焦宝中：是的，我是7月24日凌晨听到这个消息的，他们通知我，新增了女子50公里竞走比赛项目。

主持人：目前这个项目在中国的发展情况是怎样的？

焦宝中：我觉得这个项目目前前景非常好。

主持人：你一直在为50公里竞走做准备吗？还是最近才开始训练？

焦宝中：我之前没有做特别的准备。竞走主要是20公里，我们要以短距离带动长距离。在训练中，我们经常会走30多公里。对于运动员来说，长距离课需要耐力和速度，更需要意志力的培养。有了意志力，完成整个50公里的比赛是没有问题的。所以从成绩来看，是没有问题的。

主持人：尹航这次打破了自己创造的亚洲纪录，上一次亚洲纪录是在哪场比赛中创造的？

尹航：那是2017年3月份，在安徽黄山的世锦赛预选赛上，我创造了世界纪录，打破了学姐创造的亚洲纪录。

焦宝中：他也是我们的弟子。

主持人：女子50公里竞走听起来距离很长，超出了常人的想象，比赛中主要考验运动员哪些方面的素质？

焦宝中：主要是意志力的问题。我觉得对于长跑运动员来说，这是一种训练，是一种锻炼。我们总说，战胜自己很难，战胜对手就容易多了。

主持人：刚才尹航在视频里看到了自己，又回顾了比赛的精彩瞬间，还记得自己冲到终点的时候在想什么吗？

尹航：一开始很兴奋，因为我获得了亚军。但后来就有点遗憾了，因为我落后世界纪录28秒。兴奋的同时，也有些遗憾。

主持人：花了四个多小时？

尹航：是的。4小时8分钟。

主持人：整个过程中，28秒是非常短的时间，你当时不知道自己已经非常接近世界纪录了，对吧？

尹航：我不知道，因为教练不在。

主持人：教练，尹航打球的时候您在哪儿？

焦宝中：我当时在亚布力，我们和前线有联系，觉得她在38公里到42公里之间打破世界纪录是没有问题的。因为世界纪​​录是4小时8分28秒，所以我们预计她能在4小时10分之内走完。那里的气温也适宜，比较凉爽，比赛路线也比较平坦。当时我们就觉得这次有机会打破世界纪录，就朝着目标走去，保持第三，争取第一。最后我们走了4小时8分58秒，我觉得这也是很不错的成绩了，不过离世界纪录还有28秒的差距。不过在50公里的距离里，这并不是什么难事。

主持人：几乎可以忽略不计。当时您为什么不在场？还有其他什么特殊安排吗？

焦宝中：没有。国家已经安排好了，我们就全力以赴准备。当时我们还要参加全运会。

主持人：解放军运动员在本次比赛中占据了半壁江山。两枚金牌中，一枚是我军夺得的，还有两项亚洲纪录被打破，其中一项是尹航打破的。教练，您的学生取得这么好的成绩，站在这么高的领奖台上，作为教练，您此刻的心情是怎样的？您有什么想说的吗？

焦宝中：我有很多话要说。今天，我想通过中国军网八一卫视把心里的想法表达出来。首先我要感谢你们，我们取得这些成绩，每一点进步都离不开你们的关心和鼓励。借此机会，我要感谢那些支持我、关心我的人，特别是部队的同志们。我从小在部队长大，对部队有一种情结。没有部队的培养，就没有我的今天。

第二，借此机会我要感谢我的教练。我的教练王乔已经去世了，但是我们完成了他的心愿。没有他的栽培，就没有我的今天。第三，我要感谢队员们和他们的父母。没有队员们的顽强拼搏和努力，没有父母在背后默默的支持和信任，就没有我的今天。第四，我要感谢我的父母和我的妻子。

父母不在了，我从小就从事体育事业，母亲急救的时候父亲也没有通知我，他说国家的事比我们家的事重要。我父亲还是很伟大的。这么多年，我四处奔波，有时候要四个多月才能回到北京。有一次我回来的时候，母亲去世了。那时候我妻子在家里既是妻子又是儿子，里里外外都很辛苦。没有他们的支持和默默付出，我不可能取得今天的成绩。所以我要感谢的人有很多。

球员们向教练献上鲜花。

主持人：刚才我们从视频里看到尹航称呼焦宝中教练为“爸爸”，他是激动的时候这么说，还是平日里就叫教练爸爸？

尹航：训练的时候我肯定不会叫他“爸爸”，但在我心里，他就是我们的父亲。训练和生活中，他都很照顾我们，为我们做了很多。因为我们训练多，他给我们按摩、针灸。有一年冬天，北京下了一场大雪，教练比我们起得早，还给我们铲了一条训练跑道。诸如此类的小事还有很多。在我心里，焦教练就像一位父亲。虽然我平时不叫他“爸爸”，但我已经默默地承认和肯定他是我们的第二个爸爸。

主持人：2004年至2008年，您担任北京奥运会男子竞走项目主教练，取得了很大的成绩，还连续两年荣获国家体育荣誉奖章，这是体育界的最高荣誉吗？

焦宝中：对于一个教练员来说，这是最高的荣誉。

主持人：我收集了一些关于您的评论，其中一条评论说焦教练在场上狠，在场下心软。说到狠，不得不问尹航，焦教练训练你狠到什么程度？

尹航：挺残酷的，训练给我印象很深，教练说，你可以在现实中和我谈判，但在训练场上不行，你必须完成规定的量，非常严格。

主持人：不管是学生还是您的弟子，都是您亲自挑选的吗？

焦宝中：是的。

主持人：训练的时候你怎么忍心对他们这么残忍呢？

焦宝忠：因为竞走是一项需要极大吃苦耐劳的运动，没有坚强的意志，是不可能完成这项运动的。训练的时候，要忍受痛苦、煎熬、孤独，如果做不到这些，可能就达不到很高的水平。训练确实很残酷，作为运动员，训练场上的条件是没道理的，你只要服从、完成，这就是我对他们的要求。胜利往往来自于“坚持”。20公里的比赛，前面16公里可能不叫比赛，而是最后4公里，甚至最后2公里。50公里的比赛，前面40公里不叫比赛，而是最后10公里，最后5公里，甚至最后2公里。当对手逼近的时候，谁能坚持住，谁就成功。我们每个人都有训练计划，是一步步确定的，如果突然在某个地方打了折扣，今天一个，明天一个，前面的努力就全打水漂了。 所以我们要求严、狠、稳、准，这是我们的训练理念。

主持人：尹航，你刚才说教练是个硬汉，但在场下却是一个善良的人。请问教练在现实生活中是怎么照顾你的？有什么难忘的事情吗？

尹航：有一次我们出去比赛，我和教练正好睡在对面的铺位，他晚上不睡觉，还给我盖了好几次毯子。比赛时下雨，他从来不穿雨衣，只要有雨衣就让我们穿，他说没事。他对我们的关心就像雨水一样，默默地滋润着一切，很贴心。

主持人：你说得对，润物细无声。刚才你说教练是父亲，现在又形容是母亲，这是又在玩父亲又在玩母亲吗？刚才我听尹航说，下雨的时候，给运动员穿雨衣。作为教练，也要保护好自己。

焦宝中：作为教练，我要好好服务运动员，而不是自己享受。每场比赛，如果有球员没有雨衣，我会立刻给他。我还有一个要求，我的球员走在赛场上，我从来不打伞。如果运动员淋雨了，我也淋湿。我要给运动员们做出一个表率，我就是一面旗帜，我不做，你们就不做，我做了，你们就必须做。

主持人：您刚才说场上场下差别那么大，为什么差别这么大？为什么你不能在场上对他们温柔一点，在生活中对他们严厉一点？你不怕他们心理上接受不了吗？

焦宝中：我想他们会理解的，可能一开始他们不理解，但是理解了之后，他们就会觉得所有的努力、所有的辛苦、所有的血汗、所有的泪水都是值得的。

主持人：金牌是这样夺取的。

焦宝中：对。国歌一响，每个运动员都会敬礼。我们队比较特殊，我们不只是运动员，我们是军人，我们教他们先当好军人，再当好运动员。我就是军人，要给军旗添彩，千万别忘了你穿的是军装，你就是军人，你出去比赛，代表的是中国人民解放军。不管去哪里，站得像松，坐得像铃，行得像风，走路姿势要正，坐得像铃，站得像风。这次去亚布力也是这样，他们的主任、厂长都反馈的很好，给八一队的运动员反馈的很好，也很有礼貌。走到哪里，都不能产生负面影响，要带去正能量。刚才我说了，场上严，场下松，我是这么理解的：当球员的父母不在的时候，我就担当起家长的角色。 有时候我跟他们说，师父，爸爸的爸爸，我为他们感到高兴，为他们感到心疼，我真的心里很难受。

主持人：我看到焦教练眼里噙满了泪水，尹航也很激动。尹航，现在给你透露一下，除了场上要求很严格以外，教练在完成任务之后，还有什么课外任务呢？

尹航：我会写训练日记，有时候还会加上训练任务。

主持人：写日记？写日记的目的是什么？

焦保中：毛主席曾经讲过一句话，大意就是要总结成果。训练日记就是把一天的训练情况记录下来，包括成功的地方，不足的地方，需要补充的地方。一天的训练要有一个总结，这样一周后才能做对比。也可以把同堂、同时间、同脉搏的一起对比。对比了看成绩有没有提高，对比了看训练是否合理。

主持人：焦主任提到了毛主席的讲话，有评论说焦主任非常敬佩毛主席，对国旗情有独钟。您能不能给我们讲讲您为什么对国旗情有独钟，大家对您有什么印象？

焦宝中：作为一个中国人，我觉得每个人都应该爱国。国旗代表着国家。我也是这样教育我的队员的：你去国外比赛，你就代表着中国。竞技体育其实就是比赛，这也是它的魅力所在。我们是军人，球场对我们来说就是战场。我们有一首歌，八一队的队歌是这样的：“把球场当战场”。为什么这么说呢？和平时期，没有硝烟的战场就是球场，要打仗。只要你在国外，只要升国旗，就要向国旗敬礼，唱国歌。毛主席在一次开会的时候，发现我们的国旗掉了，就把它捡了起来。这件事情让我感触很深。我觉得我们的伟人、我们的领导人都这样做过，更何况是我们呢。

主持人：听说你在训练场上有一个外号，叫“脚巴条”，这个外号是怎么来的呢？

焦宝中：我觉得这是对我的褒奖，八项规定非常严格，任何运动员都不能违反。在八一队，我也因八项规定而出名，有人戏称我为“焦师傅”。

主持人：尹航，请问代表学长学姐们，对于这个问题您怎么看呢？

尹航：我们也知道教练这样做肯定是为了我们好，所以我们肯定不会恨他。

主持人：我们知道运动员都有淘汰率，在焦教练这么严格的管理下，你们队员的淘汰率是多少？

焦宝中：淘汰率基本为零。

主持人：我以前采访过相关的体育教练，第一次听说淘汰率为零。

主持人：运动员入选时年龄多大？

焦宝中指导队员训练。

主持人：您还有一个绰号——摩托车爱好者，而且您有很多辆摩托车。

焦宝忠：去哪都买。至少可以练练手。特别是坡多的地方，没法开车，因为抬不起来头，自行车骑不上去，路途太长，40公里骑不了，电动车骑到半路就没电了。只能买摩托车，而且买不到好的，要1000多元。

主持人：你自己买的吗？

焦宝中：对，他们说能卖就卖，卖不出去，明年再骑。

主持人：这就是你每天的训练吗？

焦宝中：是的。

焦宝中：不是说每天都要走路，因为训练不是说每天练就能达到很高的水平，取得很好的成绩。就像吃饭一样，再好吃的食物，每天吃也是不够的。所以吃饭的时候要荤素搭配，训练也是一样，要做出调整。

主持人：您每天至少走多久路？

焦宝忠：15公里，最大68公里。

主持人：大家能坚持下来吗？

焦宝中：主要有几项任务要完成。

主持人：并不是每个人都能坚持比赛。

焦宝中：是的。

主持人：如果用手机的话，微信运动肯定是朋友们最常用的。

尹航：我们走得太快，计步器就跟不上。我们走的步数也太多了，有时候计步器也跟不上，所以不准确。

主持人：我们听军医讲了你的故事，也是在一次比赛中，你和日本选手比赛，听说你跑步的时候吐血了？

焦宝中：在韩国釜山，我和日本队比赛，我们比赛了20公里赛道50圈中的49圈（300米）。那次比赛，我跑了12圈就走不动了，时间很长，又不能好好吃饭，身体就不舒服。当时我们的金牌总数和日本差不多。比赛前一天，教练找我谈话，说我们一定要拿金牌。我跟教练说，第二天一定得比赛。那次比赛，日本人比我厉害，最后100米，我吐血了，后来眼睛发黑，肚子疼得受不了，体重下降了很多。

主持人：你的康复情况怎么样？

焦宝中：作为运动员，你要挑战自己的极限，如果你连这个精神都没有，你就不会取得好的成绩。

主持人：竞走运动员的身体素质比其他项目的运动员要好，但是人不是铁打的。

焦宝中：其他项目的运动员素质可能不是最好的，但毅力是任何项目都比不上的。竞走运动员能做到别人能做到的，竞走运动员能做到的别人未必能做到。

主持人：听说您的妻子也是一名运动员？

焦宝中：是的，我妻子以前也是全国冠军，还拿过世界公开赛的冠军，她因为身体原因退役了，这挺可惜的，她是一个难得的天才运动员。

主持人：我想问一下尹航，您去过教练家吗？

尹航：见过。

主持人：当您看到荣誉墙的时候，您有什么感受？

尹航：我们总听说我师母很努力，很敬业，所以我就跟我师母说，我想超越她。

主持人：我们朝着这个目标继续努力吧，等到目标实现了，你师母也会替你们高兴的。

焦宝中：对，都是我的孩子。有人问我有几个女儿，我说很多。

主持人：您有女儿还是儿子？

焦宝中：女儿。

主持人：多大了？

焦宝中：九年了。作为教练员，我常年不在家，这些年，我和妻子在一起的时间加起来只有19天，不到20天。

主持人：这些年来，军功一半是你们的，一半是你们的，请您在镜头前跟嫂子说几句话吧。

焦宝中：这些年你很辛苦，为这个家贡献很大，作为丈夫，我会慢慢补偿你的。

主持人：我想你嫂子一定很感动，因为她这么多年都没有听到你这么认真地对她表达感谢了。

杨嘉宇与尹航刚加入八一队时。

主持人：能不能给我们讲一下杨家玉在这次世锦赛上夺冠的意义？

焦宝中：这次嘉玉夺冠，很多人都向我表示祝贺，她的胜利打破了她在世锦赛、世界杯、奥运会上个人项目夺冠的纪录。

主持人：这是你第一次来吗？

焦宝中：这是第一次，它圆了几代竞走运动员的梦想，也圆了几代田径运动员的梦想。

主持人：嘉宇虽然这次不能出席活动，但是也想借这个平台跟网友们说几句话，我们来看看嘉宇都说了什么吧。

伦敦田径世锦赛女子20公里竞走冠军杨嘉宇向自己的教练焦宝中表达了感谢。

杨家玉：大家好，我是杨家玉。在即将在天津举行的全运会上，我会继续努力、奋力拼搏！感谢我的教练焦宝中对我的训练，也感谢解放军战友们对我的支持和关心。战友们，你们为保卫我们的国家付出了辛勤的劳动。祝你们身体健康，万事如意。

主持人：什么时候去参加全运会？

焦宝中：尽快。

主持人：尹航也会参加吗？

尹航：我会参加。

主持人：或者50公里？

尹航：20公里。

焦宝中：50公里和20公里竞走的配速不一样，消耗的能量也不一样，她本来跑的是20公里，我觉得她应该很快就能换到20公里，应该没有问题。

主持人：我们知道运动员的训练是体能和力量的专项训练。下面是相关的文字概述和折线图。

焦宝中：这是我们对全国高水平运动员的调查图表，每个运动员都是一条彩色的线，包括哪一年的成绩，什么时候是巅峰期，什么时候是低谷期，我们就根据这个来分析我们的对手。

主持人：这一切都是你做的吗？

焦宝中：是的。

主持人：平时训练的时候，您也负责队医的工作吗？

焦宝中：临时队医。

主持人：您还负责数据分析，同时扮演多个角色。

焦宝中：作为教练员，要不断突破自我、创新自我。我经常跟我们队员讲，如果你每天都跟着别人跑，那你一辈子也超越不了别人。要走自己的路，你走的路不行没关系，但为什么不行要科学分析，一定要找到办法，办法永远比困难多。

主持人：您什么时候开始做这种数据分析的？

焦宝中：从我当教练开始，17年我就说，我做这件事情，要么不做，要么做好。首先我要对自己负责，对队员负责，不能误导学员。我招了孩子，家长开心的交给我，我没有理由交给家长，除非孩子犯了错误。

主持人：您也非常自豪、骄傲。

焦宝中：我比较自豪，我觉得不是特别自豪，但是我觉得作为教练，我的责任就是要培养人才，要取得成绩，要为球队带来荣耀。

主持人：现在不管是年轻人还是老年人，都特别关注自己的身体健康，都想通过运动来调节身体机能。但是微博、朋友圈上有很多伪专家，说了很多不恰当的言论。我的膝盖不太好，每天不能走太多的路，看到“走路太多对关节不好”这样的文章，我就会打消锻炼的念头。不知道这样说对不对。教练，请给我们讲讲吧。

焦宝中：其实最重要的还是要先了解自己，每个人的情况不一样，另外运动前要活动、热身。关节不好是什么原因造成的？就是膝关节力量不够，要练力量。我们很多运动员跑不动了就不跑了，走不动了就不走，或者出来了就走，出来了就跑，这是不科学的。我们运动员在训练前第一件事就是慢跑，就是为了兴奋处于休眠状态的神经系统，然后通过拉伸做一些小运动，神经就活跃起来了，肌肉就动员起来了，然后就进入正题。

主持人：好的，谢谢两位收看军网直播间。我代表广大网友，祝愿我们解放军代表团取得更加辉煌的成绩，同时也希望广大网友能够多多关注即将举行的全运会，关注解放军代表团，为我们的运动员加油。谢谢大家的关注，我们下期再见。

文字编辑：周小敏、孙伟帅、杨秋荣