篮球最基本的传球技巧
1. 篮球运动中如何运球过人
行动前，右脚向左迈出一步。 距离左脚趾尖不宜太远，大约10厘米左右。 左手运球时，双脚向右打开并向上跳起。 左脚先着地，右脚迅速向右迈出。 同时换右手运球，佯装右切。
右手将球从地上提起的同时，身体迅速拉弓并向右转向。 你的右手放在球的右侧，右臂紧紧地夹在腰上，眼睛盯着对手。 接下来，同样是用同一只手运球，就像切豆腐一样，酥脆、干净。
看到篮下有人防守，右脚踩上，同时踩“刹车”，然后左脚踩到右脚旁边，弯曲膝盖成投篮姿势。 突然急停跳投。
2.打篮球时如何防守
抓住最佳防守机会，快速、准确、准确地断球。 如果看到对方运球缓慢或运球间隙较大，可以快速出击将球击开。 断球后就可以开始快攻，变被动为主动。
集中注意力并提高反应速度。 防守最重要的是集中注意力。 一般来说，你应该把注意力集中在篮球上，而不是进攻球员身上。 但对于一对一的防守，你应该留意对方。 如果他传球，不要立即拿着篮球跑，因为球可能会再次传出去。 回来吧，如果你走开了，你就错过了目标。
有时如果对方进攻非常猛烈，或者决定胜负的关键球到达，防守可以采用包夹“关门”的方法，即由两名队友包抄对方进攻线，彻底包抄对方。封锁对方的进攻线，使其惊慌而择路。 这很容易。 轻松断球成功。
3. 篮球比赛中如何盖帽
当对手做出射击动作，或摆出射击姿势时，你就应准备跳跃。 这是封盖的更好时机。 如果对方已经出手，再跳就来不及了。 盖帽也需要出其不意。 当对手对你没有戒心时，就是盖帽的好机会。 盖帽的成功率非常高。
如果你想成功封盖，你必须跳得足够高。 你必须抑制你的能量。 稍微蹲下，然后用尽全力跳起来。 不要连续跳*，因为这只会让你跳得越来越短。 用尽全力跳起来。 高效的。 如果你相信自己的判断，感觉对方要射门，你可以从远处跑过去，跳起挡球，这样你的跳跃高度就最高。
挡球时，整个手臂要伸直，手掌张开，手指自然分开。 尝试用一只手挡球，这可以增加你的跳跃高度。 挡球时不要摆动身体。 你主要依靠挥动手臂来接球。
篮球罚球规则
2. 罚球犯规。 这取决于规则。 如果是上半场和下半场，通常会在上半场罚球总数达到七次（含七次）时开始罚球。 如果后续犯规次数为奇数，则罚球。
3、罚球失误。 例如，如果对手恶意犯规，你可以给他一个T并要求他离开比赛。 同时，你可以给予被冒犯方两次罚球机会。 如果他不服从裁判的指示或侮辱裁判，你也可以给予他技术犯规并罚球。
打篮球可以长高吗？
青少年经常参加篮球运动，可以激活和锻炼身体各部位的肌肉，增强体内的新陈代谢，保证长骨组织有充足的血液供应和营养供应，有利于成骨物质的合成物质，促进骨骼健康生长，有利于身高。 增加。
不过一般情况下，身高增加幅度并不大。 父母的遗传在70%-75%中起决定性作用。 如果父母个子比较矮，想要孩子有一个理想的身高，除了积极参加体育锻炼外，还应该注意营养、保证充足的睡眠等。
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