方法/步骤
1.比赛方法：篮球比赛由两队进行，每队5名队员。每队的目标是在对方的篮筐里得分，并阻止对方得分。篮球比赛由裁判员和记录员管理。
比赛分为上、下半场，每场20分钟，中场休息10分钟。若比赛结束时两队积分相同，则进行5分钟加时赛。若5分钟后比分仍相同，则再进行5分钟加时赛，直至决出胜负。比赛结束时积分多的一方获胜。
2. 得分种类：投篮入篮，经裁判认可即为得分。投篮在三分线内得2分，投篮在三分线外得3分，罚球得1分。
3、跳球比赛：比赛开始时，每队派一名跳球手到中央跳球区，裁判员抛球给双方跳球手，当双方球员跳起比赛时，比赛开始。
4. 队员换人：每次换人必须在20秒内完成，换人次数不限。犯规、争球、叫暂停等情况选择队员换人时间，裁判可以暂时中止比赛计时。
5. 罚球：每位球员有 4 次犯规机会。第五次犯规将被视为犯规，球员将被淘汰出局。该球员不能在同一场比赛中再次上场。当没有人能够阻挡或防守时，将进行罚球。这是对犯规球队的惩罚，并给对方球队一次机会。球员必须站在罚球线后面，在接到裁判的球后 5 秒内投篮。投篮后，球员在球触及篮筐之前不得越过罚球线。
技术规则
1.
两次运球：又称“非法运球”，球员在第一次运球后不得再次运球。失去对球的控制后，除非球被其他球员触碰，否则他只能投篮或传球。
2.
冲撞：当持球队员推搡或移动到防守队员的躯干上，且防守队员在接触瞬间已就位时，进攻队员即被视为已冲撞。
3.
阻挡犯规：进攻或者防守时，由于持球队员站位不合理、身体姿势不正确、启动方法不当以及违规动作，导致持球队员与防守持球队员之间发生不当身体接触而造成的人身犯规。
4.
击球犯规：又称“非法使用手”。如果防守队员在运球、上篮或投篮时击中手，裁判将判为击球犯规。
5.
走步：又称“保送违例”，是指球员在球场上持活球时，非法将一只脚或两只脚向任何方向移动，超出规则规定的限制。
6.
24秒违例：1.当场上有球员控制活球时，该队必须在24秒内完成投篮。计时器是篮球比赛不可缺少的一部分。24秒时间到，投篮动作完成后，篮球还在飞行轨迹上，如果篮球最后触及篮筐，24秒计时器会将计时器重置。如果投篮未能触及篮筐，则判定为24秒暂停违例；2.如果控制球队在24秒内没有投篮，则会响起24秒信号。违反此规则即为球违例。
方法/步骤
1/6 逐步阅读
盘带：
运球是篮球运动的基础。运球时，双脚自然分开，双膝微屈，上身微前倾，头部抬起，双眼平视前方。非运球臂应在肘部弯曲，水平抬起，护球。脚步动作范围和下肢关节屈曲程度随运球速度、高度而变化。
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通过：
传球是团队配合的核心，持球时，双手五指自然张开，大拇指呈八字形，用指根以上部位将球向侧后方握住，掌心空开，双肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前，大拇指下压，食指、中指轻弹传球。
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射击：
投篮是篮球运动中得分的重要手段。投篮时，无论单手还是双手，握球时五指应自然张开，手掌虚空，用手指根部及根部以上部分触球，增加与球的接触面积，以保持球的稳定性和控制出手的方向。
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防御：
防守是阻止对方得分的动作。两脚分开略宽于肩宽，身体重心放低，双腿微微弯曲，双手伸开，随着重心的放低，身体会微微前倾。这种防守动作优势，可以充分防守对方进攻的方向，干扰对方的进攻。
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经过：
运球是快速摆脱对方防守队员，到达篮筐。双手紧握球，右脚（或左脚）向右上方（或左上方）迈出一步，同时双手将球向同一方向挥动。动作要连续。快速迈出一步后，如果对方站着不动，你就快速向那个方向运球。
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打板：
投篮时，球撞击篮板即可得分。通常投篮角度较小，所以叫擦板投篮。邓肯早年会用左后背接球，后退一步面朝篮筐，用右步试探中路，让对手重心向左移动。此时寻找擦板投篮时，可以越过对手右肩，避开对手右侧。
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