一般来说，防守低位单打时，你会把手放在腰上。 其实，并不是真的向上推，而是把手放在攻击者的腰上。 NBA也有明确的规则。 防守背身单打时，有一个90度的规则，也就是防守球员的肘部之间的角度不能超过90度，否则会被裁判视为手臂用力动作，防守犯规。叫做。 这在当今是比较罕见的。
当打低位单打时，防守球员和球之间的距离意味着要拿到球，你必须到达进攻球员的前面。 这违反了进攻球员的合理圆柱面积！ 如果你错过了球，裁判不会判你犯规。 如果防守球员继续挑球，被吹犯规的概率就非常大了！ 这时，进攻方也会护球。 他们的盘带技术非常熟练。 捡球的时候，他们也会保护球，被抢断的机会很小！
替补进攻的进攻技巧一般由内线球员、大前锋和中锋使用。 当然，像詹姆斯这样拥有吨位优势的3号位，也会开发出这项技能。 低位投篮的目的是为了更好地保护球并将其挤入内线，然后更接近篮筐。 大家都知道，距离篮筐越近，得分的机会就越大。 由于内线球员重心比较高，运球高度高、频率低。 如果正面持球，很容易被对手切入。 因此，一般他们不会持球从正面进攻。 相反，他们会在内线拥有良好的位置并运球。 经过两三次调整后，再采取行动。 由此可见，防守背身单打最有效的方法就是站稳脚跟，让对手跑不进去，也就是我们通常所说的“抵住对手”。 通过这样的攻防，就能看出双方球员的实力对比。 比如森林狼内线唐斯就多次被对手拦住。 然而，他却因为无法反抗而被众人嘲笑。
踢过足球的人都应该知道，假防守是用来从背后打击球员的。 我们最有效的防守方法就是用手或者胸部击打球员的腰部。 腰部是进攻球员发力的地方。 如果进攻球员不能在这里获胜，那么他就无法获得背身进攻的优势。 ，从而提高防御成功率。
假设一名防守球员想要攻击，同时抓住攻击者的腰部。 在NBA中，进攻者很容易转身越过他。 因为当球员没有抱住攻击者的腰部和膝盖时，防守重心就会发生变化，攻击者转身或者加速就会跟不上。 一个好的防守者是在防守替补时不进攻的人。 巴克利低位单打规则的存在，使得低位单打在当今的NBA不再那么流行。
还有一个球队的战术建议，就是教练的战术制定。 教练不会让你随意捡球。 如果经常这样做，你就会失去教练的信任，你的上场时间肯定会减少。 你不会养成良好的习惯。 防守习惯不好的话很难在NBA生存，所以如果你没有80%的把握，就定期防守吧。 即使丢分，也会消耗对方的体力和精力。 一场篮球比赛持续48分钟，每一轮比赛都消耗最后的胜利。 所以很多教练是不让接球的。
综上所述，防守反击时要记住一件事，这样你就不会一直被动挨打，那就是无论什么情况，即使对方做出了可能会失误的假动作真正的事情是，防守时双脚不要离开地面。 这个时候，就考验着球员的身体核心力量和心理素质。 在NBA中，我最欣赏的替补球员是斯通福里斯特·邓肯（Stoneforest Duncan）。 你很难用假动作让他飞走。 他永远站在你的面前。 当你进来投篮时，他最多只是高高举起手臂，试图干扰你的投篮。 如果你感觉良好，就可以投篮。 因为不是每个人都是奥尼尔，能把邓肯推到篮下，然后单手隔着他扣篮！ 遇到这样的怪物玩家，只是等级差距，谁都无能为力！
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