篮球

将球抛向高目标的球类运动。 它因盛放水果的篮子最初被用作投掷靶子而得名。 现代篮球是一项灵活巧妙的技术与千变万化的战术相结合的团队竞赛。

发展概况 篮球运动于1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会培训学校的体育老师J·奈史密斯博士创立。 最初的篮球比赛，对于参赛人数、场地大小、比赛时间都没有严格的限制。 只是规定双方参加比赛的人数必须相等。 比赛开始时，双方球员均站在两条端线外。 裁判吹响哨子，将球扔到球场中央。 双方跑到场上抢球并开始比赛。 持球者可以持球跑到篮下投篮。 第一个达到预定分数的人获胜。 1892年，奈史密斯制定了13条游戏规则。 主要规定是不允许带球跑动、不允许粗暴动作、不允许带球拳击。 到 1893 年，近乎现代的篮板、篮圈和篮网已经形成。 每支球队将派出 5 名球员。 首届篮球表演赛于1904年在圣路易斯第三届奥运会上举行。1908年，美国制定了统一的全国篮球规则，并以多种语言出版，分发到世界各地。 就这样，篮球逐渐传遍了美洲、欧洲、亚洲，成为一项全球性的运动。 1936年，第十一届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，统一了世界篮球比赛的规则。 此后，该规则已多次修订。 主要变化包括：将得分后中圈内的跳球改为败队在后场端线外掷界外球继续比赛； 进攻方必须在10秒内将球推进到球门。 前场； 球进入前场后不得返回后场； 进攻球员在对方禁区内停留时间不得超过3秒； 球队控制球后，必须在30秒内射门； 成功投篮得 2 分。 三分球区内投篮得 3 分，罚球得 1 分。 1977年增加一条规则，球队每半场累计10次犯规后，对方罚球，防守犯规时罚球2次； 如果防守投篮时错失两次罚球，则追加一次罚球。 1985年，球队每半场累计犯规限制由10次改为7次。1990年规定奥运会和世锦赛的场地尺寸为长28米、宽15米。 1976年第21届奥运会，女子篮球才被列为正式比赛项目。

篮球运动于1896年左右由天津中华基督教青年会传入中国。1910年全运会上举办了男子篮球表演赛。此后，篮球运动在中国逐渐发展起来。 1926年以后，中国篮球水平有了很大提高。 中国男篮从1913年至1934年参加了10届远东运动会，并于1921年在上海举行的第五届远东运动会上获得冠军。此外，他还参加了1936年在柏林举行的第十一届奥运会篮球比赛和1948年在伦敦举行的第14届奥运会篮球比赛。1924年女子篮球队才开始参加全运会。新中国成立后，篮球运动在全国迅速广泛发展。 1951年举办全国篮球锦标赛。1954年建立全国联赛制度，1956年改为甲、乙级升降级联赛制度。1976年和1978年，中国分别主办了女子、男子国际篮球比赛。首次参加邀请赛。 1981年，国际篮联批准了中国第一批11名国际篮球裁判员。 截至1992年底，中国共有国际篮球裁判员35名。 1992年西班牙巴塞罗那奥运会，中国女队获得亚军，1994年世界女篮锦标赛，中国女队获得亚军。 男队连续获得亚洲冠军，并多次代表亚洲参加篮球奥运会和世界篮球锦标赛，并在1994年世界篮球锦标赛中获得第8名。

美国职业篮球比赛

篮球技术 篮球技术分为进攻和防守两部分。 进攻技巧包括投篮、传球、接球、运球、突破、脚步和篮板。 防守技巧包括脚步、防守持球者、防守无球和抢篮板。 进攻和防守的技术动作有数百种。

射击进攻技巧。 由于跳投具有突然性、出手点高、稳定、不易防守等特点，因此发展迅速。 跳投的类型有很多种，包括原地跳投结合佯攻、接停跳投、运球急停跳投、运球贴身跳投、转身跳投、侧步跳投、跳跃后仰投篮等

传球和接球进攻技巧。 常用的中长距离传球有双手胸头传球、单手肩传球和钩传球。 常用的中远距离传球多为隐蔽式，包括单手、双手地面传球和跳跃传球。 接球等。常用的接球有单手接球、双手接球和领球接球。 进攻时，他依靠巧妙的传球将五名球员连成一个整体，进行战术配合。

运球和突破是控制球、支配球、组织战术配合和突破防守的重要手段。 在紧逼防守的激烈对抗中，持球到位、跳起接球等突破技术的运用逐渐减少。 高位运球、低位运球、变速运球、身前变向运球、背后变向运球 逐步提高运球、转身等动作的技巧和速度。

脚步运动是在比赛中通过各种快速、突然的脚步动作改变运动员的位置、方向和速度的重要手段，从而在进攻时摆脱防守，在防守时防守对手，从而获得主动。在攻防对抗中。 最重要、最常用的进攻步法包括起步、急停、转身、变向； 防守步法包括各种滑步和后撤步。

双方在篮板球和投篮不中后争夺控球权的技术。 进攻篮板和防守篮板的技术都是在篮下抢占有利位置，判断球的落点，起跳在空中抢球，接球后采取行动。 篮板球的控制高度一般在3.30米左右，国内一般在3.10米左右。

防守：过去的防守是在篮筐周围的小范围内，重点是保护篮筐。 对有球和无球的防守都很松散，威胁很小。 20世纪50年代，全场紧逼盯人防守得到发展。 20世纪60年代，全场区域紧逼盯人防守得到进一步发展。 现代防守技术包括步法、选位、保持正确的角度和距离、挥动手臂以及抢、打、断球、拦球、拦截、传球、突破等动作，防守的进攻性得到增强。

中锋技术在篮球比赛中发挥着重要作用。 一个好的中锋具有很强的战术意识和全面的攻防技术； 进攻时，他不仅可以支援传球，还可以个人进攻得分； 防守时，他不仅能防住对手，还能及时封堵篮筐、补位。 中锋还需要掌握一定的特殊技术，比如背后传球技术、各种转身跳投、勾手投篮、补篮技术以及各种隐蔽传球技术。 中心必须接受特殊培训。

篮球战术是篮球比赛中进攻或防守时集体配合、协调行动的组织形式。 篮球战术可分为基本战术配合、球队进攻战术、球队防守战术。

2至3人的基本战术协调和简单协调。 进攻方面有快攻发起与接应配合、快攻终结配合、传切配合、掩护配合、策应配合、阵地进攻中的突破与球配合等。快攻结束时少防守多配合，盯人防守时逼抢、挤塞、传球、换人、协防、侧翼、补充配合。

球队的进攻战术是根据对手的防守战术有针对性的进攻战术。 可分为以下6种：①快攻战术。 尽可能快地发起进攻，以多进攻、少射门创造投篮机会。 开始快攻的机会有4次，即抢篮板时、抢球或断球时、投球时和跳球得球时。 快攻的组织形式有长传快攻和短传快攻。 ②盯人防守时的进攻战术。 分为单中心攻击、双中心攻击、移动中心支援攻击。 ③区域防守时的进攻战术。 应首先使用快速攻击，

对方联防部署后，必须根据防守阵型的薄弱环节确定进攻定位阵型，利用快速、有节奏的传球破坏防守阵型，并利用漏洞射门的机会。 ④全场紧逼和盯人防守时的进攻战术。 应该利用无球掩护和配合，斜插到中路支援配合，拉开后场运球突破。 ⑤全场紧逼防守时的进攻战术。 应该更多地采用跟球回传、内切跑回、中路支援、慢速侧身运球到防守球员的方法，将球安全推进到前场。 ⑥混合防守中的进攻战术。 你应该主动利用队友作为定位掩护，或者为队友提供掩护，摆脱防守者，创造有利的投篮机会。

球队的防守战术是由有利于破坏对方进攻战术的针对性防守战术决定的。 可分为以下6种类型：①防守快攻。 原则是提高进攻成功率，争取进攻篮板，减少对手可能发动快攻的次数； 拦截快攻第一传和第一传； 防守进攻队的速度快的球员； 提高少花钱多防守的能力。 能力。 ②半场盯人防守，包括半场紧逼和半场松散盯人防守。 原则是固定防守对象，集中1防1。 ③全场紧逼人盯人防守。 防守的原则也是有目标，一守，一集中。 ④ 在球场各个区域实行盯人防守。 也就是说，他们按照一定的防守阵型站位，防守时以球为主要着力点，导致有球区域防守多、防守少，进攻和断球。 布置阵型时，分为全场或半场或3/4场和2/3场防守区布置。 ⑤区域防御。 也就是说，他们在半场阵型中排成一定的阵型，每个球员都有明确的分工，防守一个区域，同时也进行联防。 ⑥混合防守。 有两种类型，一种是半场防守中盯人与联防的混合运用； 另一种是在一轮防守中改变2～3种防守形式，扰乱对手的进攻节奏和战术配合。

篮球规则 国际篮球规则每四年修订一次。 国际篮球规则规定，每队不得超过10名球员和1名教练。 每支球队可配备一名助理教练。 如果每队需要打3场以上的比赛，则上场人数可增加至12人。比赛时，每队上场5名球员，统一号码为4至15人。场上号码不得重复。同一组。 所有团队成员的制服颜色应相同。 不允许穿条纹背心。 每场比赛持续40分钟，分为上半场。 每半场每队有2次暂停，每次1分钟。 下半场结束时，如果两队比分相同，则进行决胜局比赛。 每决胜局持续5分钟，每队有1次暂停机会，可延长若干5分钟，直至决出胜负。

违例和犯规一直是篮球规则的重要组成部分。 除3秒、5秒、10秒、30秒和球回后场外，主要违规规则包括：①将球夺走。 运球时，在球离开手之前，不允许抬起中枢脚。 射门或传球时可以抬起中枢脚，但必须在脚落地之前将球释放，否则属于违规。 ② 运球两次。 运球后停止手中的球并再次运球而没有投篮或其他球员换手是犯规的。 此外，还有故意踢球、罚球违例等。发生上述违例时，对方应在最近的违例点从边线掷界外球。 还有一种干扰球的违例，即当球落到篮筐水平面上时，在触及篮筐之前，双方球员均不得触碰球、网、篮板，否则则视为违例（进攻队员违例干扰球，投篮无效；如果防守队员干扰球，违例投篮不中，也按投篮得分）。

为了使运动员在比赛中合理运用技术，避免动作粗暴，规则严格限制犯规行为：①进攻犯规。 防守队员已占据合法防守位置，进攻队员强行进攻并发生碰撞； 进攻队员跑动掩护时，由于掩护位置和距离选择不当而发生碰撞； 进攻球员推挤或碰撞合法防守的防守球员。 ，挤开去接球或抢球。 ②防守犯规。 防守球员用双手或推、打、拉、推等动作影响进攻球员的投篮； 利用推、拉、挤等动作阻止对方运球或抢球； 当无球防守进攻球员时，使用推、拉、挤等动作。 不允许对手正常移动来接球或抢球。 比赛过程中，运动员或教练员对裁判员无礼、不服从裁判决定、拖延时间、妨碍比赛的，可被判技术犯规。 场上球员犯规五次或技术犯规必须自动退场。

场地设备 国际正式比赛必须使用室内正式场地。 球场长28米，宽15米。 长边的分界线称为边线，短边的分界线称为端线，连接边线中点的线称为中线。 球场设有中圈、禁区（3秒区）、罚球区、三分线等。比赛用球应为深橙色，周长为75至78厘米，重量为570至 650 克。 充气后，球从1.80米的高度离开地面弹起的高度不得低于1.20米，也不得高于1.40米。 球形接缝或凹槽的宽度不得超过0.635厘米。 抱箍应为带有恒力锁紧装置的恒压抱箍。 比赛时应有计时钟或计时表、记分装置或记分牌、7个犯规显示旗、1至5个犯规信号显示装置或犯规牌，以及30秒装置、记录表、暂停时间表、最终信号枪（或锣）等。

篮球场

重大国际赛事 重大国际篮球赛事，除奥运会篮球赛、世界篮球锦标赛外，还有欧洲、亚洲、非洲、南美洲、中美洲、泛美运动会、世界大学等传统地区篮球比赛学生、中学生篮球比赛、世界俱乐部篮球锦标赛和职业篮球比赛。