由于心肺能力不足或下肢开始跑步时，许多人通常会在中途放弃，尤其是一些体重较大的朋友。即使您坚持不懈，您也可以在跑步时很容易遭受一些看不见的伤害，这将导致疾病的根本原因。
如果您真的想跑步，则实际上可以首先使用适当的轻快步行作为过渡。通常，开始跑步，然后结合步行和跑步还为时不晚。身体肌肉适应这种运动强度后，开始跑步还为时不晚。在此期间，您还可以尝试另一个有趣且锻炼的练习。
赛车实际上是一项熟练的运动，阈值极低，发生事故的机会很小。就体重减轻和减肥而言，赛车比长距离运行可以消耗更多的卡路里。步行不像跑步那样受欢迎的最大原因可能是比赛的步行姿势与跑步相比太奇怪了。
这样的赛车步行者这样的原因是将他们的赛车步行能力推到极限上，这必须达到一个重要的数字：230.2。这个数字是一条竞赛规则。在赛车比赛中，有一个230-2的规则，基于裁判员确定运动员是步行还是跑步。
一些规则规定“身体不能离开地面”（通常脚趾不能离开地面）。运动员可以有40微秒来欺骗裁判。跑步时，脚现在离开地面。还有一些规则规定，您触摸地面的脚必须是笔直的，这就是赛车步行者奇怪行走的原因之一。
赛车速度=脚x频率，因此，如果您想在比赛步行中取得良好的成绩，则必须加快步伐频率并采取更大的步骤。在此过程中，您不能跑，跳跃或弯曲膝盖以触摸地面。因此，如果您想加快频率，则必须尽可能地扭动骨盆 - 也就是说，发送臀部。就像当我们跑步时积极发送臀部可以使我们跑步速度更快一样，这与赛车相同。如果您很难掌握髋关节交付的技能，建议您先练习赛车。
那么，您能接受通过赛车在日常生活中锻炼的目的吗？
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