篮球运球主要由身体姿势、手部压接球动作、脚步动作三部分组成。那么，篮球运球的要领有哪些呢？下面jy135小编就为大家收集整理了篮球运球技术要领，希望能给大家提供帮助！
篮球运球技巧
1、身体姿势：运球时，双脚分开，约与肩同宽，双膝弯曲，身体重心置于双脚之间，略偏向前脚；运球时身体自然弯曲，双肘紧贴身体，以肩、肘为轴，带球上下摆动。另一只手臂在肘部弯曲，自然抬起；上身略向前倾，目视上方和前方。
2、手部动作：运球主要靠手指和手腕的动作来控制和支配球，因此手指和手腕的动作是运球技术的重要组成部分。
3、手拍动作：运球时，五指自然分开，用手指及指根以上部位控制球（手掌不接触球）。运球时，以肩为轴，上臂带动肘关节、小臂，最后用手腕和手指将球下压，并有与球短暂的伴动动作。当球从地面弹起时，用手从下向上引导球，小臂自然屈伸，以缓冲球的反弹力，控制球的反弹方向、高度和速度。
4、按球部位及用力：运球时，球从地面反弹的方向，是由按球部位决定的。例如按球的后上侧，用力与纵轴有一定夹角，球就会向前上方反弹。球从地面反弹的高度和速度，是由对球用力的大小决定的。因此，运球时中指、手腕动作的速度和幅度，是调节运球力量的关键。
5、球的落点：运球时要控制好球的落点，首先要让球完全在你的掌控范围内。例如，直线带球前进时，球的落点要控制在身体前方，并保持适当的距离，避免踢到球。
6、脚步动作：运球时，一般要将脚尖朝向运球方向，双脚分开，膝盖弯曲，身体重心控制在两脚之间，稍偏向脚前部，以保持身体稳定，能迅速及时地蹬地，向不同方向移动。
练习方法
1. 原地运球
（1）练习原地运球：体验手和手臂的动作。
（2）练习原地高低位运球：体会手指、手腕的上下抽球运动，以及手部触球的部位和如何控制球。
（3）双手在身体前方（两点或一点）交替运球：体会推球的动作和换手时球拍的位置。
（4）用身体侧面向前、向后运球：在向前、向后运球时，用力按压身体击球的部位。
要求：保持正确的身体姿势，感受压球拍和引导球的动作，抬起头部，用余光观察球。
2.直线运球：
要求：运球动作与脚步动作要协调，运球点、力度要适当。练习中左右手运球、高低运球、快慢运球交替进行，提高运球能力。
3.换手、变向
（1）曲线运球：沿罚球圈和中线以弧线将球运至另一端的端线，再沿边线以直线将球运回来。
（2）圆圈运球：沿罚球圈和中线以圆圈方式运球至对方的端线，再沿边线以直线方式运球返回。
要求：用远离圆圈的手运球，练习双手运球。在圆圈内运球时，内侧腿膝盖深深弯曲，外侧脚用力推地，身体向内倾斜。幅度越大越好。应始终在身体侧面控制球。
常见错误及其解决方法
1、用手掌击球：主要原因是运球手型和最容易对球施力的部位不正确，缺少接球和发球的动作。
纠正方法：强调运球技术，做徒手模仿练习，反复练习手部、手臂动作；当球在头前向侧面举起时，利用腕部屈曲、后移、手指运动，不断练习对墙运球。
2、控制不了球：主要原因是按球方法不正确，手指、手腕的动作和力量不正确，以及球的落点不合适。
纠正方法：说明错误原因，正确示范，反复练习弹球动作。
3、带球直线跑动：主要原因是带球与前进缺乏协调。
纠正方法：先练习小步原地运球和慢速移动运球，熟练后再加快速度。
4、低头运球：主要是上身过于前倾，不能保持基本姿势；手部控球能力差。
纠正方法：让学生跟着老师的手势运球。
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