这是标准的索玛步。现在大家在争论这个步法，到底是不是走路。下面是最正确的答案。

首先大家需要知道篮球中走步的定义是什么。

1 走步是篮球比赛中的一种违例行为，中国规则一般叫走步违例，是指球员在场上持球时，单脚或双脚向任何方向非法移动，超出规则规定的限度。

以上就是篮球规则中走步的讲解，但并没有讲解双脚或单脚的具体规则。走步的具体规则主要以“枢轴脚”规则为主，也叫“重心脚”或“轴心脚”，叫法不同但含义相同。

2什么是“枢轴脚”

如果你对“枢轴脚”这个概念理解得不是太透彻，那你肯定不懂走步规则。这里我要提醒大家，很多中国CBA的裁判都不太理解这个。你以为你当了正式裁判，就一定理解得透彻了。这也是很多中国裁判在国际比赛中水平提高的主要原因。

为了更直观，我先给大家展示一个学校里经常用到的文具：圆规。

看到这个圆规，你就明白了为什么圆规能画圆，因为圆规的一条腿不动，另一条腿绕着它转，所以能画圆。不动的那条腿叫枢轴腿，或者叫轴腿，或者重心腿。轴腿承受了圆规的大部分重量，所以也可以叫重心腿。所以，这条腿不能动，一旦动了，规则就被破坏了，画不出圆来。这就是枢轴脚的原理。篮球规则的枢轴脚和这个一模一样。

3. 枢轴脚原理

当球员停止运球时，一只脚先移动，然后不动的另一只脚就是中枢脚。按照我们上面讲的中枢脚的概念，这只中枢脚在球出手前不能离地或移动。如果你不投篮或运球，中枢脚离地或离开原位，就是走步。非中枢脚如何移动并不重要，就像用圆规画圆一样，非中枢脚可以绕中枢脚旋转360度。这个规则是学打篮球最基本的规则，大多数人的走步感都是基于这个规则。

按照这个规定，网红索玛步肯定是行走步，当然也有人说不是行走步，因为有新规定，那就看争论的重点是什么了。

说自己不会走路的人，就拿出了一条枢轴脚规则，就是下面这条。仔细看，就是这个。

运动员传球或投篮时，可以跳起（抬起）中枢脚，且在球出手前双脚均不得落地，否则视为走步违例。

这些网红甚至索玛之所以说索玛不走步，就是基于这个规则，他们的道德基础就是可以跳起（抬起）中轴脚射门传球。忘了后面这句话“任何一只脚在球出手前都不能落回地面”。这个所谓的索玛步，不但意味着另一只脚落回地面，还犯了一个更重要的原则错误，就是连中轴脚都换了。本来中轴脚就是重心脚，这个索玛步走一步之后，直接把重心转移到另一只脚，就是标准的走步。

大家看完应该都知道我的立场了吧？索玛步就是走步，而且是教科书式的走步，基本上打了五年以上的篮球运动员都知道，这是走步。所以，索玛步在国内大部分篮球场上是不受欢迎的，事实上，篮球场上根本没人用这个步法。在职业篮球联赛中，不管是NBA、CBA还是欧洲职业篮球联赛，所谓的索玛步更是让人无法接受。那么这个索玛是怎么来的呢？我来给大家解释一下。

其实索玛步是近两年才出现的，我打篮球十几年了，去过青岛、北京、东莞、广州、威海、烟台、南昌、重庆等全国很多篮球场，从来没见过这么多地方的篮球场上有所谓的索玛步。

4 TikTok 中裁判为什么不吹罚 soma 步走步？

这个索玛步最近因为抖音里一个叫《路人王》的比赛而受到关注，这个步法也是路人王部分选手经常使用的一个步法，说实话这个所谓的索玛步只有在抖音里才会有，只有路人王的裁判不叫走步法。

首先我跟大家说一下，路人王的比赛并不是一场专业的篮球比赛，其实这个比赛更像是一场街球表演赛，一对一的比赛。你说它是街球比赛，但是它没有正式的街球比赛好看，你说它是正式的比赛，那更是不可能，因为经常会出现一些走步，手腕翻转，还有很多其他的犯规。所以准确的说，它是一场非专业的篮球表演赛。这个比赛的目的不是提供篮球技巧，而是为了娱乐，通过营造现场氛围来取胜。所以当一个球员有很强的表现欲望，有表演天赋的时候，在这个比赛中脱颖而出是非常适合的。如果一个球员很好地调动了全场的气氛，那么他完成进攻之后，就算他走步了，现场的裁判也不敢吹他走步，因为这个比赛就是要营造这种氛围，不是让你去认真对待篮球规则。

5. 索玛的这一举措将损害热爱篮球的下一代青少年

这里要提醒正在学篮球的少年们，如果真的喜欢篮球，将来想从事篮球事业，就不要看抖音明星的打球风格，也不要学他们的脚步，因为职业和业余的差别真的非常大。如果一开始就养成了打篮球的这个坏习惯，真的很难改。用最严苛的规则，最正统的训练，从一开始就要求自己，永远是对的。如果你还想反驳，看一看，NBA哪个球星用过这个所谓的索玛脚步，詹姆斯、库里、克莱、伦纳德、欧文、韦德、哈登、字母哥，还是曾经的科比和乔丹，他们一个都没用过。很多人也说科比用过这个脚步，所以我就把科比的脚步和这个索玛对比一下，你就明白了，先看科比的

看看网红

有没有注意到这个细微的差别？科比虽然是非枢轴脚向前迈出一步，但他是同时双脚起跳，双脚同时离地，虽然两腿间距很大，但枢轴脚没有变化。最后，他双脚同时起跳，在起跳前，枢轴脚还在原地，他从原地起跳，然后，在球出手前，两只脚都没有落地，可以说他没有迈出移动步。

至于后面的网红，你们看到了吗？第一，他确立了支点脚之后，向前迈出一步的时候，重心就发生了转移，以转移的脚为重心跳起来，他已经改变了支点脚，所以是走步。而且，在球出手之前，他的另一只脚已经踩在地上，他也用这一脚跳起来，这是标准的走步。比如说，如果这个网红球员没有跟任何人比赛，他在场上这样上篮，你不会觉得很别扭吗？这是标准的走步吗？

路人王比赛裁判为什么不吹哨？一个原因是裁判水平有限，另一个原因是路人王比赛本来就是表演赛，气氛比什么都重要。你看，网红进球后球迷们的反应，全都跳了起来，裁判想吹哨估计也吹不了。

6.为什么CBA裁判说索玛步合法，但在NBA却不被认可，也没有NBA球员使用索玛步？

这里就不得不说一下中国裁判和外国裁判（特别是英美裁判）的区别，这也是为什么中国很多优秀的裁判能够登上国际赛场。

要解释这种差异，首先要说一下世界上的两大法律体系。

目前，世界法律分为两大法系，一是大陆法系，一是海商法系。

大陆法系的代表国家有德国、日本、法国和中国，基本上可以归为大陆法系。

海商法体系的代表是美国和英国。

那么大陆法系和海商法系到底有什么区别呢？我们举一个最直观的例子，法官的判决。大陆法系的判决依据的是法律的规定。也就是说，只要你的行为符合法律的规定，那么无论你说什么，基本上都是犯了法律规定的罪行。

海商法体系中的判决更多是基于案例，也就是之前的类似案件，如果没有类似案件，那么判决就取决于法官的经验和对法律的信念。

大陆法系的法官在量刑上很少有自己的见解和意识，基本依据法律文本进行判断；相比之下，海事法系的法官在量刑上拥有很大的自主权和自由度，量刑基本取决于法官的意识和经验。

如果你明白了大陆法系和海商法系的区别，就明白了中国裁判和美国裁判的区别。中国裁判属于大陆法系的判罚规则，而NBA裁判属于海商法系的判罚规则。这就是为什么索玛步在NBA的球场上不会出现，球员肯定不会用。因为只要你用了，裁判不会管新规还是旧规，根据他们以往的经验和案例，会立刻吹你走步。如果在季后赛遇到严吹，你停球之后，中轴脚稍微移动一下，就能被吹走步，更何况你还要向前迈一步，球还没出手，NBA裁判怎么可能放过你？我们经常看到科比、库里、詹姆斯这种级别的球员，被裁判吹罚的时候，经常是束手无策，但又不得不接受，因为他们知道，如果真要严肃对待，是没法和裁判争辩的。 这是海事法律体系的裁判员。

NBA那些遵循海事法制的裁判们是绝对不会接受这个网红索玛步的，因为他们比CBA的裁判更懂中轴脚的定义，更懂篮球的本质。如果索玛步不像CBA的主裁韩旭说的那样是走步，那么篮球最基本的规则——中轴脚规则就被推翻了。那么那些打了三年以上篮球的篮球爱好者们所有的技术都将付诸东流，以后也防不胜防。字母哥、詹姆斯将无敌，NBA将无球可打。如果篮下很多大中锋在篮下都迈出这样的步伐，可想而知这意味着什么。篮下基本防不胜防，篮球对抗的基本原则将被改变。所以，这个步伐动摇了篮球的基本规则，是绝对不会被NBA接受的。

如果这个规则不能被NBA接受，在NBA比赛中没人使用这个规则，那么说索玛步在其他地方合法就难以令人信服了，因为NBA才是篮球运动的最高殿堂，其他比赛都可以无视。

这里奉劝CBA的裁判们，多思考篮球最基本的东西，不要被现在的一些网红和流量给影响了。如果你真的热爱篮球，你一定会知道这个索玛步是走步，你根本不需要去考虑，中轴脚离地，非中轴脚还在地上，球还没出手，你跟我说这不是走步，你跟我说这是合法的，你还说你是CBA的裁判，可笑，可笑。

7soma这一举措会危害很多热爱篮球的年轻人。

为什么这么说呢？因为现在喜欢篮球的青少年很多，很多家长都希望自己的孩子从小就练习篮球，其中很大一部分是准备让孩子成为职业篮球运动员。

如果这些热爱篮球的孩子从小就接触到这种备受争议的篮球步法训练，那么这样的打球习惯一旦养成，就很难再改变。如果孩子将来想走上更大的篮球舞台，甚至是国际篮球舞台，那么就必须遵循最正规、最严谨、最标准的篮球规则。这种索玛步法，只是因为一个叫《路王》的抖音网红比赛才有的，根本不是一个正规的比赛，甚至就是一场街球比赛。所以，千万不要以这个比赛的规则为标准，如果这样做，真的会伤害到这些年轻人未来的篮球生涯。

所以我在这里提醒那些篮球训练营的篮球教练们，一定要对你培养出的学生负责，杜绝索玛步，杜绝网红表演赛，用篮球最基本、最传统、最靠谱、最专业的路子去训练，为中国篮球未来发展打下坚实的基础。

最后我想说的是，如果你真的热爱篮球，比如你已经打了三年以上，如果你热爱NBA，那么请为篮球发声，维护篮球最基本的规则，让一篇真正热爱篮球的人写的文章得到更多的支持。

最后我想说，如果你觉得SOMA步法不行的话，在野区用这个步法，说你一步不迈，可能会被打，一点都不骗你，Red当时只是野区的一个队员，有点名气，就忘了篮球原来这个东西。

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