孩子学习柔道的首选。

2017年11月24日，中日友好青岛柔道馆成立十周年庆祝活动举行。日本驻青岛总领事富山茂、青岛市体育局局长季高尚、全日本柔道联合会、NPO柔道教育机构会长山下康宏、日本柔道大师柏崎克彦、著名节目主持人、青岛市柔道推广大使崔永元等中国书画家堂本木、中日友好青岛柔道馆名誉馆长万彪、中日友好青岛柔道馆馆长徐殿平、新加坡柔道大师周义雄、青岛籍柔道运动员、奥运会银牌得主”黑姑娘”李淑芳、奥运会银牌得主刘霞、2016年里约奥运会季军、四届柔道世界冠军于松等众多柔道高手以及关心青岛柔道发展的各界热心人士齐聚一堂。

依托馆强大的教练团队，青岛柔道协会在全国率先开展柔道进校园活动，工作得到有效推进。在大学层面，2017年，刘霞在中国海洋大学任教，柔道进入大学有了新的突破，并在全国率先实现了柔道特长生进入综合性大学的特招。在中小学层面，青岛柔道协会在青岛三十九中、沧海路小学、八大峡小学、枣山路小学等三个校区等10所学校开设了柔道课程，并免费提供校服、吸引了数千名中小学生参加校园柔道训练。即便是在幼儿园层面，青岛柔道也早早做出了安排。 2017年，协会在青岛广播电视幼儿园每周开设两次柔道课程。孩子们定制了地垫和制服，从柔道礼仪开始接触柔道项目。 2017年11月，举办首届中国·青岛国际学生柔道锦标赛，这是青岛柔道的本土品牌赛事。比赛分为幼儿组、小学组、初中组、高中组和大学组，以及个人赛和混合团体赛。来自国内外高校和中小学的300多名柔道运动员参加了比赛，这表明校园柔道方兴未艾。随着柔道柔道进一步发展，柔道进入校园肯定会进入Qingdao的更多大学，小学和中学以及幼儿园，从而连接并扩大了柔道的成长渠道。成千上万的热爱柔道的儿童也将为柔道的发展注入长期耐力。

正在发展的运动海滩柔道也需要更多的关注。海滩柔道将柔道从室内tatami移到室外海滩，使这项运动恢复了大自然。这种不同的经历将吸引许多人和爱好者来到“天空，蓝海，金海滩”场景并参与其中，分享柔道的喜悦。 Zu Dianping依靠青岛的沿海城市特征和出色的海滩资源，创造了海滩柔道运动，近年来发展良好。自2014年以来，青岛柔道协会每年举办四次青岛国际海滩柔道比赛。在第四届青岛海滩柔道比赛中，来自全国42支球队的近500名运动员和教练参加了比赛，比赛比以前的海滩柔道比赛大得多。 2017年，该协会启动了年度青岛Wubo会议，并将Beach Judo设置为竞赛活动之一。当一个项目拥有强大的群众基础时，就像海滩排球和海滩足球一样，它也有基础，可以参加中国甚至世界的正式竞争活动。青岛在项目成熟后肯定会获得丰富的回报。

2017年7月29日，第四届青岛海滩柔道比赛

我们还应该关注发展中的柔道kata竞赛。目前，世界上有两种类型的柔道比赛：一种是当前的柔道比赛，双方都通过将对手扔到地面上，互相抗衡，并赢得比赛，这是我们通常所知道的柔道。另一个是两人共同表现以解释各种柔道技术的竞争。这种性能技能竞赛称为柔道kata竞赛。柔道kata竞赛在促进国家健身方面发挥了出色的作用，因为该项目对所有年龄段都开放，并且不受年龄的限制。两种类型的比赛在当今世界都非常受欢迎。每年都有世界锦标赛，亚洲锦标赛和东亚柔道锦标赛。特别是，从2018年开始，亚洲柔道锦标赛将同时举办两种类型的比赛。从国内局势看，青岛也处于晋升柔道卡塔的最前沿。上面提到的Wang Hua和Hu Lining赢得了2016年7月在东亚柔道锦标赛中的Judo Kata的亚军。这是中国球员在国际比赛中首次获得Judo Kata奖牌。当年，他们还首次在世界上代表中国。当年9月，青岛球员Guo Jingjing/Li Jiang在世界武术大师大会的Kodokan自卫比赛中赢得了亚军。当年12月，山东柔道协会和青岛柔道协会在青岛举办了柔道kata培训班。这是国际柔道联合会和中国柔道协会在中国共同举行的第一个柔道kata培训班。这也表明，青岛在柔道卡塔（Judo Kata）做出了尽早努力，并领导了打开局势。

考虑到时间和空间的双重维度，青岛柔道在该国的领先地位是全面的。无论是竞争性运动还是大规模运动，都像是在风中悬挂的红旗，例如诗歌或绘画。我们有理由相信，柔道的花朵会在体育强国的青岛盛开，未来是明亮而漫长的。

调整为“渔夫的骄傲：青岛柔道的颂歌”

三十年的岛柔道，

巨大的波浪在一个小空间上滚动。

女主人公都参加了战斗，

愿望就像山脉一样，

跨越所有五大洲并赢得冠军。

它需要普及数百万。

雨水滋养了校园，鲜花盛开。

旅程很慢，

你不明白了，

美丽的风景赞扬了大海和天空。