北京市疾病预防控制中心健康教育所专家介绍说，更年期是女性由生育向不孕过渡的必经生理阶段，一般从40岁开始，一直持续到60~65岁。绝经，即一年不来月经，是更年期的标志。这里特别提醒，绝经后突然出现阴道出血，多数情况下是坏事，极少数情况下是好事，如果出现这种情况，一定要去看医生。另外，二三十岁的年轻女性，特别是体型偏瘦、精神压力大的女性，两三个月来一次月经，而且频率越来越低，说明卵巢活动不活跃，也可能是更年期的表现。
以下这些身体症状都在提醒我们更年期已经到来：发烧，并伴有心动过速、心悸；潮热，也就是出汗过多；情绪问题，如情绪不佳、乏力、烦躁、抑郁、多疑等，严重者会导致厌世；失眠；尿道不适；骨痛、肌肉痛、关节痛、骨质流失；血脂升高，血压不稳定。
面对更年期，我们该怎么做？专家表示，更年期症状是否影响生活质量是判断是否需要用药的标准。如果只是出现轻微症状，可以通过改变生活方式进行调整，比如有氧运动、合理饮食、心理疏导、戒烟、避免二手烟等。
如果经过两三个月的良好运动和控制饮食，身体的某些疾病指标仍没有改善，或者出现中度至重度症状，且疾病已经影响到生活质量，可以选择药物治疗。通过调节神经递质，有助于实现更健康的更年期和老年生活。
文/记者 李杰
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