我认为家庭健身房不仅要满足有氧运动减脂、改善心肺功能的要求，还要兼顾无氧训练、增肌塑形，还要解决运动后的伸展和放松问题。 我分享我的家庭健身器材。 2万元以内即可购买全套。

我个人认为我的大部分投资将用于购买综合训练设备。 毕竟一台多功能的综合训练器可以训练全身，而且还能节省占地面积。 非常实用。 那么有氧器械的话，选择椭圆机或者中高端品牌。 跑步机、动感单车等，然后再买一些瑜伽垫、拉伸带之类的小拉伸物品。

1、综合培训师选拔

如果只能选择一种家用综合训练器的话，我觉得史密斯机、龙门架、飞架、哑铃杠铃等都是不错的选择。

1、实用性高

在家锻炼受场地限制，不能放置很多器材。 在这种情况下，综合训练设备可以节省空间。

保证了我多样化的运动和锻炼效果，是完美的家居选择。

例如史密斯机可以完成卧推、深蹲、硬拉等动作。 固定在支撑架上的杠铃虽然不如自由全身训练，但更加稳定安全，可以有效降低失控的风险。 对于新手来说比较友好。

前段时间我们也看到了健身房里的悲惨消息。 确实，举起重物时使用固定架更安全。 对于新手来说，千万不要单独举重物。

有锻炼基础的可以选择龙门架。 这种训练方式注重的是自身的平衡性和稳定性，因此对核心力量的要求较高。

还有训练小肌群的飞蝇架、自由训练的哑铃等，所以我想选择一款包含史密斯机和飞蝇架的多功能训练器材。 我测量了家里的空间大小，发现还是可以放在那里的。 这很值得。

2、性价比高

多功能的设备可以最大程度的帮助我们省钱。 缺点是不太方便运输，但是我相信有这样需求的人不会说三天打鱼两天晒网，所以这方面是没有问题的。

要知道，价格绝对是购买家用健身器材的最大障碍。 对人数少、价格高的恐惧足以让大多数人望而却步，因为家庭负担、工作压力、健身的枯燥感都是让他们望而却步的因素。

更重要的是，既然可以省钱，为什么不省钱呢？ 如果你不需要钱，请一个私人教练就可以了。 为什么要浪费时间？

综上所述，我选择了多功能综合训练器FANATICS-FR-810史密斯深蹲架。 简单来说，这是一款飞架+史密斯机的综合健身器材。

为什么选择这台机器？

1、必须是自有工厂品牌

FANATICS是上海三飞旗下的高端品牌。 健身行业的大家可能都知道三飞，该公司从2000年开始出口健身器材，主要承接星级酒店健身房、企业健身房、学校合作健身房、社区健身房、个人家庭健身房等商业项目。 在这个领域是比较专业的。

2、在用户中具有良好的口碑

世界500强连锁成员超级山姆和好市多都拥有狂热的产品线。 我们都知道Sam's和Costco的选品严格和降价，所以我们能买到的产品无论是性价比还是口碑都不会差。

3. 愿意使用材料

主要材料采用50-100mm 2.5cm厚的冷轧防腐钢管，因此车身重量高达220公斤。 这个配置堪比健身房的商用机型，质量和稳定性都相当优秀。

很多人可能不知道2.5cm这个数字是什么意思。 我举个简单的例子你就会明白：

现在家用防盗网也是钢管，但其厚度只有1.0-1.2厘米，价格高达2-300每平方米。 可想而知FR-810机身的材料成本有多么高。 我把这个数据与几家公司进行了比较。 ，才发现他家的产品确实材料齐全。

此外，它的细节也非常出色，比如更耐用的加厚钢丝绳、更光滑的不锈钢导轨、更美观的静电喷涂防腐耐磨技术等等。

4. 功能方面

FR-810飞鸟滑轮有16级高度调节，握手可旋转180度。 再加上155公斤的哑铃片，我认为可以满足90%的人的需求。 毕竟我老公才做深蹲和硬拉那么久。 每边70kg，理论上这个配置已经足够了。

顶部手柄可用于练习引体向上和仰卧起坐，高度可根据训练需要灵活调节，如高区下拉推胸、三头肌下压、直臂下压、等等，或者中低区域的胸部推举。 /腿部/背部训练。

当然也可以使用肩部、腹部、二头肌、三头肌等小肌群，如高尔夫转体、二头肌弯举、绳索拉力等~

忘了说了，深蹲、硬拉、卧推、肩推三大健身项目是标配。 配备哑铃凳，可以解锁更多练习。

它的面积更大，有3平方米，可能有很多未知的特征。 我会在后续的使用体验中慢慢与大家分享好与坏。

2、有氧运动器材的选择

我主要考虑了跑步机、椭圆机、动感单车这三类设备，也分析了它们的特点。

跑步机：特点是有氧强度高、运动消耗大。 主要锻炼身体的下肢肌肉，包括大腿肌肉、小腿肌肉、臀部肌肉等，能有效提高心肺功能。

椭圆机：特点是运动方式温和。 手脚并用的锻炼方法可以锻炼身体的协调性和核心力量。 肌肉主要是臀肌和腿部。

动感单车：重点是下肢脂肪流失，骑行时膝、髋屈曲频率高，骑行时上半身左右晃动，增加了膝关节半月板的负荷，车座太低或过于靠前、踏板夹子位置不合适等都是造成关节变形的主要原因。

考虑到自己需要锻炼心肺能力，保证自己有足够的体能来进行接下来的无氧训练，同时也希望饭后能够通过快走模式消化食物，所以最终选择了跑步机。

3、拉伸设备的选择

我不使用太多伸展设备。 我之前只有一张瑜伽垫，是从Samli那里买的。 后来我慢慢添加了一些辅助工具。

20块钱买到的，练背、瘦腿用的。

8.8用手伸展小腿肌肉，也可以作为日常办公的搁脚板，让整个人在工作中感到舒适。

9.9瑜伽圈用于颈肩拉伸，缓解长时间低头坐着带来的不适。

买这些小东西的理由只有一个，那就是便宜！ 哈哈哈，小东西只是辅助。 如果你玩主力，你就不会吃亏，也不会交智商税。

三、总结

我对于购买家用健身器材的想法可以概括为大件选大牌、安全的，小件选性价比高的，这样就不用多花一分钱了。