我们通常认为，只要每天练习投篮，就能自然而然地提高篮球技术……这种说法基本正确，但并不完全正确。持之以恒的努力可以强化篮球基本功，这在篮球比赛中至关重要。但在篮球这项运动中，除了传球、运球和耐力之外，最重要的技能就是投篮。如果你想成为顶尖的射手，必须加强投篮训练，但必须用正确的方法练习，否则你会越练越偏。投篮练习时，投篮次数越多越好。如果可以的话，可以使用投篮机，避免到处捡球。下面粗略介绍投篮技巧的10个基本要点。对于初学者来说，掌握这些要领，投篮就会变得简单轻松。
步骤 1：准备拍摄
投篮的第一步是调整呼吸，深呼吸，放松约 10 秒。准备以下三个技术动作：先稍微弯曲膝盖和臀部：这样可以让你保持更好的平衡，提高持球时的稳定性。抬起投篮手：这样可以放松投篮手的动作，让你更好地控制球。投篮的心理准备：对自己的投篮能力充满信心。不要想太多，只要投篮并将球移离你的辅助手即可。
第二步：手中球的位置
准确掌握掌心在球上的位置，可以提高持球的准确性。掌心向上，略微弯曲，食指向前。大拇指压在球上，给球更大的压力。投篮时，不要刻意弯曲手腕，向下拉。保持肘部下垂，手臂伸直。关键是要舒服。
步骤 3：平衡基本要素
投篮时，双脚分开与肩同宽，身体倾斜向篮筐，这是投篮姿势中非常重要的基础。
第四步：靠近球
如果你想有较高的命中率，投篮手臂靠近躯干是至关重要的，这决定了手臂的力量是否能得到最大化。这也能让你的手臂牢牢地贴在身体上，这样投篮时它们就不会乱飞。投篮时，投篮手臂应该靠近身体。距离越近，投篮就越有效率（直线飞行）。
第五步：跳投
跳投对初学者来说似乎很容易。事实上，情况恰恰相反。跳投是投篮技巧中最先进的技能。准备跳投时，你应该弯曲膝盖，伸直上身，充分伸展双腿，尽可能用力跳起，在投篮前获得高度。不要弯腰、向前躺或向后倾斜；落地时，你的脚应该落在起跳位置或略微向前的位置。
第六步：从核心开始
投篮一开始，就要集中精力在核心和腹肌上。这个技术点在投三分球时尤其重要，因为三分球需要比中距离投篮更大的力量才能投得更远。因此，投篮时必须使用核心力量来投篮，并保持投篮平衡。
步骤 7：支撑手腕
首先，采取合理的站姿，双膝微微弯曲，身体重量均匀分布在双脚之间。投篮时，用非投篮手（辅助手）将球举过肩膀，肩膀上的这个点就是辅助手和投篮手之间的零点。之后，在跟进投篮时，一定要保持手腕充分发力来移动球，投篮过程中尽量伸直投篮臂，以获得最大的投篮命中率。
第 8 步：继续跟踪拍摄
出手时，食指指向篮筐和篮板。关键是让球离开你的手，不要放慢动作，尤其是手腕和手指的动作，以保持投篮动作的完整性。如果你没有跟进，意味着你的手在球离开时就停了下来。也意味着你的手在球离开前就已经减速了。这会导致一系列的投篮力量问题，其中最大的问题就是球的后旋减小，速度降低。
步骤 9：留意后面板
投篮时，眼睛从始至终都要盯着目标，眼睛应该是看着篮筐的前缘，而不是篮筐的后缘。做投篮动作时，必须完成前8个基本步骤，第9步投篮命中率最高。如果投篮过程中眼睛一直看着投篮手，投篮基本就会偏离。正确的做法是投篮时注意保持头部不动，眼睛看向篮板。
第十步：反复练习以保持一致性
成为最佳射手需要持续不断的练习和重复。无论是职业篮球运动员还是业余选手，顶级射手一定都经历过大量的投篮练习。而且每一次投篮动作几乎都一模一样，动作的一致性就是通过重复固定下来的肌肉记忆。
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