她就是张雨菲。

01 80分钟夺得两枚金牌

奥运会开始前，有美国媒体预测，本届奥运会中国队将无缘金牌，只能获得银牌或铜牌。 殊不知，在结果出现之前，一切都还不是定局。

7月29日，第一个项目是女子100米蝶泳。 张雨菲仅以0.05秒之差与冠军失之交臂，获得第二名。

由于成绩差距并不是很大，张宇飞并没有灰心，而是专注于接下来的比赛。

与100米比赛相比，张宇飞在200米比赛中表现更好。 她曾表示：“在百米蝶泳比赛中，我必须争分夺秒，说实话，紧张的气氛让我有点压力。我还是更喜欢走更长的路程。”

接下来的女子200米蝶泳比赛中，张雨菲以领先的成绩获得冠军。

也打破了历届奥运会游泳运动员的纪录，为我国参加东京奥运会带来了良好的预兆。

比赛结束后，张雨菲上台领奖，接下来要准备下一个项目——女子自由泳4×200米接力。

然而，在颁奖之前，颁奖设备出现故障。 然而距离接力赛开始还剩不到30分钟，大家都不禁为张雨菲捏了一把汗。

颁奖后，张雨菲马不停蹄地开始女子自由泳接力的准备，只用了5分钟就进入了比赛。

此前，在本次团体赛中，几乎没有人有希望为中国队夺得金牌。

部分原因是我国的游泳训练起步较晚，与发展游泳很早的西方国家相比，还存在一定的劣势。

即使在中国女子200米游泳项目的鼎盛时期，中国队在奥运会上的最好成绩也只是两枚银牌，而且参赛者仍然是杨宇、庞佳莹等游泳名将。

本次比赛的参赛队伍中，杨俊轩仅在200米自由泳项目中排名第四，而唐慕涵的最好成绩也只是自由泳项目的银牌。

而张宇飞则是一名蝶泳运动员。 直到比赛当天早上，她才知道自己要参加女子游泳接力赛，或者是在最后一刻被命令这样做。 此前她刚刚完成200米蝶泳决赛，体力自然消耗殆尽。

这样一个毫无优势的团体，让所有人都感到意外。

张雨菲四人以7分40秒33的成绩夺得女子4×200米自由泳冠军，打破世界纪录，创下历史最快自由泳接力速度。

短短80分钟，张雨菲为我国夺得两枚金牌。 这样的成就即使在世界上也是罕见的。

张雨菲不仅展示了我国游泳的实力，也狠狠打脸了外媒的傲慢，刷新了外国人对中国游泳的盲目认知。

张雨菲在连夺两枚金牌后，又在4×100米混合泳决赛中获得一枚银牌。

奥运会室内游泳比赛结束后，中国队开始拍照。 张雨菲身穿红色获奖服，高举四枚奖牌，对着镜头微笑，时不时做一些搞笑可爱的动作，让人忍俊不禁。

面对张雨菲独特的“炫富”，网友调侃：“张雨菲来奥运采购货了！”

但张雨菲能取得今天如此惊人的成绩，背后不知道经历了多少艰辛和努力。 因为即使是天才，成功也不是一蹴而就的，对于张宇飞来说显然也是如此。

02 踏上游泳之路

张雨菲出生于体育世家。 她的父母都是游泳教练，她早年也打过篮球。

毫无疑问，张雨菲遗传了父母的运动基因。 小时候，她跟着父母去游泳池。 在其他孩子都在玩泥巴的时候，她已经可以在没有辅助器具的情况下独自进入游泳池了。

5岁时，张雨菲被父母送进正规游泳队。 12岁的时候，张雨菲的游泳技术在同龄人中就已经是佼佼者了。

这时，她的父母对张雨菲的未来发展产生了担忧。 妈妈希望她把重心转移到学习上，把游泳当作一种爱好。

他们认为，或许对于张宇飞来说，学习这条路比游泳要容易得多。 毕竟，作为游泳教练，他们清楚地知道，作为一名职业运动员，每天面对的都是普通人无法忍受的枯燥和乏味。

当时张雨菲的游泳教练认为她很有天赋，建议张雨菲的父母让她参加比赛。

同年，张宇飞参加江苏省举办的青少年游泳比赛，获得2枚金牌、3枚银牌。

本次比赛，张雨菲被选入省体校开始专业训练。 2011年，13岁的张宇飞破格录取，成为省游泳队最年轻的队员。

现在回想起来，还好我们没有因为教练的支持而错过世界冠军。

此后，张雨菲开始了她的游泳运动员生涯。

张雨菲开始了不同于同龄人的学习之旅。 当别人在教室里努力学习的时候，她却在游泳池里训练。 当别人面临考试的时候，她还在训练。 当别人放寒暑假的时候，她还在训练。

终于，张雨菲的游泳技术有了明显的进步。 虽然她是队里最年轻的队员，但在训练中却从未做出过什么特别的事情。 在与队员比赛时，张宇飞的速度并不比其他人差。

对于运动员来说，最好的体验就是参加比赛。 2012年至2015年间，张宇飞共获得十枚奖牌，其中金牌3枚、铜牌5枚、银牌2枚，战绩丰厚。

其中一枚铜牌是在2015年世界锦标赛上获得的。

这是张宇飞第一次参加世界级比赛。 面对群雄争霸的赛场，教练一开始只是想培养她，没想到张雨菲却取得了第三名的好成绩。

这次比赛无疑让大家看到了张雨菲的实力，并对她的未来抱有很大的期待。 越来越多的人甚至称她为“下一个蝴蝶女王”。

这次比赛的胜利给了张雨霏很大的信心，甚至给自己定下了2016年里约奥运会力争前三的目标。

03 破茧而出，提升实力

接下来的一年里，张雨菲每天都刻苦训练，努力提高自己的速度，过着从训练室到食堂再到宿舍的三点一线的生活。

其他队员可能会以最大强度每天训练5个小时，但张宇飞每天训练将近7个小时，势不可挡。

教练还建议她不要用力过猛，要循序渐进，循序渐进。 如果走得太快，她的根基就会不稳。 张雨菲听后表示会注意，但训练时间还是会比普通队员要长。

经过一年的刻苦训练，张雨霏的游泳技术确实进步了不少，这说明她的努力没有白费。

终于，到了里约奥运会的时间。 张雨菲代表中国游泳队参赛，但张雨菲的表现并没有达到我们的预期。

或许是因为太急于达成自己的目标，张雨菲在比赛过程中既急切又紧张，最终导致她与前三名失之交臂。

比赛的失败确实给了张宇飞很大的打击。 对于一路拿奖长大的她来说，这次失败让她感到非常沮丧，但也给了她一个警示：她更加明白了人外有人、人外有天堂的道理。 。

幸运的是，张宇飞并没有气馁。 她唯一的感觉就是，自己辜负了所有人的期望。 此时，她年仅18岁。 她还有很长的路要走，还有很多机会参加比赛并赢得金牌。

比赛结束后，张雨菲参加了多次游泳比赛。 巧合的是，张宇飞每次都获得银牌。

为此，张宇飞喊出了一句口号：“流水第一，铁第二”。 一次两次是巧合，但如果发生太多次，那就是实力问题了。

一次次面对事实，张宇飞开始陷入自我怀疑，甚至产生了放弃游泳的想法。

对于一名职业运动员来说，运动就是他的使命。 可想而知，当张雨霏说要放弃游泳时，承受了多大的煎熬和痛苦。

幸运的是，痛苦并没有持续太久。 教练的到来，让张宇飞再次看到了希望。

2018年，张宇飞成为崔登荣弟子。 崔登荣曾训练名将路英在伦敦奥运会上获得银牌，可见执教能力不凡。

但教练的突然更换让张宇飞措手不及。 不同的训练方式和训练内容需要张宇飞重新适应。

崔登荣首先提出将张宇飞的训练手法从之前的水下训练改为陆地训练，利用陆地机体功能来带动水下速度。

对于运动员来说，改变技术是一件风险很大的事情，而有些训练模式已经形成了肌肉记忆，更容易改变。

经过考虑，张宇飞选择听从教练的建议，每天在举重室进行封闭训练。 据张宇飞介绍：“很多时候晚上睡觉的时候都会被疼痛吵醒，有时候半夜醒来，就感觉肌肉在燃烧。”

破茧的过程是枯燥的，破茧时是痛苦的，但破茧成蝶之后，你会发现一切都是值得的。

张雨霏训练时流下的每一滴汗水，锻炼出来的每一块肌肉，都是她为自己筑起的一层层茧。 很快，她就会化作蝴蝶，向众人展示她那优雅的容颜。

04 “破茧成蝶”惊艳世人

在跟随崔登荣训练的同时，张宇飞也参加了很多比赛，两次全国比赛都未能进入决赛。 张宇飞并没有因此放弃。

她和崔登荣教练一直等到2020年冬训才可以喘口气。

2021年，张雨霏似乎精力充沛，似乎想要赢得所有她以前从未获得过的金牌。

张雨菲在全国两次奥运会选拔赛中均获得冠军。 就连她的对手也对她的速度印象深刻。

毫无疑问，张雨菲已经成为东京奥运会中国游泳队的一员。

由于张雨霏赛前容易紧张，崔登荣赛前给张雨霏喝了一碗“心灵鸡汤”，让她平静下来。 他还告诉她，如果她表现如常，一定会赢得冠军，说不定还能打破纪录。

不得不说，一切都在教练的计划之内。 张雨菲不仅夺得双金，还打破了两项世界纪录，而且仅用时80分钟。 可以说，她在奥运会上书写了自己的历史。

赛后，张雨菲开玩笑说：“我只相信了教练说的前半部分，后面就别想打破世界纪录了。”

即便如此，张雨菲还是用实力证明了自己，让那些低估中国游泳实力的人认清了现实：中国游泳队已经达到了可以与世界一流游泳队抗衡的水平，能力不相上下。

颁奖典礼结束后，张雨霏将奖牌交给导师崔登荣，感谢导师的辛勤指导和付出。

张雨菲知道，正是因为教练的良苦用心和严格要求，她才一步步登上了奥运奖牌领奖台。

张雨菲现在的成绩向教练证明，她没有辜负他的期望。 她不仅实现了奥运会前三名的目标，还为祖国赢得了无数荣誉。

据说张雨菲很喜欢发微信朋友圈。 每次见到她，她都充满积极乐观的笑容。 凭借着一种治愈的力量，她赢得了很多关注。

这个江苏女孩也曾把自己困在茧里，但与其他人不同的是，她有勇气破茧成蝶。

她一次次从跌倒中爬起来，带着满是伤痕的奖牌继续前行。 她在痛苦中经历了数千次的泳池徘徊和数百个不眠之夜，但从未想过放弃。 最终，所有的磨难都累积到了她的身上。 奥运会的力量在本届东京奥运会上涌动，惊艳了世界，也成就了自己的成就。

张雨菲是我们国人的榜样。 当遇到困难时，她毫不退缩地面对。 面对失败，她从未放弃努力。 她冷静霸道地回应质疑。

如今的张雨菲是名副其实的“蝴蝶女王”，她也没有辜负大家的期望； 相信未来，张雨菲一定会再次创造新的辉煌，期待在下一届奥运会上为我国争得金牌。