1、溺水后，应立即屏住呼吸，放松四肢，设法浮至水面。
2.尽量保持仰卧姿势，头部露出水面，以方便呼吸和呼救。
3、若小腿或脚部出现抽筋现象，应立即用一手抓住患侧脚趾并向背屈方向拉动，同时按摩患侧小腿肚子。
4、当手脚被水草或杂物缠住时，应调整呼吸，适时潜入水中，尝试脱困。
人体在水中的体积越大，水的浮力就越大，所以只要能保证呼吸，仰浮的姿势越标准越好。
前中国国家游泳队运动员杨丽娜演示“上漂式”自救法↓↓↓
盲目救援可能会让自己陷入危险
遇到溺水者，首先要保证自身安全，切忌盲目救人，以免给自己带来危险。当发现有人溺水时，应记住以下几点：
1.大声呼救，拨打110报警，联系120急救人员。
2、切勿直接跳入水中或拉手救人，避免发生连环溺水的悲剧。
3、找来救生圈、木板、竹竿、树枝等，抛给落水者。救人时，要趴在地上，放低重心，避免被拉入水中。
在水下救溺水者时，最好从后面游动。接近溺水者时，转动他的臀部，使他的背对着你，然后拖拽他。拖拽时，通常采用侧泳或仰泳。溺水者会下意识地挣扎逃脱，并可能勒死救援者。接近溺水者后，用手抓住他的颈部、头部或腋窝，使他的头部保持在水面上。
救人溺水，这些细节一定要记住↓↓↓
此外，未成年人若发现有人溺水，无论其是否会游泳，都不应跳入水中救人，因为他们的精神和体力尚不足以承担救人溺水的任务，而且可能将自己置于危险之中。
小朋友防溺水注意黑板↓↓↓
预防溺水“4 件事要记住，6 件事不要做”
要记住四件事
无论天气多热，也不要去河边避暑。
无论水景有多美，不下水就无法体会。
无论你的游泳技术有多好，都不要没有任何保护就下水。
无论别人怎么劝你，都不要拿生命去炫耀你的能力！
六不
未经允许，禁止游泳。
未经允许，不得与他人一起游泳。
不允许在没有父母或老师陪同的情况下游泳。
不要在陌生的水域游泳。
请勿在没有安全设施或救援人员的水域游泳。
不会游泳的学生，未经允许，不得下水救助他人。
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河北雄安新区管理委员会
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