仅在上海，各家巴西柔术馆就形成了一片“武林”——风格硬朗的绝对MMA； 老式的shbjj上海巴西柔术学院，有很多分院； 导演和他的妻子都是黑带的上海AMA星格斗学院等等。
巴西柔术的流行还因为它不是一项依靠蛮力的运动。 它更多地依靠战术和思维，通常遵循杠杆、角度、压力和时机的原则，注重近距离“格斗”的握法和技术以及关节操纵的应用。
这项缠斗运动的魅力就在于能够通过技术与体能的融合彻底摧毁对手，这也让越来越多的人“沉迷于巴西柔术”。
巴西柔术的每一个热身、降服、逃脱等技术动作都需要全身几乎所有肌肉的参与，才能在一节课内满足足够的热量消耗和全身锻炼效果。 训练过程中与地面上的对手翻滚摔跤本身就是一种缓解压力、令人愉快的沉浸式游戏体验。
这就是为什么巴西柔术被称为“人类国际象棋”。
因为他们都是利用特定的部位（四肢、关节、躯干）和特定的位置（防御、控制）来制服对手。
在此过程中，你需要集中棋力攻击对方的弱点（例如双腿控制一腿，双手控制躯干）。 战术是不断变化的。 高级玩家逐步开发自己的系统，一步一步向前看三步，根据实际情况灵活应对。
■如何从封闭的防守位置进攻，并根据对手的防守方式制定各种后续的进攻方式。
来源：YouTubeKnight Jiu-Jitsu
与同样以精神放松为卖点，注重呼吸、注意力和身体流动的普拉提相比，巴西柔术的减压特性可能更为特殊。 它不是纯粹的精神放松和身体引导。 巴西柔术格斗是一种内部依靠技巧和头脑的沙盘模拟，并进一步外化为武术，给人们带来格斗和思考的乐趣。
■普拉提 vs 巴西柔术
不仅如此，虽然巴西柔术训练看似以格斗为主，但其实是适合各个年龄段的。 与拳击、摔跤等高对抗性运动相比，巴西柔术是最推荐女性练习的运动。
因为柔道最原始的意义上，“柔”就是运用柔韧性。 柔道的特点是充分利用杠杆，而不是与对手对抗或竞争。
柔术进入中国不到10年，发展迅速，不仅在北京、上海、广州等一线城市，现在全国各个省会城市都有正宗的巴西柔术馆，甚至一些地级城市也有教授巴西柔术的健身房和搏击馆。
作为一种能够调和身、心、灵的武术，巴西柔术不同于传统的健身房。 它承载着传承千年的东亚文化以柔克刚的一面，同时也融入了拉美文化奔放、互动的一面。
巴西柔术，
从专业到大众
自从综合格斗（MMA）在中国流行以来，越来越多的巴西柔术馆开始从专业走向大众。
2005年，中国第一家专业格雷西柔术学院在北京成立。 2013年后，巴西柔术在中国迅速发展，一系列比赛为全国各地的相互交流和学习提供了机会。 如今，中国有40多位黑带。 巴西柔术也进入了2018年第18届亚运会的名单。
■巴西柔术的发展
尽管巴西柔术的发展已经初显端倪，但它仍然是一项相对小众的运动。
目前，全国各省会城市都有正宗的巴西柔术馆，但更多的巴西柔术馆还将提供拳击、拳击和柔术课程，为有兴趣的观众提供更广泛的选择。除了健身之外，对其他运动感兴趣。
巴西柔术发展的限制因素实际上可以追溯到“观看质量差”。 与可以参加奥运会比赛的柔道相比，巴西柔术并没有放弃看似复杂的地面擒拿技术。 “可以说，这是一项更加追求实用性的运动。”巴西柔术教练董凌做了简单的总结。
■ 巴西柔术以地面格斗为主，实用性大于娱乐性
由于巴西柔术的规则和限制很少，不会为了提高观看体验而妥协，而且由于人体生理解剖学的极端复杂性，巴西柔术技术也发展了大量的地面格斗技术来满足需求。
抛开观看体验不谈，如今的巴西柔术消费者其实能够从体验中获得极大的满足。 巴西柔术专业教练苗杰认为，大多数消费者的初衷是通过训练获得一定的自卫技能，但深入接触后，“玩得开心”成为留住顾客的原因。
东岭和他的朋友在北京开设了一家训练儿童的巴西柔术馆。 他认为，目前的消费群体主要是普罗大众和儿童，并且正在作为一种生活方式被积极推广。
无论是从健身价值还是身心解放的角度来看，巴西柔术其实并不逊色于健身房。
身体与心灵的解放，
巴西柔术并不逊色于健身房
换衣服、热身、学习、实战，巴西柔术课程的步骤看似与健身房的集体练习课相似，但又明显不同。
巴西柔术练习者需要根据不同的姿势练习投掷、上压制、背部控制以及屈服、逃脱、防御等技术。 这是与健身房训练完全不同的健身体验。
■ 复杂的巴西柔术技术
“我在三个月内每周去柔术馆三次，同时严格控制饮食。我的体重减轻了，但肌肉质量却增加了。” 巴西柔术爱好者西西很高兴发现这项运动可以帮助她消磨时间，同时还能减肥。
由于地面格斗的特点，巴西柔术从强身健体的角度来说也非常有益。 因为它需要全身所有肌肉群和关节的参与，“这也是一项对身体灵活性和小肌肉群积极有益的运动”，巴西柔术教练苗杰告诉GymSquare。
■ 黄色：巴西柔术训练不同阶段一小时消耗的热量；
红色：巴西柔术课程不同阶段消耗的卡路里（1小时15分钟）
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