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  • 乒乓指导--篮球突破上篮的技巧!!

    篮球是一项以投篮、上篮和扣篮为核心的对抗性运动。 两队参赛,每队上场5名选手。 目的是将球放入对方篮筐得分并阻止对方获得球权。 分数。 下面,小编就跟大家分享一下篮球上篮技巧的教学。 希望对大家有所帮助。

    1. 快速开始。

    想要突破上篮,必须快速启动,这样才能摆脱防守者的防守。 因此,我们一定要练好基本功,快速启动,保证不丢球、不被拦截。

    2.多运用变向、转身等技巧来摆脱防守者。

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    转身的时候,把握好时机很重要。 一对一的时候,你可以快速转身。 如果周围有人协防,不要先转身,否则被包夹时很容易丢球。 尤其是当你在篮下时,如果防守者很多,除非你技术非常好,否则不要贸然转身。 为了安全起见,最好是向外拉,找到一个缺口,然后在适当的时候掉头。

    3、寻找缺口,然后突破。

    想要成功完成突破上篮,除了拥有良好的运球技术外,还必须找到空位。 这比强行突破要好得多。 至少成功率高,受伤的可能性也小。 相反,如果你强攻,不仅会遭遇对方包夹,还很容易造成冲撞犯规。

    4、多利用闪避等杠杆上篮。

    突破上篮时,如果遇到对方高中锋的封盖,见投篮无望,可以及时改用拉杆反手上篮,即将篮球从篮筐右侧转移到篮筐右侧。左侧在空中,然后从下方托起篮球,用右手腕用手指轻轻扭转篮球,将左侧篮板击入框内。 这样可以巧妙的避开对方的格挡。 这是使用反手上篮的最佳时机,但对手臂力量要求较高。 空中有闪避和拉扯的动作,这可不容易。 一定要根据自己的身体素质来进行。 选择。

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    5、留好时差。

    突破上篮时,即使被对手严密封堵,依然可以通过寻找时间差投篮得分。 即在对手猛扑之前,提前出手; 或者等对方跳起来挡球,先佯攻,等对方落地后再起身射击。

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