扯远了，就我个人而言，我从来没想过有一天我会去健身房。不过，当初我计划健身的主要原因，并不是为了身材更好，而是因为便宜。是啊，在我生活的一线城市，两年健身费用4000贵吗？真的不贵。
不过我还是太小了，不知道健身房里的套路，下面我来给大家说一下健身房里的女生都有哪些训练内容吧。当然要知道健身房里的女生都有哪些训练内容，首先得进健身房，所以情况大致分为两种：
1. 没有聘请私人导师
是的，就像我一样，只要4000元，就可以享受每天的团体课，包括瑜伽、普拉提、有氧运动、踏板操、拳击操等。当然这个是各家健身房自己定的，我自己定的规则，但基本都一样，老师都很专业，但是是很多人一起练的那种。
跑步机、自行车等一些器材一应俱全，会用就自己用，不会用可以咨询身边的教练，别以为女生不需要器材，如果真的想
想要减肥又拥有好身材，必须要利用器械，练习力量，提高基础代谢，快速减肥。
2. 聘请私人导师
这样就不用太担心了，一般老师都很靠谱，会根据每个人的情况制定计划，包括饮食、运动，运动强度会大于你能做到的，比如徒手深蹲、俯卧撑、卷腹、杠铃卧推、波比跳等等，都是减脂的。
如果你只是想要运动，流点汗，放松一下，其实瑜伽，跳跳操，一些器械都可以练。如果你很胖，想减脂，可以咨询专业的私人教练进行指导。
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