今天的十个控球技巧，长期练习，可以提高我们的控球协调性和步法训练。 我们只需要一个足球和一点空间，不需要其他设备。 我们也可以通过数字在室内完成这些动作。 数千次触球训练将提高您对脚的信心。 让我们现在开始：
第一个提示：
现在我们继续讨论第一种技术。 首先，一脚踩在球的前面，然后用另一只脚的内侧将球向前推，然后换脚将球向后拉，用脚的内侧控制，最后用脚的内侧另一只脚将球向前推。 在一侧重复相同的动作，我们需要找到节奏，在两侧来回交替。
图1-用脚内侧向前运球
在这个过程中，我们将球向45度方向推出，然后用脚底将其拉回，用脚内侧控制，用另一条腿跨过球并循环，然后重复。 找到节奏后，我们可以尝试30-60无秒停顿。
图2-找到节奏并保持不停顿
第二个提示：
第二种技巧是用脚底将球拉过身体到另一侧，然后用另一只脚将球停住，然后向内自行车步，跨过球并控制它。
图3-拉球骑自行车
完成一侧后，在另一侧重复相同的动作。 这是练习节奏的绝佳练习。
图 4 - 在另一侧重复
第三个秘诀：
第三个技巧与第二个技巧类似，但这次我们将球拉过身体并停止后，我们进行向外的自行车踢。
图 5 - 向外踩自行车
然后，我们将另一条腿缠绕在球上，完成自行车骑行，然后立即用另一只脚将球拉过身体，两侧重复。
图 6 - 两侧重复
第四个秘诀：
第四种技术与第二、第三种技术相同，不过这次我们会连续做两次骑行练习，难度会上升到另一个层次，更加高级，也更具挑战性。
图 7 - 连续两次骑自行车
我们将球拉过身体，用另一只脚停下来，然后连续做两次向外的自行车踢，最后将球拉向另一个方向，从两个方向重复相同的动作。
图 8 - 向外踩自行车
第五个秘诀：
第五个技能是组合。 让我们一起来分解一下吧。 首先在背后对球做一个L形的拉动，然后用另一只脚将球拉过身体，然后向后拉，最后用脚内侧和脚外侧接触球。快速连续。 然后从另一个方向重复相同的动作。
图9-脚内侧和外侧交替触球
这个动作需要一点协调性，所以慢慢开始。 当我们找到节奏后，可以连续做30-60秒，不停歇。
图 10 - 需要一点协调
第六个秘诀：
第六个技巧很简单，我们首先进行向外的自行车推，然后用另一只脚将球推过身体并停止，然后向相反的方向重复相同的动作。
图11-第六技能演示
简单来说，其实就是一个带有骑自行车动作的炸丸子。
图12-自行车上的炸丸子
第七个秘诀：
第七技能也是一个组合。 首先将球拉成L形，然后用脚底将球停住，然后将球向45度方向拉回，然后用另一只脚外侧将球推出。 我们将球拉过你的身体，然后向另一个方向重复。
图13-L形拉球
同样的事情，慢慢开始，找到节奏，然后连续做30-60秒。
图14-找到节奏
第八个秘诀：
第八技能，将球以45度方向拉过身体，然后用后脚尖点球，以45度方向拉回来。
图15-巴西点球
最后用另一只脚内侧控制球，并朝相反方向重复。
图16-用脚内侧控球
第九个秘诀：
第九功重点练习L型拉球技术。 我们先做一个L型拉球，然后转90度，然后用另一只脚再做一个L型拉球回到起点。
图17-L形拉球
接下来，从另一个方向进行相同的动作，平衡两侧，如果可能的话尽量不要停顿30-60秒。
图 18-尽量不要暂停
秘诀十：
第十种技术，我们先将球拉过身体，然后立即用同一只脚的外侧向相反的方向拍打。 完成这个动作后，我们用同一只脚停住球，踩在身体内侧。
图19-踏入身体内部
最后，向相反方向拉球并重复，保持双脚平衡。 熟练后，尽量保持一定时间，不要间断。
图20-两脚保持平衡
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