1.初中篮球教学中控制和减少运动损伤的现实意义

1.1 教师的职责和义务

初中阶段，学生正处于心理、生理快速发展的时期，篮球运动作为集体运动，不仅能增强初中生在同伴的支持下锻炼身体、体验锻炼的机会，还能促进学生身体素质和心理素质的全面发展。作为教师，关注学生的身心健康发展是必不可少的，在参与篮球运动的过程中，难免会有学生受伤的情况发生，适当的伤病体验和经验可以增强学生的警惕性。但是作为教师和课堂负责人，控制和减少学生在篮球运动中的伤病是必要的责任和义务。站在学生和课堂的角度，控制和减少学生的运动伤害和问题，在教会学生形成正确的自我保护意识和团队协作等能力的同时，也能最大程度的保护学生。

1.2 学生发展的成长历程

篮球运动深受初中生的推崇和喜爱，参与人数和学生的积极性远超其他运动项目。一方面，篮球运动对抗性操作多，投篮瞬间会刺激身体分泌大量激素和奖赏激素，让学生在运动中体验到参与感和成就感；另一方面，篮球运动战术技巧丰富，每一次突破和成长都会激励学生不断进步，尤其是运动过程中的相互配合，团队协作中的磨合和进步，更能激发和调动学生的集体荣誉感和自我价值感，鼓励学生全身心投入其中，沉浸在篮球运动带来的满足感和成就感中。

但由于初中生在心理素质和身体素质等方面尚不成熟，在参加篮球等集体性运动项目时，可能会因热身不足、运动过度、判断力不足等因素而遭受不同程度的伤害。对此，让学生了解篮球运动过程中可能遇到的伤害并主动避免，也能积累学生的运动经验，增加他们的经验和应对能力，在保护自己和同伴的过程中，共同营造良好的运动氛围和团队合作发展环境。

2.初中篮球教学中运动损伤的原因及情况

2.1 常见的运动损伤类型

常见的运动损伤主要有开放性运动损伤，如带伤口的擦伤、骨折等，闭合性运动损伤，如挫伤、扭伤、关节脱位、肌肉韧带拉伤等。在篮球运动中，学生容易发生的损伤情况和类型主要是轻度关节损伤，如运动时动作过快、反应不及时造成的各种碰撞擦伤，躲闪不及时导致突然失去平衡而引起的踝关节扭伤、内翻，或热身运动不充分造成的肌肉韧带拉伤、挫伤等。另外，部分学生缺乏自我保护和安全意识，在打篮球时过于专注，忽视外界或同伴造成的危险，也是容易受伤的原因之一。

2.2 学生运动损伤发生的原因

初中篮球教学中学生容易受伤的原因是多方面的，除去运动设施、场地、天气等外界条件和意外因素，最常见的受伤原因就是学生缺乏安全意识、运动能力不够、教学方法和监督不到位等。对于大多数学生来说，受伤在所难免，但都是由于自身的不注意造成的，并没有家长或老师想象的那么严重。尤其是在活跃的校园生活和激烈有趣的篮球运动中，偶尔受伤根本就不值一提，只能归咎于自身篮球技战术水平的欠缺、平时训练和能力积累不足等。另外，有些学生过于热爱篮球，盲目加大训练或锻炼，也会在不同情况下造成伤害。当然，有些学生对篮球运动比较抵触，认为篮球运动需要耗费太多体力，在热身和参与运动方面比较懒惰，结果在参与过程中，经常因为注意力不集中、躲闪反应不足、上下肢力量不足等问题而受伤。

对于教师而言，学生的运动能力与素质水平是课前教学准备阶段主要关注与分析的内容。初中生正处于青春期，心智与思想尚不成熟，生命力、精力旺盛，竞争意识强，容易受到刺激与影响。教师作为体育课堂与活动的重要引导者与指挥者，不应忽视学生的身心状态或急于求成、固执己见，安排过于死板或激烈的课程教学活动，这样会造成或增加学生易受伤的危险因素。同时，在课程教学中也要注意加强对学生体育精神的培养与提升，避免出现学生身体素质与心理素质发展进步不一致等问题，导致学生运动能力与综合素质的全面成长。

3.降低初中篮球教学中伤害风险的策略与措施

3.1 注重思想教育，做好安全预防管理

在初中篮球教学中，做好学生的思想教育和篮球训练指导，可以提高学生的规则意识和防护能力，同时做好教学设计准备和各环节的安全防范管理，也可以最大限度的减少和降低学生伤害的发生。

首先，从课程设计和篮球教学活动等方面入手，优化学生规则意识的培养，利用不同的比赛活动和教学方式，培养和提升学生尊重篮球规则的意识，保证学生在参加篮球运动和活动时，能够注意保护自己和同学、同伴的安全；其次，从教学设备设施以及篮球教学场地的维护入手，检查和保持篮球教学场地的安静、整洁，确保场地内没有妨碍学生参加篮球运动的杂物和人员，同时教育提高学生注意安全，不要随意进入危险区域，增加受伤的可能性，影响参加篮球运动或比赛的球员的正常活动和安全；

最后，还要做好各方面对学生易受伤情况的准备和督导。在篮球教学中，要耐心地给学生讲解篮球运动相关的各项规则和安全注意事项，讲解不同伤病的应对方法和处理方法。当发现伤病或隐患时，要优先保护自己和同伴，积极营造和维护良好的学习和课堂环境。

另外，当一些突发状况发生时，我们要保持冷静、认真的态度，在为学生做好表率的同时，教会他们正确的应对和处理方法，让学生在受伤或发生意外时，能够保持冷静，在以后参加运动时更加谨慎。

3.2 强调热身准备，避免受伤的可能性

在体育运动中，充分的热身不仅可以活动身体，增加肌肉、韧带等组织的柔韧性，还可以提高体温，维持血液供应和脑部灵活性，避免和减少受伤的可能性和概率。特别是在初中篮球教学中，由于课时有限，很多学生不仅会为了在课上争取更多的锻炼时间而忽视热身准备的重要性，还会因为兴奋过度而不自觉地加大运动量。对此，塑造学生正确的运动意识和行为习惯，让学生重视和了解热身准备对后续篮球运动的重要影响，可以在提高课程教学质量和效率的过程中，减少和降低学生运动伤害的发生。

例如，可以通过一些简单的热身运动，如慢跑或伸展运动，活动学生的身体关节，拉伸身体各部位的韧带和肌肉，方便后续的运动。或者通过一些简单的互动、投球游戏，让学生活动身体热身，充分享受身心配合、与同学、同伴竞争合作关系的体验等等，在减少大部分易受伤害情况的基础上，培养学生良好的运动意识和习惯。此外，还可以号召学生收集一些适合篮球热身准备的动作和思路，一起参与，增加和丰富学生参与篮球运动的积极性，让学生在主动认识热身运动重要性的过程中，建立良好的热身准备意识和安全防范意识。

3.3丰富技能训练，提高学生体育素养

相对于无休止的教育和枯燥的训练，丰富的活动训练形式和技能教学方式，在丰富课程教学形式和篮球教学设计的过程中，更能提升和调动学生的主动参与意识。特别是在高难度的技能训练中。学生不仅会主动参与，而且在掌握高难度动作后，还会习惯性地展示或秀出自己的动作。其中，一些复杂的动作、花哨的技巧还会吸引学生去模仿，不断调动和激发学生的学习积极性和训练积极性。但一些剧烈或过大的动作，更容易引发运动损伤。对此，作为教师，在技能训练和体育教学过程中，不仅要注重技能或技术的传授，更要注意对学生的保护，同时要加强与学生的互动交流，了解学生的想法，通过正确的引导教会学生保护自己和同学。

例如在实际的运球抢断过程中，防守双方都以赢球输球和得分为中心，经常趁对方不注意时趁空隙抢断球，有的学生喜欢以“拦网”的方式将球截在对方手中，以显示自己的弹跳力和运动能力。但在瞬息万变的争抢和防守过程中，双方身体的碰撞和互动在所难免，一些突然的起跳和停顿或者中锋波动幅度大的身体动作，极易造成韧带拉伤或运动损伤。对此，为了防止学生在打篮球时损伤身体关节或软组织，及时向学生传授和灌输一些防护技巧，让学生在自己或身边的人即将持球上篮时能够及时做出反应，这样不仅可以减少伤病和意外的发生，还可以锻炼和提高学生的思维能力和观察反应能力。

例如在胸前传球、双手过顶传球等姿势与技术的教学过程中，学生不仅能够了解到不同传球动作的规律特点，还可以学习和体验不同传球速度下的发力技术，以及身体可能暴露的空当和危险。丰富的实践训练和技术体验教学，能够让学生不断感受和体会篮球运动中攻防交替中重心转移的过程。同时也能够引导学生在不断的实践和研究中，进一步了解和掌握运动损伤的规律特点和预防方法，帮助学生在不断增强和构建良好的心理素质和应对能力的过程中，提前预知和避免危险和伤害。

结论

丰富的运动形式与体验可以让学生沉浸其中。初中生体能与精力旺盛，大多愿意参与并享受篮球等集体运动所带来的满足感与成就感，但如果不小心就会不小心受伤。作为体育老师，在课堂上保障学生的身心健康是我的职责与责任。我关注学生篮球运动中易发生伤害的问题与情况，并根据学生的不同表现与需求进行相对调整，在发挥教学指导作用与效果的基础上，培养学生正确的运动习惯与思维意识，促进学生运动等学习能力与核心素养的全面发展与进步。