运球是持球球员在静止或移动状态下，用单手连续拍打从地面弹起的球的一种方法，是篮球比赛中个人进攻的重要技术。那么，篮球运球技术要领有哪些呢？下面jy135小编就为大家整理了篮球运球技术要领，希望能给大家提供帮助！
篮球运球技术要领
现场高低运球
1. 高位盘带
它通常在没有防守队员时使用。其特点是球弹起较高，便于观察场上情况。同时，在移动过程中，击球速度比较均匀。因此，动作简单，容易学习。
动作方法：运球时双腿略前倾，双眼平视。以肘关节为轴，小臂自然屈伸，手腕和手指轻而有力地压在球的上背部，指根、指腹触球，食指向前。球应落在运球手同侧脚外侧前方，使球在胸腹之间高高反弹，手脚配合。快速运球时，手触球部位要向后移动，力量稍加大，使球落地离脚较远。
动作要点：在正确手型的基础上，主动迎球，带球上引，前臂屈伸，控制球的落点；手压拍与双脚动作的配合。
2. 低位运球
当高位运球遭遇防守队员时，经常会采用低位运球来摆脱防守队员的拦截。
动作方法：运球时遇到防守队员时，减慢速度，弯曲腰腿，屈腕，用手指及指根短暂地按在球的上后部，在膝盖高度控制球，从防守队员侧传球。
动作要点：突然改变运球高度，并控制球的反弹力，协调上下肢。
运球和停球
当对手防守严密时，利用速度变化摆脱对手，例如打破全场紧逼。
动作方法：快速带球时突然停止，放低身体重心，用手压住球前上部，阻止球向前运动，目视前方。快速启动时，双脚蹬地，身体迅速前倾启动，用手压住球后上部，使人和球同时快速向前运动。
动作要点：停止稳、启动快，人速、球速保持一致，上身前倾与双脚发力相协调。
正面运球
快速带球时，当对手阻断带球路线时，突然向左或向右改变带球方向，以摆脱防守。
动作方法：以右手运球为例，当运球者突破防守队员左侧时，先向右侧做假运球动作，当对方移动拦截运球时，突然用右手按压球的右上侧，使球经自己的身体弹向左前方。同时左脚快速向前跨步，上身同时向左扭转。身体重心要放低，侧肩紧贴防守队员将球往下压。当球反弹至腹部高度时，右脚蹬地快速向前跨步，左手击打球的后上侧，越过防守队员。
运球转身
当对方逼近，你无法在身前盘带，且距离较近时，可以迅速利用盘带转身突破防守。
动作方法：当对方阻挡你右侧突破时，迅速踏出左脚，双膝微屈，重心移至左脚，以左脚前部为轴转身。用右手将球拉向身体后侧，将球拍向身体外侧。然后换左手带球，加速过防。
动作要点：控制重心和球，迅速转身，推球、转球、击球动作协调、流畅。
背后运球
当对手一侧运球受阻，且距离过近，不便使用身前变向运球时，可以使用背后运球变向突破防守。
动作方法：跑动中向后左变向时，右脚向前迈出，用右手按住球的上部前侧。手臂逐渐向外旋转，迅速手指向下，手掌向前压。伸直手臂在身后，向上按住球的右侧，使球落在左脚前侧。然后左脚向前迈出，待球弹回后，换左手继续向前推球拍，加速越过防守。
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