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  • 怎么能会打篮球而不懂篮球的由来呢?

    篮球基本功:

    单手上手击球:

    投篮姿势:对于惯用右手的球员,右脚应靠近罚球线,左脚稍靠前,并指向篮筐中心。 每次罚球时你都应该采取相同的姿势。 这个固定的模式非常重要,是关键。

    持球姿势:

    1.自然展开五根手指,用手掌稳住球,将食指放在球眼上并将其移开一根食指,将右手拇指放在那里,左右拇指形成“T”形。

    2.右手将球举过肩膀上方,左手握住球的左侧

    3. 举球时,肘部应形成倒“V”形。

    膝盖:稍微弯曲膝盖。

    出手和随球:出手时,投篮手的手臂、手腕和手指应完全伸展。 手腕应轻轻摇动,不要太用力——这会给球带来必要的后旋。 正确的动作是:手腕和手指呈鹅颈状。

    双手胸部传球

    双手胸部传球是最基本也是最常用的传球方法。 这一关很快。

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    持球时,双手五指自然分开,拇指相对成八字形,用指根以上的部分握住球的侧面和背面,掌心空,肘部自然弯曲于体侧,球置于胸前。 肩膀、手臂、手腕的肌肉放松,目光聚焦经过的目标,身体呈基本姿势。 传球时(如上图),后脚蹬地,身体重心前移,同时双臂向前伸展。 手腕由下向上转动,拇指用力下压,食指、中指用力弹动传球。 传球后,手掌和拇指朝下,其他手指朝前。

    这是最基本的接球方法。 看着球,伸出双臂迎球,手指自然张开,拇指相对呈八字形,其他手指向前上方,双手围成半圆形。 当手指触球时,弯曲肘部,用肘部缓冲球的力量。 双手将球抱在胸腹前,形成基本站立姿势。 如上图所示(从右到左)

    动作要点:手触球时,手臂缩回以缓冲冲击力,将球握在胸腹前,保持动作连续一致。

    篮球术语:

    1、扣篮:运动员单手或双手持球,起跳将球在空中从上到下直接扣入篮筐。

    2 投篮:当投篮未命中时,运动员跳起并将球投入空中的篮筐。

    3、站位:攻击者利用步法挡住身后的防守者。 这种步法称为定位(多用于抢篮板)。

    4 引球:朝传球方向移动并接住球。

    5、错位防守:当防守队员站在他所防守的进攻球员一侧并阻止他接球时,称为错位防守。

    6 关键位置:进攻者用身体挡住身后的防守者,占据有利的接球位置。

    7 突破:运球过掉防守球员。

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    8 切入:进攻者空手跑向篮筐。

    9 第一传:接球球员由守转攻的第一次传球。

    10 拦网:当进攻方射门时,防守方试图将球在空中击开。

    11、替补:当一名后卫失去正确的防守位置时,另一名后卫会及时顶替他到正确的防守位置。

    12 助攻防守:协助队友防守。

    13、紧逼防守:紧贴进攻球员,连续使用进攻防守动作,用球威胁对方安全或阻止对方接球。

    14 对角线跑动:从边线向篮筐或球场中心快速跑动。

    15时间差:投篮时,为了躲避对方的防守阻挡,利用空中撑杆改变投篮时间。

    16 接球手:无球进攻球员,主动接球。

    17 站位:攻防转换过程中攻防双方的部署。

    18 支援:进攻方通过前场或全场中锋组织的接球、传球的战术配合,创造内切、切入、掩护等进攻机会。

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    19画面:进攻的队友利用合理的技术动作和身体挡住队友对手的去路,为队友挣脱防守创造机会。

    20 突破:持球进攻球员突破,然后传球。

    21 传切:持球进攻球员传球后立即切入,准备接球进攻。

    22、后备防守:当防守球员失去位置,进攻球员有直接带球得分的潜力时,附近的另一名防守球员立即放弃对手去防守正在带球的进攻球员。

    23 换防:防止球员换防。

    24 关门:防守持球者的两名相邻球员迅速向进攻者突破的方向移动,形成一道“屏障”,阻挡持球者的突破路线。

    25 双人包夹:两名防守球员共同阻挡一名进攻球员,阻断他的传球路线。

    26 挤过:当两名进攻球员提供掩护时,防守被掩护球员的球员靠近该球员的背部。 在进攻球员即将完成掩护的瞬间,球员抓住位置,侧身挤在两名进攻球员之间,破坏他们的掩护,继续防守对手。

    27 传球:当进攻球员进行掩护时,防守掩护者的球员稍微远离对手,让他的队友从自己的掩护者之间穿过并继续防守对手。

    28挡拆:为持球队友挡住防守球员。

    29 空中接力:一名队友将球传给另一名队友,后者在空中接住球,然后在球落地之前扣篮或投进篮筐。

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