问题1：连续的012可以停止吗？

单012中，如果你用第二步起跳、急停、投篮或者传球，你能在第一步停下吗？比如站着不动5秒？

当然不是。原因很简单。你不能停下来，迈出一步，然后开枪。

停止包括静态停止（如静止不动）和动态停止（如旋转N次）。

上图文字表示旋转，所以是动态停止，右脚是中枢脚。比如旋转换成右脚原地站立5秒（动态停止换成静态停止），左脚落地2步，右脚抬起，构成问题1的整个动作。显然是走步违例。

问题2：什么是步骤？请参阅“”

在单个 012 中，总共走了 2 步。即向前走了 2 行。

01行进度：0步脚落地+球落地+1步脚落地。地面上有0步点和1步点，两点连成一条线，构成地面步距。当0步脚离开地面时，0步点消失，地面上只剩下1步点，地面步距消失。完成行走1步。12的动作同上。

结论：当后脚落地，前脚抬离地面时，一步就完成了。

问题3：中轴脚和迈步有什么关系？

停止时，前脚为枢轴脚，后脚为非枢轴脚，非枢轴脚落地，枢轴脚抬起，即形成一步。

上图中，如果你抬起中轴脚，用非中轴脚起跳射门，确实可以迈出一步，这就构成了走步违例。

问题四：所谓的循序渐进的Soma步骤的理论基础

NBA2020篮球规则原文及翻译：

d.若球员在持球状态下，将中枢脚抬离地面，则必须在中枢脚落回地面前完成传球或投篮。（球合拢后，球员必须在中枢脚（抬/跳）离地面至落地过程中完成投篮或传球。）

《国际篮联篮球规则》2019

25.2.1 为场上接活球的队员设立中枢脚。当队员接球时，双脚站立在地上：队员可以以中枢脚跳起传球或投篮，但在球离手前，任何一脚都不得落回地面。

规则中的合法动作是：球+停止+抬起/跳跃中轴脚+射门或传球

图中实际动作为：球球+停球+非枢轴脚落地+枢轴脚提/跳+非枢轴脚起跳+射门或传球。

规则规定的最终合法动作是：抬起/跳起中轴脚+射门或传球。

图片最后实际的动作是：非旋转脚起跳+射门或传球。这两者是完全不同的。

结论：实际动作与规则规定的动作结构不一致。将停球/射门/传球的起始脚从中枢脚改为非中枢脚。换句话说：索玛步，所引用的规则不支持其动作构成。

问题5：解释这种Soma步骤的困难是什么？

事实上，在NBA和FIBA的篮球规则书中，这些迈步、跨步、停止的基本概念都是直接使用的，并没有给出具体的定义。这导致了后续一系列的问题。

没有这些基本定义，问题就没法分析。规则里什么都没有，只能根据实践和理论分析得出结论。其他帖子里有释义。

问题6：关于抬起中轴脚射门，新规则与旧规则有何区别？

新旧规则都有明确规定可以（抬起/抬起/跳起）中轴脚射门。其实规则没变，只是解读规则的人变了。

新一代在解读过程中，光靠NBA、FIBA、CBA一些主裁判的说法是不够的，要有足够的理论支撑和实践支撑，而且经过实践检验，这个说法是错误的。说我不走，就是在玩文字游戏。

老一辈的教练、裁判、球员和球迷都认为这个脚步动作是违规的。而经过几十年的实践检验，这个结论是完全正确的。

问题7：有些球迷说诺维茨基、科比的进攻步伐原理和索玛步伐相同，您怎么看？

完全不同。

诺维茨基的金鸡独立，基本流程是：接传+转身（试探）步+运球（哪怕只有1次，也要有）+球+012步。

科比的后撤假动作进攻和诺维茨基的原理基本相同。

注意，上述过程中，带球时转身带球时的中枢脚和接球后停止时的中枢脚是完全不一样的。

这种走索玛步是带球停下后，非中心脚着地+抬起的中心脚=完成一步，然后射门或者传球。

索玛步的原理和科比、诺维茨基的完全不同。

问题8：你对NBA、FIBA或CBA的一些动画示例、官方示例、裁判报告有何看法？

举个动画的例子，无论是NBA还是FIBA的比赛，一切都要以规则为准，还是会有误判、漏判的情况，需要给裁判留有容错的空间。

对于官例，老一辈在解释旧规矩的时候，同样不认可官例。

至于裁判报告，很少有球迷关心赛后的裁判报告，它基本上是对裁判工作的总结报告，并没有什么“绝对正确”之处。

问题九：普通JR的解读怎么能和CBA、FIBA、NBA各总裁判员的结论相提并论呢？

关于是非对错的理论分析和结论和身份有什么关系？

如果说有地位之争，现在的裁判员，难道不应该在老裁判员面前低头听指挥吗？拿个小本子，站在一旁听资深裁判员怎么解读规则？然后认认真真地记下来，回家好好学习？说完，老裁判员就给他们发卷子，看他们考了多少分。

结论：行走的索玛步是违法的！！！

引用自@chaohupu61：

只看这个人

我也觉得这绝对是一招，不然进攻效益太大，防不住。。。如果一两个裁判漏了，也许不会吹，但谁敢把这招练成自己常用招式？没人敢。你多用几次，裁判肯定会吹犯规，你的练习就白费了。。。

我也认为这绝对是太过分了，

如果你不动，进攻优势就会太大而防守不力。

如果有一两名裁判员漏判，他们可能不会吹罚。

但谁敢把这一招当成自己的惯用招式来练呢？没人敢这么做，多用几次，裁判肯定会吹犯规，那你的练习就白费了……

你决定？？？为什么？？？你是老板吗？？？？

你决定？？？为什么？？？你是老板吗？？？？

我很佩服楼主的耐心，我也曾和这个帖子里一些声音最大的人争论过，在没有明确的官方规定之前，不会有结果。NBA为了打造球星，增加比赛进球数，故意放宽了规则和限制。FIBA也跟风了。这个时候我们坚持认为走步是违背官方的，我觉得可以鼓励他们把跨步上篮、所谓的索玛甚至三步上篮当成常规动作，让大家去用，看看篮球比赛会变成什么样子。就像哈登的双后撤步和瓷器式打法，你要是非要跟他争论，那就是违规，他一定会跟你说这是“合理利用规则”。最好不要打架，而是一起用，用得更好，然后联盟出面，大家再讲道理。

我很佩服楼主的耐心，我也曾和这个帖子里一些声音最大的人争论过，在官方有明确规定之前不会有结果。NBA为了打造球星，增加比赛进球数，故意放宽了规则和限制。FIBA也跟风。这个时候我们坚持认为走步是违背官方的，我觉得可以鼓励他们把跨步上篮、所谓的索玛甚至三步上篮当成常规动作，让大家去用，看看篮球比赛会变成什么样子。就像哈登的双后撤步和瓷器式打法，你要是非要跟他争论，那就是违规，他一定会跟你说这是“合理利用规则”。最好不要打架，而是一起用，用得更好，然后联盟出面，大家再讲道理。

在NBA，八步上篮可以不用移动完成，只要联盟想提拔球星，裁判不需要吹哨。哈登的瓷器式打法符合规定，也用了很多年，但新赛季将被联盟禁止。你觉得这是NBA的打脸吗？既然你觉得跨步上篮不行，我觉得没必要去争论对错，让实践证明最好，你用，我用，大家都用，最好职业球员也能用这么先进的技术，看看篮球比赛会变成什么样子。

在NBA，八步上篮可以不用移动完成，只要联盟想提拔球星，裁判不需要吹哨。哈登的瓷器式打法符合规定，也用了很多年，但新赛季将被联盟禁止。你觉得这是NBA的打脸吗？既然你觉得跨步上篮不行，我觉得没必要去争论对错，让实践证明最好，你用，我用，大家都用，最好职业球员也能用这么先进的技术，看看篮球比赛会变成什么样子。

引自@瓢开水:

只看这个人

在NBA，八步上篮可以不用移动完成，只要联盟想提拔球星，裁判不需要吹哨。哈登的瓷器式打法符合规定，也用了很多年，但新赛季将被联盟禁止。你觉得这是NBA的打脸吗？既然你觉得是上篮时不走动的意思，我觉得没必要去争论对错，让实践来证明最好，你用，我用，大家都用，最好是职业球员也用这么先进的技术，看看篮球比赛会变成什么样子。

在NBA，八步上篮可以不用移动完成，只要联盟想提拔球星，裁判不需要吹哨。哈登的瓷器式打法符合规定，也用了很多年，但新赛季将被联盟禁止。你觉得这是NBA的打脸吗？既然你觉得跨步上篮不行，我觉得没必要去争论对错，让实践证明最好，你用，我用，大家都用，最好职业球员也能用这么先进的技术，看看篮球比赛会变成什么样子。

郭艾伦：哦，我们FIBA的比赛都能用，那又怎么样？？？你能不能给我一个外星篮球又是另外一回事了~~

郭艾伦：哦，我们FIBA的比赛都能用，那又怎么样？？？你能不能给我一个外星篮球又是另外一回事了~~

引用自@瓢开水:

只看这个人

你根本就不知道什么是连续动作，上篮时原先的中轴脚被限制，所以上篮+1步，多一步，你说容易还是难？

你根本就不知道什么是连续动作，上篮时原先的中轴脚被限制，所以上篮+1步，多一步，你说容易还是难？

索玛党这种人什么都有，翻看那个叫“外星人篮球”的帖子，看看他的回复，如果往下拉到7月24日左右，你会发现更恶心的东西。。。这种事就别再管了。。。

索玛党这种人什么都有，翻看那个叫“外星人篮球”的帖子，看看他的回复，如果往下拉到7月24号左右，你会发现更恶心的东西。。。这种事就别再管了。。。