我要求私人教练但结果伤了我的腰

“本来想请私人教练来帮我科学减脂，没想到不但没瘦下来，还伤了腰。” 说起自己的“血腥历史”，李女士深感遗憾。

李女士花了1.4万元在健身房购买了60节私人课程。 第一节试课中，私人教练让李女士在仪器上做了体能测试，然后开始带她做一些心肺训练。

“训练时我感觉不舒服，教练说我的心肺功能太差了，通过后续的训练，我的心肺功能会增强。” 李老师充满期待，每周都坚持去上课。

但在教练的指导下，李女士发现训练越来越不舒服。 “有几次，我在做高强度心肺训练时，发现很难坚持，呼吸很急促，但教练并没有停下来，让我坚持下去。然后我就感觉头晕、耳鸣、眼前一黑。”我跑到厕所吐了两次。”

李女士觉得教练没有根据她的实际情况制定训练计划或调整训练强度。 她还通过观察发现，其他学员的训练项目和强度与她基本相同，但这些学员的体型、年龄和性别不同。

当李女士第一次尝试杠铃弯腰划船动作时，教练给她演示了一次，并要求她从中等重量开始。 结果，由于动作不标准，教练又没有纠正，李女士做了几次就感觉腰部剧痛。 原来她受伤了。 经过长时间的休养，她的腰伤经常复发。 直到教练离开后，李女士才发现他是一名刚从体校毕业的学生，​​既没有资格证书，也没有任何教学经验。

孙先生也有类似经历，花费一万多元参加了为期三个月的私人培训课程。 下课后，当教练用泡沫轴拉伸肌肉时，他感到不舒服，“就是那种像侧面缝针一样的疼痛，但当时教练说这是正常的。”

孙先生按照教练的指示，又上了几节课。 尽管他多次告诉教练他的疼痛越来越严重，但教练总是说没关系。 直到孙先生再也无法忍受疼痛，去医院检查时，才发现自己的两根肋骨断了。 医生表示，这是由于拉伸动作不当造成的。

孙先生去找教练询问，发现教练出示的资格证书是假的。 教练表示，他并不知道自己有假证书，也被培训机构欺骗了。

健身房更注重课程推广

健身房数量的不断增加，导致行业竞争日趋激烈，健身教练资质混乱、课程销售套路多、重销售轻专业等问题日益凸显。

“健身行业目前还没有职业资格的法律制度，很多教练没有医学或运动损伤方面的背景，只是去一些随机的机构，经过短期培训后拿到证书。对于普通人来说很难消费者无法辨别这些证书的真伪，这增加了被‘快速训练’的私人培训师伤害的风险。” 果壳网编辑、原北京安贞医院心内科主治医师、美国国家体能协会认证健身专家戴天一说道。

“健身协会的体能教练考试非常全面，难度也很大。它包括客户的体能评估、运动处方设计、训练适应性、运动技能、安全和应急程序等。我有医学背景，学习了几个月的专业知识如果你根本没有相关背景的话，可能至少需要半年到一年的时间来准备，这不是临时抱佛脚或者几天的培训就能完成的。健身教练其实是一个‘医生’的职业，只有经过严格、专业的训练，才能在帮助别人训练时避免危险。”

资深健身行业从业者丁东（化名）告诉记者，目前健身教练资格证书大致可以分为：国家健身教练职业资格认证和国内相关部门颁发的分级健身教练证书、四级健身专业培训颁发的证书NCCA（美国大学生体育协会）等国外机构认可的认证机构，以及国内各培训机构或公司颁发的证书，以满足市场需求。 “其中，前两个更受行业认可，这两个证书的培训和考核也相对严格。” 丁东说道。

“一些大型连锁健身机构非常注重健身教练的专业水平，除了看他们的资格证书外，还会有实战技能考核、体能考核等多个环节，每个环节都会有专业人士打分，只有教练达到一定成绩后即可上岗，定期进行考核，保证教练员的身体状况和专业水平。” 丁东表示，“但并不是所有健身房都有这么完善的教练审核机制。那些不规范的健身房为了盈利，更注重教练的营销和获客能力。市场上很多培训机构也公开推销如何用‘套路’推销课程。”

完善教练员资格认证体系

如果健身房健身教练伤人，谁该承担责任？ 北京长虹律师事务所彭彦军律师认为：“根据民法典第1191条规定，用人单位的工作人员在执行工作任务中造成他人损害的，用人单位应当承担侵权责任。用人单位承担侵权责任后，因此，如果健身教练给他人造成损害，健身房通常应该承担责任，健身房承担责任后，可以向健身教练寻求赔偿。 ” 彭彦军进一步解释，对于一对一私教造成的损害，由于健身教练本人往往没有过错或过错程度较低，健身房通常应承担全部或主要责任。 特别是，如果教练不具备相关资质，而健身房在聘用教练时也没有审查教练的资质，存在主观过错，会增加健身房的赔偿责任。

“如果在健身房锻炼，一开始还是需要专业健身教练的指导。锻炼前应该进行专业的体能评估，清楚了解自己的个人病史，比如脊椎问题、心脏病等运动时避免对身体受影响部位进行过度训练；告诉教练你的健身目的，在教练的指导下循序渐进，更重要的是要长期坚持。 北京水利医院创伤科副主任医师王耀辉说。

运动时如何避免运动损伤？ 王耀辉建议，健身爱好者应根据自己的身体状况选择合适的运动方式，运动前做好充足的热身运动，如跑跳热身、肌肉伸展训练等，运动后及时放松，以减少运动时的疲劳感。兴奋神经，缓解疲劳，减少肌肉乳酸堆积，减少疼痛的发生。

健身行业需要专业的教练。 一家连锁健身房的经理表示，店内500多名会员中，只有20%聘请了专业私人教练，其余的都是自己使用器材锻炼。 “当然，有一些健身爱好者拥有专业知识和健身经验，但更多的是缺乏基础知识的初学者，如果没有专业指导，很容易造成运动损伤。”

因此，针对目前健身行业存在的各种乱象，北京体育大学运动人文学院教授周跃建议：“健身是一种相对专业的行为，需要健身教练具备足够的专业知识和专业技能帮助健身爱好者制定合适的运动计划、正确的动作，并提供运动保障和长期的健身陪伴和监督。有关部门要加快建立更加专业的健身教练培训标准和教练员资格认证制度，形成此外，还要加强行业自律，鼓励成立健身行业协会，设立行业标准和门槛，明确行业服务规范，建立健身“黑名单”。从而促进整个健身行业的健康发展，让更多热爱运动的人更科学、更有效地锻炼身体。” （记者徐英波）