我个人感觉多年的颈椎疼痛因为游泳而消失了。
我希望这对大家有帮助。
我先讲一下我的个人经历。
下面我就谈一下我个人对于游泳快速学习技巧的体会。
最后给大家分享一下我学游泳时的签到贴，很详细。
希望能够帮助更多宅男维护颈椎健康。
【个人经验】
我从2011年7月开始游泳。
我从完全不会游泳到一个月内能不间断地用38分钟游一千米。
我没有上课，也没有请教练，只是和几个女孩一起游泳。
主要学习渠道为优酷/豆瓣群/游泳馆现场提问。
就学游泳而言，没有问题。
事情是这样的，后来我可以在 80 分钟内不停地游 2,000 米。
但游泳一千米和冲刺五十米的速度绝对不可能更快。
我感觉我此时确实需要专业的姿势指导。
克服水下恐惧
我知道很多人害怕水下，其实解决起来很简单，在街边小摊买一副游泳镜就可以了。
男人睁开眼睛，看到女孩的比基尼；
软妹子，不知道你们想看什么，随便看看
【呼吸技巧】
非专业人士学游泳的重点只有一个：学习蛙泳的呼吸方法。
将头抬出水面 - 用嘴吸气；将头放回水中 - 用鼻子呼气。
在水中时，用嘴而不是鼻子吸气，以免窒息。
在水下时，用鼻子呼气，而不是用嘴巴。从鼻子里冒出的气泡可以防止你被水呛到。
【具体操作】
然后去一个浅水池，站在那里，用嘴吸气，蹲在水中，用鼻子呼气。
因为这是一个浅水池，所以你不会害怕。
只要你不害怕，你就可以继续做下去。
进行这个呼吸练习一小时。
从原则上来说，就像学会踩离合器相当于学会开车一样，学会呼吸相当于学会游泳。
身体动作看优酷就行，有各种版本的教学视频，还可以直接跟奥运冠军学。
实际操作过程中如果有不明白的地方，可以向游泳池的人询问。
【游泳签到处】
我学游泳时发的帖子，后来就成了打卡帖。
这基本上是上述摘要的详细版本。
【游泳签到处】
今年太忙了，春季办理的80次卡10月份就失效了。
为了不浪费。
如果您想学游泳，请联系我。
不限性别，三人一班的小班教学。
发扬知乎精神，教学和游泳都是免费的。
学会了就请我烤串吧~
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