篮球活动员须要具备超强的体能才干，才可能在赛场上飞奔

练习技巧：个人体能训练技巧多以身体形态为主，但作为篮球训练营，自然不能偏离训练营的本质，是发展天赋、挖掘潜力的黄金机会，也是身体成长、练习篮球基本功的最佳时机。打篮球不仅可以增强孩子身体素质、加速身高的增长，还可以释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率；还可以增加孩子团结协作、顽强意志和良好心理素质的综合素质。有利于进一步提高营员篮球水平，有效提高学生身体素质，进一步培养学生对篮球的兴趣，在学习篮球的同时提高英语学习能力。对推动体教融合不断深入，大力推进青少年篮球发展，丰富篮球后备力量起到了积极的作用。即从篮球各项技能的培养目标入手。

比如练习三分投篮，需要学生有较强的上肢力量；而突破上篮，则需要学生有较快的速度、腰腹力量、下肢力量来支撑快速变向、起跳上篮等动作的实现。这些不同的篮球技巧所需要的身体能力有很大的差异，学生完全可以将这些技巧作为体能训练的目标。器材的使用：利用各类运动器材进行学生体能训练是非常基础的。但是对于青少年学生来说，在使用器材时首先要控制的并不是器材技巧的正确使用，而是如何保证在使用器材时不会受伤。毕竟青少年篮球学生年纪小，在训练中很容易受伤。在器材训练中受伤的概率是很大的，尤其是青少年的自我保护能力和意识都比较低，教练需要用心教导，才能完全掌握老一套的训练方法。在这个计划中，训练技巧和训练器材的使用都应该是教练重视的。