1. 欧文用塑料袋运球
连艾弗森都自愧不如的手部技巧，欧文是如何练成的呢？对他来说很简单，就是把球装进塑料袋里，然后拿来练习，练习不同的组合技巧，训练手指对球的感觉，以及非惯用手的协调性。就是这种独特却简单的方法，成就了加藤文如今的水平！现在你知道了加藤文的秘诀，你想学吗？
2. 库里发明了一种独特的网球运球方法
作为当今联盟另一位运球高手，库里也有自己独特的运球训练方式。库里的秘密武器就是一个网球和一个篮球。基础训练方式之一就是左手拿球抛起，看向网球，然后右手拿球背后运球两次。除了这套动作，库里还有多套将网球和篮球相结合的训练运球方式，是不是比欧文的难度更大呢？
3、科比自创的666训练法
作为NBA第一训练狂人，科比也有自己的一套训练方法，那就是666训练法。也就是每周训练六天，每次六个小时，分为六个阶段。其中第一到第六阶段指的是：1000次中距离和三分投篮、跳箱、20到30次百米冲刺、10到15组杠铃、400次深蹲、300次深蹲。如果是普通人，做完一个阶段就差不多累死了，所以科比的伟大也是必然的！
4. 将军背着降落伞训练爆发力
虽然职业生涯的辉煌如同昙花一现般短暂，但阿里纳斯依然在NBA留下了浓墨重彩的一笔。他的成功也离不开他的努力。为了提高爆发力和身体素质，他在训练时经常携带降落伞，这样在奔跑时会遇到更大的阻力，用这种方式提升自己。不过他并不是这种方法的创始人，卡尔·马龙早就用过这种训练方法了。
5. 邓肯进行格斗训练以保持竞技状态
随着年龄的增长，体型和敏捷度难免会遇到问题。为了解决这个问题，邓肯特意请了一位大师教他武术。他每周会进行三到四次武术训练，结果果然有返老还童的效果。即使现在已经退役，邓肯仍然坚持格斗训练。他的教练埃克尔斯甚至说他可以参加MMA（综合格斗），但为了减少邓肯挨打的次数，他不会建议他参加。（编辑：拉塞尔）
结尾
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