三年寒窗磨剑,六个月沙场试锋。 亲爱的同学们,你们即将参加中考体育补考。 天道酬勤,你的每一份贡献都会得到回报。 如果是雄鹰,它就会在天空中战斗;如果是雄鹰,它就会在天空中战斗。 若为虎,其声震动山谷。
5月9日是长春外国语学校考生的正式体育时间。 今年中考体育分值由40分调整为50分,占中考总分的大部分,同学们一定要注意了!
考试当天到达考场后,体育老师带领同学们进入考场。 考试当天请务必携带准考证!
进入考场后,老师会引导学生一一测量体温,确保体温正常后方可进入考场。
中考体育考试先进行室内项目,再进行室外项目。 室内项目包括跳绳、立定跳远和坐式前屈。 户外活动包括投健身球、绕标线带球足球和耐力跑(男子 1,000 米,女子 800 米)。 每次考试开始前,裁判员都会向考生讲解开始考试前的注意事项。
跳绳(二选一)
在正式开始之前,学生们可以尝试跳跃,看看自己的感受如何。 同时,他们还应该尝试看看跳绳计数器是否运作良好。 如有问题,要及时报告并请老师改正。
坐姿前屈(三选一)
坐姿前屈测试时,需要脱鞋。 考生在考试过程中不能弯曲双腿。 他们必须尽可能弯曲并向前伸出中指。 请注意,他们不能留长指甲。
立定跳远(三选一)
立定跳远有3次机会,记录最好成绩。
要点:抓住小腿向前伸展的时机,双腿向前弯曲,手臂向后摆动,落地后向前而不是向后。 注意技术动作的正确性。 重心在空中移动的时间越长,移动的距离就越远。
学生跳完后一定要注意笔直向前走,切勿后退,因为立定跳远成绩是根据最终落地点计算的。
以上三项在室内进行,其余三项在室外进行。
围绕标记进行足球运球(选择两项)
这项考试看起来简单,但实际上并不容易,因为对于很多不经常踢足球的学生来说,足球并不容易控制,所以学生必须掌握技巧。
向前扔健身球(三选一)
这次考试还有3次获得最好成绩的机会。
要点:预摆时注意脚不要踩到投掷线,预摆臂不要太低。 同时,你可以练习击球的角度,始终向前和向上,并学会将脚用力踩在地上,收腹,伸展双臂。
健身球的重量为2公斤,男女生体重相同。
耐力跑(必测,男子1000m,女子800m)
耐力跑是所有考生的必考项目,耐力跑在最后进行。
由于长跑对体力要求很高,跑完之后没有多余的精力去进行其他测试,所以这项测试总是在最后进行。
在耐力跑测试前,裁判会分发一件背心,学生必须穿上背心才可以参加测试,因为背心内安装有芯片,用于记录测试结果。
准备好后,站在跑道上,听到枪声后开始跑步。
确认结果
所有考试项目结束后,裁判员将带领学生前往成绩确认处,学生可以当场得知自己的成绩。
性能标准对比
据了解,《长春市2021年中考体育现场考试成绩标准》已出炉! 根据《国家学生体质健康标准》测试的操作方法、电子仪器的功能特点、田径比赛规则以及本市实际情况,制定本标准。
一些注意事项
根据校准规定,考试期间不得携带通讯工具等与考试无关的物品进入考场。
体检时应穿运动服、运动鞋,但鞋底不得有金属钉、橡胶钉、塑料钉。 参加足球比赛的考生可以穿带橡胶鞋钉的运动鞋。
考生在考试前应注意自己的身体状况,确保参加考试时没有生病或受伤,以免发生伤害事故。 否则,一切后果由您自行承担。
检查前应做好充分的准备活动,使关节、韧带充分热身。
不要喝冷水或饮料,运动后不要立即喝水。 您可以喝一口温水来润湿喉咙。
如果运动后出汗较多,要注意保暖,预防感冒。
说在最后
考生可以选择在考试当天不戴口罩。
每个考点均设有医务室,每个考点配备至少一辆急救车。
考试当天请携带准考证! 记住!
长春外国语学校全体师生祝愿初中生考试取得好成绩!
撰稿:运动队
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