篮球比赛中如何运球
运球高度。
运球的时候，一般有个标准高度，就是球不能高于腰部。运球太高会降低对篮球的控制力，容易丢球。所以尽量把篮球往下压，不要运得太高。
手掌方面。
运球时，手掌应朝下运球，一般正常运球时都可以。但一旦跑动运球，手掌很容易不由自主地翻转。如果手掌朝上，就成了违例。
运球速度。
盘带速度要提高，不然容易被抢断或者失误，提高速度的前提是控球能力要熟练，要多盘带，多练习球感。
运球保护得很好。
运球时，身体要保护好篮球，避免被抢断。如果对方紧逼防守，我们可以用身体挡住对方，然后和对方一起运球。或者我们可以左右交替运球，保护篮球。
改变方向运球技巧。
变向盘带是盘带过人常用的技术，也是盘带的实用技巧。即在盘带过程中迅速改变方向，打对方一个措手不及，有时甚至将对方撞倒，从而轻松过掉对方。注意练习胯下盘带、背后盘带、交叉盘带等，这些都是完成变向盘带的必备技巧。
胯下运球技术。
胯下盘带也是很好很常用的盘带技术，通过胯下盘带，对手很难判断你要突破的方向，胯下盘带时要注意不要碰到腿，这样很容易造成失误。
篮球比赛中如何运球
1. 身体姿势
运球时，双脚自然分开，双膝微屈，上身稍前倾，头部抬起，双眼平视前方。非运球臂应在肘部弯曲，水平抬起护球。步法范围和下肢关节屈曲程度随运球速度、高度而变化。
（二）手臂运动
运球时，五指张开，用手指、手指根部以上部位及手掌外缘触球，但不要用手掌触球。低位运球时，以腕关节为轴，用手腕和手指的力量运球；在身体前方高位运球或变向时，以肘关节为轴，用小臂、手腕、手指的力量运球；向身体侧方或后方高位运球时，以肩关节为轴，用上臂、小臂、手腕、手指的力量运球。拍球时，手要随球上下移动，尽量延长控球时间，这样有利于保护球，并根据场上情况改变动作。
球的位置由运球的方向和速度决定。球反弹时的入射角和反射角会因你拍球的位置不同而不同。原地运球时，拍球的顶部。向前运球时，拍球的顶部。
（三）球的落点
运球时，应控制球的落点，使之完全处于自己的掌控之中，以便随时用上身、手臂、腿部护球；而且运球时还应能熟练运用技术。例如：在无防守情况下向前运球时，应将球的落点控制在身体的侧方和前方，并根据前进的速度保持适当的距离。在对方紧逼防守时，应将球远离对方，采用侧身防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧方和后方，这样才能更好地护球，并抓住机会改变运球方法突破防守。
（四）手脚协调
运球时，动作和运球速度要协调一致，保持合理的动作节奏。步法和手法能否协调一致，取决于球的位置、落点的选择和力量的运用。步法移动越快，击球越靠后、越靠下，落点越远，击球和反弹的力量就越大。运球时，击球的手和步法要保持一定的比例和节奏。直线运球，通常每击球一次要跑两步。
如何练习运球
首先要训练的是手对球的感觉，也叫球感。只有了解球的弹性和重量，才能正确控制球。练习双手间传球，将双手放在胸前，用手指来回传递球。不要小看这个简单的动作。这是培养手对球的初始感觉最简单、最快捷的方法。
有了一定手感之后，就要练习运球了。原地运球，身体向前迈一步，以腰为中心，上身稍向前倾，然后单手原地运球，双手交替练习。整个过程中要注意不要低头看球，因为比赛中要时刻观察对方的动作，寻找机会，如果低头看球，只会给对方断球的机会，训练时要注意这一点。
下一个运球练习是摆动球练习。双脚伸开略宽于肩宽，弯腰，用左右手交替运球，像钟摆一样左右摆动。开始时，您可以以慢速练习此练习，然后随着您对球的熟悉程度逐渐加快速度并降低运球高度。做好此练习对以后快速运球有很大帮助。
接下来就是练习背后运球。刚开始可能会比较难，掌握了基本技巧后，练习背后运球就容易多了。双脚分开略宽于肩，双手放在身后，左右手交替练习运球。开始时要注意放慢运球速度，找到最适合自己的运球高度。
练习 8 字形运球。双脚分开的距离要略宽于肩膀，并降低重心。以右手运球为例。用右手将球运到两腿之间，球会弹到背部左侧。然后用左手在背后接球，带至前方，同样在两腿之间运球。球会弹到背部右侧。然后用右手接球，重复此动作。
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