游泳是一项老少皆宜的运动，无论是中老年人还是婴幼儿，都可以学习游泳。同时，游泳也是各年龄段游泳者的理想锻炼活动，是实现全身健康的极佳方式。
但初学者应掌握以下基本游泳技巧。
初学者游泳教程：在水中行走
这是初学者入水后的第一个练习，目的是感受水的阻力、压力和浮力，初步学会在水中保持身体平衡。
步骤1：抓住泳池边缘（岸边）或同伴的手，在水中行走。
步骤2：一只手抓住泳池边缘（岸边）或同伴的手，另一只手在水中行走的同时在身体前方向外和向后划动。
步骤3：在没有任何支撑的情况下，将双臂在胸前对称地向左和向后移动，用双脚在水中向前、向侧面和向后行走。
在熟悉水的同时，还可以带孩子进行一些游戏式的活动，比如潜水、水下钻探等。
游泳教程2：学习呼吸
不呼吸的游泳不能叫游泳，只能叫“憋气”。
游泳时正确的呼吸方式是用嘴吸气，用嘴或鼻子呼气。
站在齐肩深的水中，双手抓住泳池边缘（岸边）；或抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢用鼻子呼气，直至将体内的废气全部呼出，然后迅速抬起头，用嘴吸气。
熟练掌握以上技巧，能连续、连贯、自然地完成多个呼气和吸气动作，并要求自己独立完成缓慢呼气和快速吸气的动作。
游泳教程3. 漂浮在水中
学习水上漂浮技术主要是感受水对人体的浮力，初步掌握人体在水中保持平衡的能力，消除对水的恐惧感。
游泳教程4：抱膝漂浮练习
双脚站在水底，深吸一口气，下蹲，低头抱膝，膝盖尽量靠近胸部，前脚蹬离水底，身体蜷缩，低头抱膝，尽量放松身体，在水中自然漂浮。
站立时，双臂向前伸，将水压下去，抬起头。同时双腿伸直，双脚触到水底，双臂自然放在身体两侧。
伸展身体漂浮运动：双脚分开站立，双臂放松向前伸展。深吸一口气后，身体前倾，低下头。双脚轻轻推离水底，俯卧漂浮在水面上。双臂双腿自然张开。全身放松，充分伸展身体。
站立时，收紧腹部和腿部，双臂将水压下去，然后抬起头，伸直双腿，双脚站立，触到水底。
游泳入门教程5.滑行和漂浮练习
1、推边滑行漂浮练习：背对池（岸），一手扶住池（岸）边缘，一臂向前伸。同时，单脚站立，另一脚紧贴池（岸）。深吸一口气，低下头。上身在水中前倾成俯卧姿势。双腿尽量收紧，臀部紧贴池（岸）。双脚紧贴池（岸）。同时，扶住池（岸）的手臂向前摆动，靠近前臂。将头放在两臂之间。双脚用力发力，以流线型向前滑行。
要求：从泳池边缘（岸边）推开后，身体要充分伸展，尽量放松、自然。
2、推池底滑行漂浮：双脚分开站立，双臂在身前举起，吸气后身体前倾，当头肩入水时，用前脚推池底，然后双脚并拢，使身体呈流线型向前滑行。
3.练习手脚动作。如果是练习蛙泳，可以先在岸上练习基本功，如视频所示。这样有助于你在水中时不慌乱。等这套动作已经变成自然连贯的动作后，就可以在浅水中练习了。总之，你还是需要在水上协调你的平衡、呼吸、手脚动作，才能完成游泳动作。
游泳是熟能生巧，一开始学得不好也没关系，只要像游泳入门课上教的那样，一步一步来就好，多练习几次，相信这个夏天过后大家应该都能学会游泳了！
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