篮球技术是运动员在篮球比赛中进攻和防守所采用的专门动作方法的总称。 球技术分为进攻技术和防守技术两大类，包括移动技术、传接球技术、运球技术、投篮技术、持球突破技术、篮板球技术、防守对手技术等。

篮球基本功

1. 移动技术

移动技术包括步行、跑步、跳跃、紧急停止和转弯等脚步运动。 它是快速和突然的步法动作的结合。 进攻时，目标是摆脱防守、接球、选位、牵制对手、掩护，或以合理的理由快速完成运球、传球、突破投篮。 包括：

移动技术

2. 传接球技巧

传接球技术是篮球比赛中球员之间有目的地转移球的方法。 传接球是篮球运动中重要的技术之一，也是篮球比赛中最基本的技术。 它是进攻球员在场上相互沟通、组织进攻的纽带，也是实现战术配合的具体手段。 传球和接球技术的好坏直接影响战术的质量和比赛的结果。 准确巧妙的传球可以打乱对手的防守部署，创造更多更好的射门机会。 根据篮球运动的基本特点，传球技术和接球技术可分为以下几类：

传球和接球技巧

关键技术动作：双手在胸前传球、接球。

动作方法：双手将球抱在胸前，肘部因姿势自然弯曲，使身体呈基本站立姿势。 以最直的视线水平传球时，用后脚离地发力，同时身体重心前移，同时前臂快速传球。 向方向伸出，用手指压球，双手放在前花园，用食指和中指用力击球，将球传出去。 出球后，双手稍微向外转动，迅速调整身体至基本站立姿势。

双手接球时，眼睛注视来球，伸出双臂接球，手指自然张开，拇指成“8”字形，手指向前上方，双手形成一个半圆。 当手指触球时，迅速抓住球，双臂移至球后方以减缓球的力量，并将双手放在胸腹部之间的球上，引导背部缓冲球。

3. 运球技巧

运球是持球球员在原地或行进中用单手连续按压从地面弹起的球的一种动作方法。 是篮球比赛中个人进攻的一项重要技术。 它不仅是个人摆脱、吸引、突破防守的进攻手段，也是组织全队战术配合的桥梁，对发起快攻、突破逼抢起到了巨大的作用。防御。 运球技巧可分为：

运球技巧

关键技术措施：

(一)原地运球

1.高位运球。

动作方法：运球时双腿微曲，上半身稍前倾，目视正视。 以时关节为轴，前臂自然伸展，手腕和手指轻柔有力地压住球的背部和顶部，用指根和指腹触球，食指向前指点。 球的落地点控制在与运球者同侧的脚外侧、前方，使球的反弹高度在胸腹之间，手脚配合配合。 快速运球时，触球者应向后退，用力稍大，球的着地点应远一些。

2.运球低位。

动作方法：双腿快速弯曲，重心放低，上身向前引，球落地点在身体侧面，用上身和双腿保护球。 同时，用手腕和手指短暂按压球的背部和顶部，将球控制在膝关节的高度，双腿用力向后推，继续快速向前移动。

(2) 移动中运球

动作方法：向前运球时，目视前方，上身稍前倾，以肘为轴，用力压球的背部和顶部。 同时，后脚着地，向前运球。 球将落在同侧脚的一侧。 前面，奔跑的步伐与球弹起的节奏一致，手、手臂的动作与原地运球一样。

(3) 紧急停止和开始运球

动作方法：快速运球时突然停止。 降低身体重心，用手压住球的前上部，阻止球向前移动，目视前方。 匆忙起步时，双脚用力踩地，上半身快速前倾起步，同时压住球的背部和顶部。 人和球同时快速向前移动。

(4)行进时改变身前运球

向左或向右运球时，按球的右后部射门。 左后上方。

4. 拍摄技巧

投篮是进攻球员将球投进对方篮筐的各种专门动作方法的总称。 投篮是篮球比赛中唯一的得分手段。 它是一切进攻技战术的最终目标，也是攻防矛盾的焦点。 投篮点数的多少是决定比赛胜负的关键。 因此，加强投篮技术的教学和训练，掌握和运用投篮技术，不断提高投篮命中率，对于学习篮球技术具有重要意义。 投篮技术有多种，可分为原地投篮、移动投篮、跳投、扣篮和补篮等，大多可以单手或双手进行。

关键技术措施：

(1)单手肩射到位

动作方法：以右手射击为例。 双脚原地站立，与肩同宽，右脚稍微向前。 身体的重心在两脚之间。 肘部弯曲，手腕向后倾斜，掌心向上，手指自然张开。 等待球到达右眼上方，左手握住球的侧面，膝盖微曲，上身放松并向后倾斜，目视瞄准篮下点。 投篮时，用下肢凝视地面，腰腹外展，拍肘伸小臂，手指在手前轻弹，最后用食指轻柔有力地将球投出。和中指。 当球离开你的手后，你的右臂应该自然地跟随。 。

（使球产生后旋）

动作要点：上下肢协调，击肘并充分伸展手臂，用手的正面和手指轻轻移动球来投掷，用中指和食指控制方向。

动作方法：双手抱球于胸前，肘关节自然下垂，双脚前后或左右站立，膝盖微曲，重心落在两脚之间，达到视觉目标点。 射击时，上肢向前、向上伸展，双脚着地。 同时两手腕内旋，拇指下压，手腕向前弯曲，用食指、中指用力推球，通过指尖将球抛出。 出手后，双手手掌自然向下、向外，脚跟抬起，身体自然向投篮出手方向伸展。

动作要点：肘部自然弯曲下垂。 投篮时，双臂受力要平衡，小臂内旋，手指击球力量与下肢动作协调。

(3)步行时单手肩射

边跑边单手肩（大师）射门是比赛中广泛使用的射门方式。 - 通常在快攻或突破篮筐时使用，俗称跑动投篮。 走步低射的方法有很多种，但动作结构基本相同，都是由迈步接球、跳跃、空中举球、落地三部分组成。

动作方法：以右手射击为例。 当球在空中运行时，右脚向球方向或射门方向迈出一大步。 同时，接住球。 左脚向前迈出一小步，脚跟先接触地面。 随后，向后靠并用力推动起跳，右腿在膝盖处弯曲，左脚抬离地面。 同时，双手将球向前上方举起。 起跳后，将右臂向前向上伸展。 手腕和手指的动作与单手射击相同。

移动投篮，又称“三步上篮”，是一种在传球或运球时远距离投篮的方法。 “三步”的特点是：一大、二小、三高。

5.持球突破技巧

带球突破是一种进攻性极强的技术，持球球员利用脚步和运球技巧，迅速超越对手。 带球突破不仅可以创造良好的个人进攻机会，还可以造成对手犯规，打乱对手的防守部署。 如果持球突破能够与投篮、传球假动作巧妙地结合起来，进攻技术就能更加灵活、机动、富有侵略性。 带球突破可分为原地持球突破和运球突破。 按动作结构可分为交叉带球突破和同侧带球突破两种。

6.篮板球技巧

在篮球比赛中，当球员争夺投篮而错过从篮板或篮筐弹起的球时，统称为篮板球。 进攻球员争夺本队错失的球称为进攻篮板，防守球员争夺对方错失的球称为防守篮板。 争夺篮板球是获得控球权的重要来源之一。 抢进攻篮板和抢防守篮板均由判断抢位、起跳动作、空中抢球和得球后动作组成。

7. 防守技巧

防守技巧是防守队员为阻碍和破坏对方进攻，合理运用步法和手臂动作，主动抢占有利位置，达到控球目的的各种专门动作方法的总称。 防守对手是一项综合性的个人技术，不仅需要快速的步法和灵活的手部攻击动作，还需要良好的观察、判断和敏捷的反应能力。 防守球员必须积极抢占合理位置，干扰和扰乱对手的进攻行为，争夺控球权，同时尽量扰乱对手的战术配合，限制对手的进攻速度。 防守对手是个人防守技术，也是集体防守战术的基础。 因此，必须高度重视个人防守技术的教学和训练，促进防守和进攻技战术的全面提高。

防守对手包括无球防守球员和有球防守球员。

第二节篮球基本战术

篮球战术是篮球比赛中球员所采用的进攻和防守方法的总称。 它是队员个人技术的合理运用和队员之间协调配合的组织形式。 战术的目的是更好地利用己方队员的长处和长处，抑制对手，力争掌握比赛的主动权，赢得比赛。

篮球战术基本配合是指篮球比赛中二人或三人之间有目的、有组织、协调的简单攻防配合方法。 它是球队战术配合的基础，任何整体的战术配合都离不开基础配合。 战术基本配合包括进攻战术基本配合和防守战术基本配合两部分。

1、进攻战术的基本配合

进攻战术的基本配合是篮球比赛中两名或三名进攻队员之间有目的、有组织、相互协调的配合方法。 进攻技术的基本配合包括传切、掩护、策应和突破配合。

(1)传切配合

传切配合是指进攻球员之间利用站位和切入技术进行的简单配合。 包括单位切入和空切配合。随着现代篮球高空技术和技巧的发展，出现了简单、突然、攻击性极强的吊带扣篮组合。 此外，传切、全空中接球、直逼扣篮等组合也是比赛中常用的方式。

(2)突然组合

突破配合是指持球球员突破对手，主动或被动地用球攻击队友的配合方式。

要点：突破者突破必须突然、快速。 突破过程中，在准备投球的同时，必须观察进攻球员的位置变化，及时、准确地传球； 接球队员必须抓住机会，及时摆脱对手，迅速抢占有利位置接球。 射击。

（三）覆盖与配合

掩护配合是掩护队员采取合理的动作，用身体挡住同伴防守队员的移动路径，使同伴逃离防守的配合方法。 由于应用程序中的动作不断变化，因此也称为“挡拆”。 筛选合作的形式和方法有多种。 根据安检人员和被安检人身体位置的不同，有前安检、侧安检和后安检三种形式。 根据掩护者的移动路线、方法和变化，有反击掩护、假掩护、运球掩护、定位掩护和连续掩护等。

（四）支持与配合

支援配合是指进攻球员背部或侧面面向篮筐接球，以他为枢纽，与队友配合，形成内外配合的配合方式。

要点：协调员必须及时抢球。 双脚张开站立，用手臂、身体和腿阻挡防守者。 外展肘部护球，观察场上情况及时将球传给处于有利位置的搭档，注意自己的进攻机会，根据情况处理好内外结合的关系进攻和防守的实际情况。 在支援过程中，需要利用转身、脚步、假动作及时调整支援的方向和位置，以帮助同伴摆脱防守，增加支援的变化和成功率。

2. 基本的防守配合

防守战术的基本配合是篮球比赛中两到三名球员之间的简单配合，以破坏对手的进攻配合。 防守战术的基本配合包括挤过、穿过、绕开、关门、侧翼、掩护和交换防守配合等。

重点了解战术协调：

（一）“关起门来”合作

“关门”配合是两名防守球员靠拢配合防守突破的配合方法。

要点：配合“关门”时，防守球员必须主动阻挡突破球员的移动路线。 接近突破的防守球员必须及时向同一个球员靠拢“关门”，不给突破球员留下任何传球的空当。 “关门”配对也用于区域联防。

(2)捏合配合

夹击配合是指两名防守球员同时采取突然而故意的动作来阻挡和包围持球者。 方法。

要点：一是选择侧翼进攻的时机和地点。 其次，在侧翼进攻时，防守球员要用双腿和躯干包围持球者，同时挥动手臂阻挡传球角度，等待断球机会。 邻近的防守球员应该及时移动，切断他们的传球路线并准备断球。

（三）防务合作互补

掩护配合是指当防守方队友漏防时，立即舍弃对手掩护威胁最大的进攻方，而漏防的防守方则及时换防的协同防守方式。

要点：行动必须迅速、果断、及时。 未达目标的玩家必须积极弥补。 其他球员必须密切关注场上情况，及时调整防守位置，并随时注意补防和断球。

（四）交换防御性合作

交换防守配合是防守队员及时回应对方，交换所防守的对手，以破坏进攻队掩护配合的一种配合方式。

要点：换防时，防守掩护员的球员必须主动发出换人信号，双方换防都要准确。 两名防守球员必须交换到位并及时换防。 使用交换防守时，应适时切换防守，以免失去个人防守力量的平衡。

第三节快攻和防守快攻

快攻是防守转进攻的时候。 全队用最快的速度、最短的时间，利用对方的防守位置，努力创造数量或位置上的优势，创造出人多打少或无人防守的局面。 当成年人数量相等时，用于果断且合理快速地进攻的进攻策略。

快攻是篮球进攻战术的重要组成部分。 其核心是赢得时间、创造机会。 快攻的特点是起步突然、进攻迅速，是进攻战术中最犀利的武器。 因为这个决定。 快攻战术的发展促进了快攻战术的发展。 快攻的速度越来越快，快攻的成功率也越来越高。

1、快速进攻的时机

发动快攻的机会就是在获得后场篮板球、断球、断球、打球或跳球时，以及对方从端线掷界外球时，抓住发动快攻的机会。 其中，接到后场篮板后发动快攻的成功率最高，断球后发动快攻的成功率最高。

2、快攻的组织形式和结构

快攻的组织形式分为长传快攻、短传快攻、带球突破快攻三种。 快攻的结构，北控的组织形式是长传快攻，由开始和结束两个阶段组成。 另外两种快攻形式则由发起与响应、进展与结束三个阶段组成。

3、防守快攻战术

防守快攻是指在攻防转换的时刻及时组织防守阵型，积极阻止和破坏对方快攻的防守战术。

要点：攻转守时，必须与附近队友包抄，封堵第一传和接应，延迟快攻。

第四节联防

区域联防是从进攻到防守的过渡。 防守球员迅速回到后场。 每个玩家按照分工负责防守一定的区域。 他们严密防守球和进入禁区的进攻球员，并以一定的形式将各个搭档有机地联系起来。 全队防守战术。 现代联防战术的特点是防守球员随着球的移动主动跑动并协防。 岗位和领域之间有明确的分工。 有球区域多用少防，无球区域少用多防。 因此，有利于内线防守、组织篮板球和发动快攻。

区域联防有三种常用的形式。 两名玩家站在前面，一名玩家站在中间，两名玩家站在后面。 这种阵型被称为“2-1-2”联防。 这种形式的联防是常用的，是一种基本的定位阵型。 其他还包括“2-3”联防。 这种形式下，篮下的防守更强。 “3-2”联防由三名球员站在前面，两名球员站在后面。 这种形式对于拥有准确外线投篮并可能干扰传球的球队更有效。